Massage body toàn thân là một trong những cách xoa dịu mệt mỏi một cách nhanh chóng. Dưới tác dụng vật lý của đôi bàn tay sẽ di chuyển trên toàn cơ thể, thúc đẩy quá trình lưu thông tuần hoàn máu và các dưỡng chất giúp phục hồi cơ thể nhanh chóng. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.
Lợi ích của kỹ thuật massage body đối với sức khỏe
Kỹ thuật massage body đúng mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời và hiệu quả cho tinh thần lẫn sức khỏe. Cụ thể:
- Xua tan căng thẳng, giảm stress: Từng động tác tác động trực tiếp lên da, mô cơ kích thích tối đa mọi giác quan giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm, thư giãn.
- Tuần hoàn máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: massage giúp làm nóng cơ thể, các kinh mạch được giãn nở. Từ đó máu huyết lưu thông dễ dàng và được cung cấp đầy đủ cho các bộ phận khác.
- Thải độc tố, tăng cường hệ miễn dịch: Massage thúc đẩy việc trao đổi chất qua da giúp loại bỏ các độc tố, thúc đẩy việc đào thải một cách dễ dàng và nhanh hơn.
- Cải thiện giấc ngủ: Massage giúp thư giãn cơ thể, dây thần kinh cũng được giải phóng toàn bộ áp lực bị đè nén. Từ đó giúp bạn ngủ ngon hơn.
- Giữ dáng đẹp da: Massage giúp thu nhỏ lỗ chân lông, ổn định hoạt động của các tuyến nội tiết. Đặc biệt còn giúp đốt nóng mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc.
- Giảm đau cứng cơ, xương khớp: Massage giúp giãn nở gân cốt, giảm căng cơ, nới lỏng dây thần kinh, giảm đau buốt cho người bệnh.
Các bước chuẩn bị cho massage
Thông thường khi đến các cơ sở Spa hay massage thì các nhân viên đã chuẩn bị sẵn các dụng cụ dùng cho massage và khách hàng chỉ cần mặc đồ thoải mái trước khi massage là được.
Đa số các bước chuẩn bị sẽ bao gồm:
- Chuẩn bị bệ đệm lót, khăn bông, gối và dầu massage
- Chuẩn bị áo quần thoải mái để dễ dàng thực hiện việc massage
- Chuẩn bị phòng massage
Quy trình massage body chuẩn
Khi đến Eva, quý khách hàng chỉ cần mặc đồ thoải mái, còn các nhân viên đã chuẩn bị sẵn tất cả mọi thứ như:
- Khăn bông, đệm lót, gối và dầu thơm massage
- Quần áo thoải mái để dễ dàng thực hiện việc massage
- Chuẩn bị phòng massage
- Tạo môi trường thoải mái khi massage: điều chỉnh ánh đèn, âm thanh nhẹ nhàng.
Không gian sẽ tạo cảm giác dễ chịu và có ảnh hưởng lớn tới hiệu quả của việc massage. Tại Eva, phòng massage sẽ được sắp xếp gọn gàng, sạch sẽ ngăn nắp với ánh đèn vàng nhẹ, bản nhạc nhẹ nhàng và một mùi hương dễ chịu khiến cho cơ thể khách hàng được thư giãn tối đa.
Kỹ thuật massage chính là linh hồn của Eva. Vì thế, đội ngũ chuyên viên của Eva đều được đào tạo bài bản quy trình massage body gồm 5 kỹ thuật “vàng” này để làm hài lòng mọi thượng đế khi tới đây:
Kỹ thuật Xoa
Kỹ thuật xoa là bước đầu tiên trong quy trình massage body, kỹ thuật viên sẽ dùng lòng bàn tay và ngón tay di chuyển mềm mại để massage body giúp cho cơ thể khách hàng thư giãn và thả lỏng. Kỹ thuật viên massage body sẽ thoa dầu massage vào lòng bàn tay, sau đó cọ xát làm ấm lên rồi thoa đều dầu xung quanh vùng lưng dọc từ trên xuống, rối sau đó là vùng vai và cổ.
Kỹ thuật Bấm
Trong tất cả các kỹ thuật thì có lẽ đây được xem là kỹ thuật khó nhất trong quy trình massage body vì đòi hỏi kỹ thuật viên phải có kiến thức chuyên sâu về huyệt đạo để có thể xác định các điểm bấm khác nhau. Nếu thiếu hiểu biết hoặc kinh nghiệm chưa cao sẽ dễ gây ra hậu quả khó lường.
Kỹ thuật Xoa bóp
Xoa bóp là kỹ thuật chính và khó nhất trong massage, nó giúp cơ thể thư giãn và tác động lớn tới sự chuyển hóa của các tế bào trong cơ thể.
Kỹ thuật Vuốt
Đây là kĩ thuật dùng lòng bàn tay và các ngón tay di chuyển trên cơ thể để làm giãn cơ và kích thích sự lưu thông máu, giúp cơ thể thư giãn đồng thời làm làn da căng bóng và săn chắc hơn.
Kỹ thuật Đấm
Kỹ thuật này sẽ dùng nắm đấm để các cơ được thả lỏng và tăng cường lưu thông máu cho hệ thần kinh. Tùy vào từng vùng trên cơ thể mà cần lực đấm tác động khác nhau.
