Dưới áp lực của cuộc sống hiện đại, massage body được xem là giải pháp giúp chăm sóc cơ thể toàn diện, giúp cơ thể được thư giãn và giảm bớt mệt mỏi cực kỳ hiệu quả. Nhưng để có hiệu quả tốt nhất, chị em nên tìm hiểu thật kỹ trước khi sử dụng phương pháp massage body nhé! Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.
Lưu ý khi mssage body
Thời gian massage: cần khoảng thời gian hợp lý nhất để cơ thể trải nghiệm hết những tinh túy của bài massage body. Hãy kiên trì thực hiện theo thời gian biểu này để cơ thể luôn sảng khoái, khỏe đẹp.
Tinh dầu sử dụng: Nên sử dụng các loại tinh dầu hoặc kem massage body tự nhiên, mùi hương dễ chịu. Bởi chúng không chỉ đem đến cảm giác trơn mướt, thư giãn trong khi massage mà còn làm cho làn da khách hàng mịn màng và hồng hào hơn.
Âm nhạc trong khi massage:Âm nhạc có vai trò quan trọng trong việc thư giãn. Đây là vấn đề không cần phải bàn cãi, việc kết hợp massage với những bản nhạc du dương, chắc chắn sẽ khiến khách hàng cảm thấy phấn chấn hơn nhiều khi massage. Vì nhạc có tác dụng điều tiết chất edophins, gây hưng phấn và kích thích huyết mạch lưu thông đều đặn hơn.
Động tác massage: Không nên massage quá mạnh. Một lưu ý không hề thừa thãi cho các bạn kỹ thuật viên bởi hầu như nhiều người luôn có suy nghĩ massage nhẹ nhàng chẳng có tác dụng gì, ngược lại, massage mạnh sẽ tạo được cảm giác cho da “phê” và thoải mái. Đây chính là sai lầm lớn, việc massage mạnh trong thời gian dài nó không những không lưu thông máu hay hấp thụ được các chất dinh dưỡng đang sử dụng. Thậm chí sẽ dẫn đến nhão các cơ trên mặt, khiến da dễ chảy xệ và xuất hiện các nếp nhăn,.. Vậy nên các kỹ thuật viên hãy massage nhẹ nhàng, vừa đủ để làm nóng cơ và kích thích hệ tuần hoàn máu.
Quy trình massage body đúng chuẩn
Kĩ thuật massage chính là linh hồn của một cơ sở spa làm đẹp. Bởi lẽ ngoài dịch vụ tốt thì kĩ thuật massage chính là yếu tố giúp giữ chân khách hàng ở lại với spa. Vì thế, các chuyên viên cần được học hỏi và nâng cao tay nghề định kỳ để có thể tạo nên lợi thế cạnh tranh bền vững cho cơ sở kinh doanh của mình.
Bước 1: Kỹ thuật Xoa
Kỹ thuật xoa chính là kỹ thuật đầu tiên trong quy trình học massage cơ thể. Kỹ thuật xoa là bước đầu tiên giúp cho cơ thể khách hàng thư giãn và thả lỏng do đó cực kì quan trọng. Kỹ thuật xoa chủ yếu sử dụng lòng bàn tay và những đầu ngón tay. Kỹ thuật này đòi hỏi sự mềm mại và uyển chuyển của bàn tay. Xoa là một trong những phương thức quan trọng giúp luân chuyển các kỹ thuật massage mà không làm cho cơ thể cảm thấy bị ngắt quãng trong quá trình massage.
- Thoa dầu massage vào trong lòng bàn tay, cọ xát hai bàn tay vào nhau để tạo độ ấm cần thiết.
- Thoa đều dầu xung quanh vùng lưng dọc từ trên xuống. Đừng quên vùng vai và cổ. Nhưng nhớ không nên sử dụng quá nhiều dầu, nếu cần có thể lấy thêm vừa đủ.
Bước 2: Kỹ thuật Xoa bóp
Xoa bóp là kỹ thuật chính trong massage. Khác với kỹ thuật xoa, kỹ thuật xoa bóp sẽ sử dụng xương ngón tay và khớp tay nhiều hơn, kết hợp tổng lực ở tay nhưng không gây tác động đau nhức. Trái lại kĩ thuật xoa bóp sẽ giúp cơ thể thư giãn, xua tan mệt mỏi và đánh thức sự chuyển hóa của các tế bào trong cơ thể.
Kỹ thuật xoa bóp đòi hỏi cần có sự học tập vì không phải ai cũng có thể xoa bóp đúng cách. Đây là một số các kĩ thuật xoa bóp cơ bản:
- Đặt hai tay chồng lên nhau ở phần lưng. Các ngón tay mở rộng, bắt đầu thực hiện động tác xoay tròn lên phía trước rồi xuống phía dưới. Lặp lại 2-3 lần ở mỗi bên cột sống.
- Sử dụng thao tác nâng cơ. Di chuyển lên và xuống trên lưng 2-3 lần. Kỹ thuật viên phải luyện tập nhiều để động tác này diễn da uyển chuyển và nhẹ nhàng
- Để bàn tay hình chữ L, di chuyển theo hướng ngón cái, áp lực và dần kẹp các ngón tay lại với nhau, thu hẹp giữa khoảng cách ngón cái và ngón trỏ.
- Sau đó xoay cổ tay để đạt được một thao tác nâng cơ, xen kẽ thao tác nâng cơ là thao tác gạt tay tù trên xuống dưới lưng.
- Nắm tay lại và sử dụng đốt ngón tay lên phần lưng. Lặp lại 2-3 lần. Không dùng quá nhiều lực ở phần lưng dưới và tránh sử dụng thao tác này với vùng cột sống. Với bàn tay ở trạng thái nắm lỏng, cánh tay thẳng, đốt các ngón tay tiếp xúc nhau, trượt lên và tiếp tục lên qua vai. Sau đó, nhẹ nhàng kéo các đốt ngón tay trở lại.
- Sử dụng nâng cơ ở phần bả vai. Đây là cơ kết nối từ cổ xuống vai, chà xát khi di chuyển và tiếp thêm một ít dầu.
- Lặp lại thao tác xoáy tròn, nâng cơ ở phần lưng, dùng lực đốt ngón tay ở phía bên kia lưng.
Bước 3: Kỹ thuật Vuốt
Vuốt là kĩ thuật dùng lòng bàn tay và các ngón tay di chuyển trên da giúp làm giãn cơ và kích thích sự lưu thông của các mạch máu. Kỹ thuật vuốt này thường được luân chuyển liên tục trên da để giúp cơ thể thư giãn đồng thời tạo hiệu ứng giúp da căng bóng và săn chắc hơn.
- Đứng ở phía đầu. Sử dụng một ngón tay cái mở rộng để làm tăng vùng tiếp xúc từ xương bả vai và xương sống ( từ hông đến phía đầu). Bắt đầu trượt nhưng không dùng quá nhiều lực vào ngón tay cái. Từng bước di chuyển và tiếp tục ở phía bên kia lưng. Tránh làm điều này trực tiếp với cột sống.
- Dang rộng các ngón tay của cả hai bàn tay. Một tay nâng cơ ở phía hồng, tay kia thực hiện ở vai. Lặp lại nhiều lần. Từ từ áp lực cho đến khi tay trượt đi.
Bước 4: Kỹ thuật Bấm
Trong tất cả các kỹ thuật thì có lẽ đây được xem là kỹ thuật khó nhất vì đòi hỏi người thợ massage phải am hiểu về huyệt đạo để có thể xác định các điểm bấm khác nhau. Nếu thiếu hiểu biết hoặc kinh nghiệm chưa vững sẽ dễ gây ra hậu quả khó lường. Tuy nhiên ngược lại nếu có sự tinh thông về thuật đạo và biết chính xác vị trí các huyệt cần bấm thì có thể mang lại đỉnh cao thư giãn cho cơ thể.
Bước 5: Kỹ thuật Đấm
Kỹ thuật đấm là kĩ thuật dùng nấm đấm để giúp cho cơ thể thả lỏng các cơ và tăng cường lưu thông máu cho hệ thần kinh. Tùy vào từng vùng trên cơ thể mà cần lực tác động khác nhau. Nhìn chung để có thể thuần thục và điêu luyện trong các kỹ thuật massage thì cần trải qua khóa đào tạo bài bản.
