Trước việc đối diện với áp lực, căng thẳng ngày càng nhiều như hiện nay thì việc massage body toàn thân đang được xem là liệu pháp được rất nhiều người quan tâm. Với mong muốn phục hồi thể chất, cải thiện sức khỏe tinh thần và nâng cấp chất lượng cuộc sống.
Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.
Massage body là gì?
Massage body là phương pháp thường được sử dụng giúp cơ thể thư giãn, xua tan mệt mỏi. Cách này sử dụng tay hoặc các thiết bị chuyên dụng để tác động vật lý lên các cơ, xương. Ngoài ra, tại một số spa còn kết hợp đá nóng hay túi thảo dược để tăng cường hiệu quả.
Massage cũng là cách giúp khai phá nguồn năng lượng ẩn bên trong bạn. Cũng vì lý do đó mà ngày nay massage rất đa dạng và ngày một phát triển hơn. Mỗi một loại hình sẽ có công dụng riêng nhưng nhìn chung đều mang đến nhiều lợi ích tốt.
Bên cạnh những động tác tay mượt mà, tinh dầu chăm sóc cơ thể cũng được sử dụng để massage. Khi thực hiện massage sẽ kích thích trực tiếp vào các huyệt đạo, máu huyết nhờ đó cũng được lưu thông tốt hơn. Vì thế, nếu làm không đúng cách cũng không thể mang lại hiệu quả.
Massage body toàn thân là một thuật ngữ chung bao gồm tất cả các loại massage. Bao gồm một loạt các thao tác tác động và tạo áp lực trực tiếp lên các cơ trên cơ thể, trên bề mặt da.
Các bộ phận trên cơ thể khác nhau được sử dụng để tạo áp lực đến các vùng cần massage, xoa bóp:
- Tay
- Ngón tay
- Khuỷu tay
- Đầu gối
- Cánh tay
- Bàn chân
Các kĩ thuật massage phổ biến
Kỹ thuật massage Shiatsu
Đây là kỹ thuật massage phổ biến và được ưa chuộng nhất tại xứ sở hoa anh đào. Kỹ thuật này sử dụng đầu ngón tay tác động vào các huyệt đạo quan trọng trên cơ thể, giúp bạn dễ dàng nạp năng lượng vào bên trong cơ thể. Thêm vào đó, Shiatsu còn giúp lưu thông khí huyết, quá trình trao đổi chất trở nên dễ dàng, mọi mệt mỏi căng thẳng và lo lắng được giải tỏa, cải thiện và nâng cao giấc ngủ, mang đến làn da đẹp và vóc dáng chuẩn gọn cho người phụ nữ.
Kỹ thuật massage kéo duỗi kiểu Thái
Massage kéo duỗi kiểu Thái sử dung các động tác xoa, bóp, ấn, vuốt, nắn, kéo với động tác vừa phải từ đầu đến chân, tăng cường độ độ dẻo dai cho xương khớp và cơ thể cảm nhận ngay được sự thư giãn như mong muốn. Kỹ thuật này đặc biệt phù hợp với những ai muốn điều trị kho khớp, đaui, viêm khớp và hạn chế thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm.
Ngoài ra, massage kiểu Thái khi tác động lên bề mặt da còn giúp làn da thêm săn chắc, tăng cường tái tạo collagen, mang đến sự tươi trẻ, căng bóng cho làn da của chị em. Massage kéo duỗi kiểu Thái cũng giúp tăng cường lượng tế bào bạch cầu trong cơ thể, từ đó nâng cao khả năng phòng ngừa các căn bệnh nguy hiểm.
Kỹ thuật massage Thụy Điển
Nổi bật với động tác vỗ và xoa bóp tập trung tại các vùng cơ căng cứng, massage Thụy Điển chủ yếu sử dụng lòng bàn tay hòa quyện cùng tinh dầu dịu nhẹ, mang đến cơ thể người nhiều công dụng khác nhau.
Giữa những bộn bề lo toan của cuộc sống, giải pháp massage Thụy Điển chính là “cứu cánh” giúp xoa dịu các cơn đau đầu, đau lưng, đau cơ nhanh chóng, mang đến một cuộc sống chất lượng hơn, giúp bạn cải thiện sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.
Kỹ thuật massage bấm huyệt
Kỹ thuật massage bấm huyệt bắt đầu từ Trung Quốc, chuyên viên massage sẽ thực hiện massage bấm huyệt các vùng đau nhức trên cơ thể, mang đến tác động cho các huyệt đạo trên cơ thể. Áp lực vật lý được áp dụng trên các điểm bấm huyệt bằng bàn tay, khuỷu tay, lòng bàn tay, cổ tay và đầu gối. Kỹ thuật này giúp người trải nghiệm khổi phục lại sự cân bằng năng lượng khắp cơ thể.
Kỹ thuật massage đá nóng
Đây là kỹ thuật massge hay dùng trong spa với những loại đá được khai thác từ miệng núi lửa nên có khả năng giữ nhiệt cao. Nguyên lý làm nóng cơ thể với các mức nhiệt độ khác nhau, giúp các mô trên cơ thể được giãn nở, giảm căng cơ đau nhức hay cơ chèn ép lên các dây thần kinh gây ra sự căng thẳng, mệt mỏi. Với mỗi viên đá sẽ cộ độ nhiệt khác nhau, tương ứng với các huyệt đạo phù hợp đem đến tác dụng làm nóng cơ thể, giúp con người nhanh chóng được thư giãn và thoải mái.
Chú ý khi thực hiện Massage body
Ngoài tìm hiểu Massage body có tác dụng gì thì những lưu ý khi thực hiện cũng là vấn đề mà bạn cần chú tâm. Sau một tuần làm việc căng thẳng và mệt mỏi, bạn đang tìm cách thư giãn và tái bổ sung năng lượng cho tinh thần của mình.
Massage body là một phương pháp tuyệt vời để đạt được điều này, nhưng để có hiệu quả tối đa, bạn cần tuân theo các nguyên tắc sau:
- Lên kế hoạch cho việc Massage body hàng tuần, dành ít nhất từ 60 đến 90 phút mỗi lần.
- Trước khi bắt đầu Massage, hãy xem xét tẩy tế bào chết và xông hơi. Điều này giúp mở rộng lỗ chân lông, loại bỏ độc tố và giảm căng thẳng một cách hiệu quả hơn.
- Sử dụng tinh dầu hoặc kem Massage body tự nhiên phù hợp với làn da của bạn. Chúng sẽ giúp làn da trở nên mềm mịn và tươi trẻ, đồng thời tạo cảm giác thư giãn trong quá trình Massage.
- Massage nhẹ nhàng và đúng kỹ thuật thay vì áp lực mạnh. Điều này sẽ giúp kích thích máu lưu thông và giữ ấm cơ bắp.
- Thêm âm nhạc du dương vào quá trình Massage để tạo sự thư giãn tinh thần. Nhạc có thể kích thích sự sản xuất endorphin, giúp bạn cảm thấy phấn chấn và thư thái hơn.
- Sau khi hoàn thành Massage, hãy tránh tắm ngay lập tức, dù đó là nước nóng hoặc lạnh. Điều này giúp tránh tình trạng nhiễm trùng da.
Địa chỉ massage Eva quận Đống Đa Hà Nội
- 225 Hoàng Cầu – Phường Trung Liệt – Quận Đống Đa – Hà Nội
- Call/Zalo: 0966426115
