Anma là một phương pháp massage truyền thống của Nhật Bản, với kĩ thuật day ấn huyệt trị liệu không dùng thuốc và dùng để trị liệu cơ xương khớp, chấn thương thể thao. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.
Anma – Phương pháp massage truyền thống
Anma là một trong những phương pháp massage Nhật Bản lâu đời nhất, có nguồn gốc từ Trung Quốc và được du nhập vào Nhật Bản. Tên gọi “Anma” xuất phát từ tiếng Nhật, có nghĩa là “ấn” (An) và “xoa” (Ma), đúng như các động tác chính trong kỹ thuật này.
Đặc điểm của Anma:
- Kỹ thuật: Anma sử dụng các kỹ thuật như vuốt, xoa, ấn, đấm. Được thực hiện theo một trình tự nhất định nhằm kích thích lưu thông máu, thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng.
- Mục đích: Thư giãn cơ thể và tinh thần. Kỹ thuật này giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau nhức cơ bắp và tăng cường sức khỏe tổng thể.
- Cách thực hiện: Phương pháp massage Nhật Bản này thường không cần sử dụng dầu massage. Người thực hiện Anma sẽ áp dụng lực từ nhẹ đến trung bình, tùy thuộc vào yêu cầu và tình trạng của khách hàng.
Shiatsu – Phương pháp trị liệu bằng cách bấm huyệt
Shiatsu, có nghĩa là “áp lực ngón tay” trong tiếng Nhật, được phát triển vào đầu thế kỷ 20. Đây là phương pháp massage Nhật Bản trị liệu hiện đại dựa trên nguyên lý của y học cổ truyền Nhật Bản và Trung Quốc.
Massage Shiatsu là gì?
Massage Shiatsu được tìm thấy dễ dàng ở nhiều khu vực không chỉ ở Nhật Bản mà trên toàn thế giới. Nó là một biến thể hiện đại, được sửa đổi của massage Anma. Bản thân từ này bắt nguồn từ “shi” có nghĩa là ngón tay, và “atsu” có nghĩa là áp lực. Không có gì ngạc nhiên khi cơ sở của cách xoa bóp này là áp lực từ ngón tay. Tuy nhiên, nó không chỉ liên quan đến áp lực đơn giản từ các ngón tay. Nó cũng liên quan đến việc gõ, duỗi và nhào bằng cả ngón tay và lòng bàn tay.
Ý tưởng đằng sau Shiatsu là giữ cho những con đường này lưu thông tốt nhất. Nếu có sự tắc nghẽn trong bất kỳ con đường nào, nó sẽ làm gián đoạn dòng năng lượng và có khả năng gây ra một số bệnh. Bản thân Shiatsu có một số phong cách và kỹ thuật khác nhau vì nó là sự pha trộn của cả ảnh hưởng của phương Tây và châu Á. Nó được chia thành ba loại khác nhau:
– Zen: gần gũi nhất với massage truyền thống của Nhật Bản và sử dụng Thuyết Ngũ hành, hay còn được gọi là phương pháp thực dưỡng. Đây là một phương pháp chẩn đoán bệnh dựa trên các lực năng lượng chi phối bên trong cơ thể.
– Nippon: phong cách này được phương Tây hóa nhiều hơn là Thiền và tập trung vào các lý thuyết và thực hành tổng thể của y học Trung Quốc. Đó là một trải nghiệm cường độ cao hơn tập trung vào các điểm chịu áp lực của cơ thể. Nó giải quyết các triệu chứng thể chất đồng thời cung cấp sự chữa lành tâm lý, tinh thần và cảm xúc.
– Serizawa: đây là phương pháp tập trung nhiều vào các huyệt đạo và cách bạn thao tác để mang lại kết quả điều trị.
Massage Reiki là gì?
Reiki là hình thức massage tập trung vào khía cạnh tinh thần. Nó được sử dụng để giảm căng thẳng, thư giãn và chữa bệnh.
Mục tiêu của Reiki về cơ bản là kết hợp cả hai để tạo ra sự cân bằng tốt nhất có thể cho cuộc sống một cách lành mạnh về mặt tinh thần. Lý thuyết là nếu ki của bạn, hoặc “cuộc sống cho năng lượng” của bạn thấp, bạn có nhiều khả năng bị căng thẳng hoặc bệnh tật. Khi nó ở mức cao, bạn hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Reiki một mình không phải là một buổi mát xa đơn thuần, mà là massage kết hợp ngâm mình trong dòng chảy năng lượng của nước để chữa bệnh. Có thể áp dụng một số thao tác chạm nhẹ, nhưng hoàn toàn có thể thực hiện mà không cần chạm vào người đang massage.
Reiki được mô tả là làm cho bạn cảm thấy rạng rỡ, thoải mái và thư thái tinh thần. Bởi vì Reiki là một phương pháp khá đặc biệt, không có cách cụ thể để xoa bóp. Cho nên có thể thêm Reiki vào bất kỳ loại massage Nhật Bản nào khác để tăng cường hiệu quả trị liệu.
