Massage huyệt đạo hay còn được gọi là bấm huyệt bằng tay đã được ứng dụng hàng ngàn năm được áp dụng từ các nguyên tắc giống như châm cứu để thúc đẩy thư giãn, giữ gìn sức khỏe và điều trị bệnh. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.
Massage huyệt đạo là gì?
Massage huyệt đạo hay bấm huyệt là một kỹ thuật trị liệu thủ công được sử dụng để giảm đau và căng cơ. Bấm huyệt được thực hiện bằng cách dùng ngón tay ấn dần dần vào các điểm chính trên cơ thể để mô phỏng giảm đau và thư giãn cơ bắp. Kỹ thuật bấm huyệt được sử dụng trên các điểm kích hoạt trong cơ và mô mềm.
Điểm kích hoạt là một điểm thần kinh cơ nơi cơ và dây thần kinh gặp nhau và gây kích thích. Nơi gặp gỡ này thường gây đau khi bị nén và có thể dẫn đến co thắt cơ. Khi áp dụng kỹ thuật bấm huyệt, cơn đau thường giảm đi bằng cách làm gián đoạn tín hiệu đau đến não và khuyến khích thư giãn sâu.
Các kỹ thuật và phương pháp massage huyệt đạo
Massage huyệt đạo là một phương pháp chữa bệnh và cải thiện sức khỏe bằng cách kích thích các huyệt trên cơ thể. Đây là một phương pháp truyền thống của Đông y được áp dụng trong hàng ngàn năm, và được xem là một phương pháp an toàn và hiệu quả. Các kỹ thuật và bí quyết massage các huyệt đạo bao gồm:
- Xoa bóp: Xoa bóp là kỹ thuật massage đơn giản nhất của Huyệt Đạo. Các bài xoa bóp được thực hiện bằng cách áp dụng áp lực nhẹ nhàng lên các huyệt trên cơ thể và di chuyển theo chiều dọc của các dây thần kinh. Kỹ thuật này giúp kích thích tuần hoàn máu và năng lượng trên cơ thể, giảm đau mỏi toàn thân và giảm căng thẳng.
- Châm cứu: Châm cứu là kỹ thuật massage sử dụng kim châm để kích thích các huyệt trên cơ thể. Bằng cách đưa kim châm vào các điểm huyệt, các chuyên gia châm cứu có thể điều chỉnh và cân bằng năng lượng trên cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe và giảm các triệu chứng bệnh tật.
- Sưởi ấm: Sưởi ấm là kỹ thuật massage huyệt đạo là gì sử dụng các đồ dùng như tinh dầu, bột thuốc và đá nóng để kích thích các huyệt trên cơ thể. Kỹ thuật này giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau và giảm căng thẳng.
- Áp lực: Áp lực là kỹ thuật massage sử dụng áp lực nặng hơn để kích thích các huyệt trên cơ thể. Kỹ thuật này giúp giải tỏa các cơn đau và căng thẳng cơ bắp, giảm đau lưng, đau vai gáy và đau đầu.
- Dùng nhiệt: Dùng nhiệt là kỹ thuật massage sử dụng các đồ dùng như nước nóng, bàn chải nóng để kích thích các huyệt trên cơ thể. Kỹ thuật này giúp giảm đau và giảm căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu và năng lượng trên cơ thể.
Massage huyệt đạo có an toàn không?
Ngoài tìm hiểu massage huyệt đạo là gì thì đây một phương pháp trị liệu rất an toàn nếu được thực hiện đúng cách và bởi các chuyên gia có trình độ. Tuy nhiên, nếu không được thực hiện đúng cách, massage huyệt đạo có thể dẫn đến một số tác dụng phụ nhất định.
Một số tác dụng phụ có thể bao gồm: đau hoặc khó chịu trên các điểm huyệt, chảy máu hoặc bầm tím trên vùng được bấm huyệt, và cảm giác chóng mặt hoặc buồn nôn. Tuy nhiên, các tác dụng phụ này thường không nghiêm trọng và thường sẽ qua đi sau vài giờ.
Vậy có nên bấm huyệt thường xuyên không? Để đảm bảo an toàn khi thường xuyên bấm huyệt, bạn nên tìm kiếm các cơ sở trị liệu có uy tín và được cấp phép. Bạn cũng nên chú ý rằng người thực hiện massage huyệt đạo có trình độ và kinh nghiệm trong việc sử dụng phương pháp này. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào liên quan đến sức khỏe hoặc đang dùng thuốc, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng massage huyệt đạo.
Những lưu ý khi massage huyệt đạo?
Tuy nhiên để việc massage huyệt đạo thêm phần hiệu quả, các bạn nên lưu ý những điều sau:
- Lặp lại massage bao nhiêu lần tùy thích. Để có lợi ích tối đa, bạn nên thực hiện ít nhất 2 lần/ngày nếu đang điều trị bệnh mãn tính.
- Kiên nhẫn và nhất quán khi thực hành tự xoa bóp bấm huyệt. Đặc biệt nếu bạn đang đối phó với các triệu chứng dai dẳng, có thể cần thời gian để giải phóng các khối năng lượng tiêu cực này và đạt được kết quả chữa bệnh lâu dài.
- Bên cạnh các buổi trị liệu chính thức, bạn cũng có massage bất kỳ thời điểm nào trong ngày nếu cảm thấy cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi, đau nhức. Có thể là: trước khi ngủ khoảng 1 tiếng, trong thời gian rảnh hoặc sau thời gian làm việc dài trước màn hình máy tính, vận động nặng thường xuyên,…
- Trong quá trình massage huyệt đạo Không đè lên vết thương hở, vùng da bị trầy xước hoặc vùng bị sưng/viêm.
- Tránh các khu vực có mô sẹo, bầm tím, giãn tĩnh mạch hoặc bất kỳ loại tổn thương da nào như nhọt, mụn nước và phát ban.
- Nếu tình trạng của bạn xấu đi, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế càng sớm càng tốt.
