Cơ thể của con người được xác định bởi nhiều huyệt đạo khác nhau. Y học cổ truyền đã vận dụng các huyệt đạo trên cơ thể để chữa bệnh, giúp con người duy trì sức khỏe và nâng cao tuổi thọ. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.
Massage bấm huyệt là gì?
Bấm huyệt là một phương pháp xoa bóp, kích thích lên các huyệt đạo nằm dọc theo kinh lạc bằng cách sử dụng ngón tay, bàn tay, khớp ngón tay hoặc dụng cụ để tạo lực ấn, dẫn đến cảm giác đau, tê và nặng hay còn gọi là cảm giác đắc khí nhằm mục đích phòng và điều trị bệnh.
Huyệt được hiểu là những điểm nằm trên hệ thống kinh lạc được phân bố khắp phần ngoài cơ thể. Huyệt có quan hệ chặt chẽ với các hoạt động của các cơ quan tạng phủ, thần kinh, mạch máu… Huyệt là cửa ngõ ra vào của “khí” (chính khí, tà khí) và huyệt cũng được sử dụng để tác động nhằm mục đích phòng và chữa bệnh (như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, đắp thuốc…). Mỗi huyệt có những tên gọi và tác dụng khác nhau.
Theo các tài liệu cổ, cơ thể có 12 đường kinh chính với 319 huyệt, 52 huyệt ở 2 mạch nhâm đốc, cộng lại là 361 huyệt trên 12 đường kinh (2 bên là 690 huyệt). Ngoài ra, còn có khoảng 400 huyệt ngoài đường kinh và các huyệt mới.
Lợi ích của việc massage huyệt đạo
Giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi
Massage ấn huyệt là một trong những liệu pháp giúp giải phóng căng cơ, cơ bắp bị chấn thương, mệt mỏi và những căng thẳng trong cuộc sống một cách hiệu quả. Bởi khi thực hiện xoa ấn các huyệt đạo này sẽ được thư giãn, làm giảm áp lực tối đa lên các cơ đang căng. Ngay sau đó là giải phóng căng thẳng, giúp cho các nhóm cơ của bạn được phục hồi và hoạt động một cách linh hoạt hơn. Nhờ đó mà giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Giảm đau nhức hiệu quả
Nếu bạn biết được bí quyết massage các huyệt đạo, nắm chắc được các kỹ thuật xoa bóp thì sẽ giúp bạn giảm mọi cơn đau một cách an toàn và hiệu quả. Bên cạnh đó còn giúp tăng tốc độ phục hồi sau bệnh tật hoặc chấn thương. Liệu pháp massage bấm huyệt thường được sử dụng như một phương pháp điều trị bổ sung cho các phương pháp chăm sóc sức khỏe khác
Hỗ trợ ngăn ngừa nhiều chứng bệnh
Liệu pháp xoa bóp ấn huyệt có rất nhiều lợi ích trong việc bổ trợ cho sức khỏe. Bao gồm hỗ trợ giảm đau nhức đầu, mất ngủ, máu lưu thông kém, các vấn đề về xoang, viêm khớp, căng cứng cơ,… Ngoài ra massage huyệt đạo còn có khả năng hỗ trợ điều trị chỉnh hình được nhiều bác sĩ lựa chọn trong phác đồ điều trị cho bệnh nhân.
Kỹ thuật và phương pháp massage huyệt đạo
Massage huyệt đạo là một phương pháp chữa bệnh và cải thiện sức khỏe bằng cách kích thích các huyệt trên cơ thể. Đây là một phương pháp truyền thống của Đông y được áp dụng trong hàng ngàn năm, và được xem là một phương pháp an toàn và hiệu quả. Các kỹ thuật và bí quyết massage các huyệt đạo bao gồm:
- Xoa bóp: Xoa bóp là kỹ thuật massage đơn giản nhất của Huyệt Đạo. Các bài xoa bóp được thực hiện bằng cách áp dụng áp lực nhẹ nhàng lên các huyệt trên cơ thể và di chuyển theo chiều dọc của các dây thần kinh. Kỹ thuật này giúp kích thích tuần hoàn máu và năng lượng trên cơ thể, giảm đau mỏi toàn thân và giảm căng thẳng.
- Châm cứu: Châm cứu là kỹ thuật massage sử dụng kim châm để kích thích các huyệt trên cơ thể. Bằng cách đưa kim châm vào các điểm huyệt, các chuyên gia châm cứu có thể điều chỉnh và cân bằng năng lượng trên cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe và giảm các triệu chứng bệnh tật.
- Sưởi ấm: Sưởi ấm là kỹ thuật massage huyệt đạo là gì sử dụng các đồ dùng như tinh dầu, bột thuốc và đá nóng để kích thích các huyệt trên cơ thể. Kỹ thuật này giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau và giảm căng thẳng.
- Áp lực: Áp lực là kỹ thuật massage sử dụng áp lực nặng hơn để kích thích các huyệt trên cơ thể. Kỹ thuật này giúp giải tỏa các cơn đau và căng thẳng cơ bắp, giảm đau lưng, đau vai gáy và đau đầu.
- Dùng nhiệt: Dùng nhiệt là kỹ thuật massage sử dụng các đồ dùng như nước nóng, bàn chải nóng để kích thích các huyệt trên cơ thể. Kỹ thuật này giúp giảm đau và giảm căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu và năng lượng trên cơ thể.
Lưu ý khi massage huyệt đạo
Sau khi biết về massage huyệt đạo là gì và phương pháp này được sử dụng để cải thiện sức khỏe và giảm các triệu chứng bệnh tật bằng cách kích thích các huyệt trên cơ thể. Tuy nhiên, việc massage huyệt đạo cần phải được thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Dưới đây là một số lưu ý khi massage huyệt đạo:
- Tìm hiểu kỹ về các huyệt trên cơ thể: Trước khi bắt đầu massage huyệt đạo là gì, cần phải tìm hiểu kỹ về các huyệt trên cơ thể và hiểu rõ các tác dụng và cảnh báo của từng huyệt để đảm bảo an toàn.
- Sử dụng các kỹ thuật massage đúng cách: Các kỹ thuật massage như xoa bóp, châm cứu, áp lực… cần phải được sử dụng đúng cách để đảm bảo hiệu quả và tránh gây tổn thương cho cơ thể.
- Đảm bảo vệ sinh: Trong quá trình massage huyệt đạo, cần phải đảm bảo vệ sinh sạch sẽ để tránh lây nhiễm và các bệnh truyền nhiễm khác.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia: Việc massage huyệt đạo cần phải được thực hiện bởi các chuyên gia có kinh nghiệm để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
- Tránh massage quá mức: Việc massage quá mức có thể gây tổn thương cho các cơ, dây thần kinh và mạch máu trên cơ thể. Do đó, cần phải đảm bảo thực hiện massage huyệt đạo với độ nhẹ nhàng và vừa phải.
- Tránh massage khi đang bị bệnh: Việc massage huyệt đạo có thể gây tổn thương cho cơ thể khi bạn đang bị bệnh. Do đó, nên tránh massage huyệt đạo là gì trong trường hợp bị sốt, đau đầu, hoặc các bệnh khác.
- Điều chỉnh áp lực theo từng người: Mỗi người có đặc điểm về cơ thể và sức khỏe khác nhau, do đó áp lực khi massage huyệt đạo cần phải được điều chỉnh phù hợp với từng người để đảm bảo hiệu quả và tránh gây tổn thương cho cơ thể.
- Bấm huyệt lúc nào là tốt nhất? Thời điểm tốt nhất để thực hiện bấm huyệt phụ thuộc vào mục đích và tình trạng sức khỏe của từng người. Bạn nên bấm huyệt vào các thời điểm như: buổi sáng, trước hoặc sau khi ăn 30 phút, lúc đang thư giãn và lúc đang bị đau mỏi.
- Có nên bấm huyệt thường xuyên thì việc bấm huyệt thường xuyên tùy thuộc vào tình trạng của mỗi người. Thời gian bấm huyệt nên tìm kiếm ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi bắt đầu liệu trình. Để có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi và đau nhức.
