Trong suốt lịch sử lâu dài của loài người, mong muốn được trường thọ và nâng cao sức khỏe bao giờ cũng là động lực lớn lao cho việc tìm tòi ra các phương pháp nhằm tìm hiểu cơ chế hoạt động của cơ thể cũng như nâng cao hoạt động của thể chất ở mức tốt nhất. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.
Massage là gì?
Massage là một nghệ thuật tác động lên cơ thể bằng tay hay bằng các phương tiện kỹ thuật khác, nhằm mục đích thư giãn, phục hồi và tăng cường sức khỏe, phòng bệnh và chữa bệnh.
Nghệ thuật massage còn được gọi nôm là xoa bóp bởi vì nó bao gồm những kỹ thuật cơ bản như: xoa bóp, day ấn, nhào vuốt.…
Thời gian massage
Tối thiểu: 30 phút (massage từng khu vực: chân, tay, mặt…)
Tối đa: 60 đến 90 phút (massage toàn thân)
Lịch sử của massage
Massage là một trong những hình thức chăm sóc sức khoẻ cổ xưa và đơn giản nhất, ra đời khoảng 3000 năm trước Công nguyên trong một cuốn sách cổ xưa của Trung Quốc. Massage chủ yếu giúp mọi người chữa được những chấn thương, những vết đau và trấn an tinh thần. Đây là những đúc kết mà con người đã học được từ các cách xoa bóp những nơi có hiệu quả tác động đến việc chữa bệnh.
Nguồn gốc của từ Massage là theo tiếng Arập “mass~h”, nó có nghĩa là ấn nhẹ (to press gently). Khi massage đã trở thành phổ biến, nó đã có được nhiều hình thức mới, chia làm nhiều trường phái. Từ thời xưa, sớm nhất là loại hình massage của Trung Quốc dựa trên nguyên tắc cân bằng âm dương, vận khí trong cơ thể con người. Sau đó massage được các nhà sư Nhật đem về nước mình phát triển massage theo hướng chuẩn đoán và chữa trị gọi là Shiatshu với Shi nghĩa là ngón tay (finger) và atsu nghĩa là sức ép (pressure).
Ở phương Tây, massage được Những người Châu Mỹ bản địa sử dụng massage với thảo mộc, người Hy Lạp cổ sử dụng massage như những kỹ thuật phát triển để giúp những lựs sĩ và người Roman cũng học những kỹ thuật này của người Hy Lạp. Hippocrates (từ năm 460 đến năm 377 trước công nguyên), cha đẻ của Y học, dùng thảo dược với dầu và kỹ thuật massage để chữa bệnh.
Và cha đẻ của massage hiện đại Pehr Henrik Ling, đã thành lập Royal Central Institute of Gymnastics ở Thuỵ điển năm 1813. Ông ta đã chính thức hoá hàng loạt những động tác và kỹ thuật massage và chúng được biết đến như là kỹ thuật massage Thụy điển. Từ đó massage được nhìn nhận như là một trợ giúp hữu hiệu và tồn tại được trong ngành y khoa hiện đại.
Tác dụng của massage đối với sức khỏe
Tác dụng của massage đối với việc cải thiện sức khỏe con người về lâu dài là không thể bàn cãi. Thậm chí, với mỗi kiểu mỗi trường phái ở các quốc gia khác nhau, massage lại được nghiên cứu và phát triển đến một tầm cao mới, đạt được nhiều thành tựu đáng kinh ngạc. Hiện nay, y khoa còn xem massage như một phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh đầy tiềm năng.
Một số ứng dụng rộng rãi của massage trong lĩnh vực làm đẹp và trị liệu như sau:
- Giảm đau nhức toàn thân, phục hồi năng lượng sau một ngày lao động.
- Làm mềm cơ, chống căng cứng, phù nề.
- Săn chắc da, nhanh chóng loại bỏ tế bào chết, thúc đẩy trao đổi chất tại chỗ.
- Kích thích mạch máu giãn nở, tăng cường lưu thông khí huyết, tốt cho hệ tuần hoàn.
- Hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý về tim mạch như đột quỵ, tai biến, huyết áp,…
- Hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến lục phủ ngũ tạng.
- Chữa mất ngủ và đau đầu rất hiệu quả.
- Giảm căng thẳng, lo âu, stress, ổn định tâm trạng.
Cuộc sống bận rộng,hối hả theo guồng quay của công việc khiến bạn không có thời gian chăm lo sức khoẻ bản thân và người thân trong gia đình,không phải ai cũng có thời gian để đi tới các trung tâm massage. Vì vậy ghế massage đang là một xu hướng chăm sóc sức khoẻ tại gia đang rất thịnh hiện nay, vừa có thể massage mọi lúc, tranh thủ những lúc bạn rỗi, vừa xem ti vi vừa đọc báo vừa massage, lúc sáng tỉnh dậy, lúc tối đi ngủ, hoặc tranh thủ buổi trưa, khi ra tiệm massage vừa mất tiền, vừa chỉ chăm sóc cho một mình bạn,giờ đây bạn có thể chăm sóc cho cả gia đình,cho vợ,cho bố mẹ …..
Với các dòng ghế massage toàn thân hiện đại với những chương trình massage chăm sóc sức khoẻ đã được các chuyên gia nghiên cứu nhiều năm, các bài massage bấm huyệt, đấm,day, miết, vỗ, làm nóng, massage gan bàn chây, massage tay, cổ, lưng….sẽ khắc phục nhanh chóng những cơn đau nhức mỏi, cải thiện sức khoẻ cho bạn ngày nào cũng tràn đầy năng lượng và tỉnh táo để làm việc.
