Khi đi massage, nhiều người có thể mắc phải những suy nghĩ sai lầm về quá trình này. Dưới đây là một số quan niệm sai lầm phổ biến mà nhiều người có thể gặp phải. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.
Lợi ích của massage
Để tóm tắt lại ta có thể điểm qua các lợi ích như:
- Giảm căng thẳng và thư giãn
- Giảm đau mỏi cơ bắp
- Điều hòa nhịp tim và huyết áp
- Cải thiện tuần hoàn máu
- Trẻ hóa làn da
Massage là một phương pháp an toàn để chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần dành cho mọi người. Nhưng để đạt được trọn vẹn những hiệu quả đấy, chúng ta cần tuân theo những lưu ý quan trọng.
Những lưu ý khi massage body
Sau một tuần làm việc mệt mỏi, bạn muốn tìm kiếm một phương pháp để thư giãn, xua tan mệt mỏi cũng như bổ sung năng lượng cho tinh thần luôn tươi trẻ và tràn đầy năng lượng. Massage body chắc chắn là một ý tưởng tuyệt vời giúp cơ thể bạn nghỉ ngơi và lấy lại tinh thần. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý những điểm sau để việc massage đạt được hiệu quả cao nhất nhé.
- Thời gian massage: Nên thực hiện massage tốt nhất là 1 lần/tuần và mỗi lần kéo dài từ 60 – 90 phút.
- Nên kết hợp tẩy tế bào chết cho da và xông hơi trước khi massage để giúp lỗ chân lông mở rộng. Điều này góp phần giúp việc thanh lọc độc tố và giảm nhức mỏi được hiệu quả hơn.
- Ngoài ra, bạn nên lựa chọn sử dụng kết hợp với loại tinh dầu hoặc kem massage body tự nhiên. Bởi chúng không chỉ đem đến cảm giác trơn mướt, thư giãn trong quá trình massage mà còn giúp làm cho làn da trở nên mềm mại hơn.
- Các động tác massage không nên thực hiện lực quá mạnh. Chỉ nên thực hiện nhẹ nhàng, vừa đủ để làm nóng cơ và kích thích máu huyết lưu thông.
- Nghe những bản nhạc du dương khi massage chắc chắn bạn sẽ cảm thấy phấn chấn hơn bởi nhạc có tác dụng điều tiết chất endorphins – chất gây hưng phấn và kích thích huyết mạch lưu thông đều đặn hơn.
- Ngay sau khi massage, bạn không nên tắm lại ngay dù là nước nóng hay nước lạnh. Bởi lúc này lỗ chân lông đang giãn nở sẽ rất dễ khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh, ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe.
- Nếu bạn đang mang thai, chỉ nên massage với các động tác xoa bóp nhẹ nhàng để thư giãn và làm giảm các vùng đau mỏi. Tuyệt đối không nên massage bấm huyệt sâu hay thực hiện các động tác mạnh sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé. Lúc này bạn nên chọn phương pháp massage bà bầu để được chăm sóc tốt nhất.
Đi massage là việc khá “nhạy cảm”?
Một quan niệm sai lầm phổ biến về massage là cho rằng nó là một việc làm “nhạy cảm” hoặc xâm phạm vào không gian riêng tư của người nhận. Tuy nhiên, thực tế là massage là một quá trình chuyên nghiệp và được thực hiện bởi những người có kỹ năng chuyên môn, đảm bảo sự thoải mái và tôn trọng quyền riêng tư của người nhận.
Massage là một hình thức chăm sóc sức khỏe và thể chất được công nhận trên toàn thế giới. Nó thực hiện bằng cách áp dụng áp lực và kỹ thuật đúng lên cơ thể để giảm căng thẳng cơ bắp, làm dịu đau và cải thiện tuần hoàn máu. Người thực hiện massage thường được đào tạo chuyên nghiệp và có kiến thức về cơ thể con người, các điểm xoa bóp và kỹ thuật mát-xa.
Khi bạn đi massage, người thực hiện sẽ tôn trọng không gian riêng tư của bạn. Họ sẽ đảm bảo bạn được che chắn đúng mực và chỉ tiếp xúc với phần cơ thể cần được xử lý. Điều này đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái và an tâm trong suốt quá trình massage.
Ngoài ra, đa số các cơ sở spa và trung tâm mát-xa đều có các phòng riêng tư được thiết kế để mang lại không gian riêng tư và yên tĩnh cho khách hàng. Các nhân viên thực hiện massage thường tuân thủ các quy định và quy tắc đạo đức nghề nghiệp, bảo vệ quyền riêng tư và sự tự tin của khách hàng.
Vì vậy, massage không phải là việc “nhạy cảm” hay xâm phạm vào không gian riêng tư của bạn. Đó là một quá trình chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp được thực hiện bởi những người có kiến thức và kỹ năng. Bạn có thể yên tâm rằng quá trình massage sẽ được thực hiện với sự tôn trọng và sự chăm sóc đúng mực.
