Tag Archives: Massage Nhật Bản

Anma massage – Các phương pháp massage Nhật Bản

Anma là một phương pháp massage truyền thống của Nhật Bản, với kĩ thuật day ấn huyệt trị liệu không dùng thuốc và dùng để trị liệu cơ xương khớp, chấn thương thể thao. ​Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Anma massage - Các phương pháp massage Nhật Bản
Anma massage – Các phương pháp massage Nhật Bản

Anma – Phương pháp massage truyền thống

Anma là một trong những phương pháp massage Nhật Bản lâu đời nhất, có nguồn gốc từ Trung Quốc và được du nhập vào Nhật Bản. Tên gọi “Anma” xuất phát từ tiếng Nhật, có nghĩa là “ấn” (An) và “xoa” (Ma), đúng như các động tác chính trong kỹ thuật này.

Đặc điểm của Anma:

  • Kỹ thuật: Anma sử dụng các kỹ thuật như vuốt, xoa, ấn, đấm. Được thực hiện theo một trình tự nhất định nhằm kích thích lưu thông máu, thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng.
  • Mục đích: Thư giãn cơ thể và tinh thần. Kỹ thuật này giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau nhức cơ bắp và tăng cường sức khỏe tổng thể.
  • Cách thực hiện: Phương pháp massage Nhật Bản này thường không cần sử dụng dầu massage. Người thực hiện Anma sẽ áp dụng lực từ nhẹ đến trung bình, tùy thuộc vào yêu cầu và tình trạng của khách hàng.
Anma – Phương pháp massage truyền thống
Anma – Phương pháp massage truyền thống

Shiatsu – Phương pháp trị liệu bằng cách bấm huyệt

Shiatsu, có nghĩa là “áp lực ngón tay” trong tiếng Nhật, được phát triển vào đầu thế kỷ 20. Đây là phương pháp massage Nhật Bản trị liệu hiện đại dựa trên nguyên lý của y học cổ truyền Nhật Bản và Trung Quốc.

Massage Shiatsu là gì?

Massage Shiatsu được tìm thấy dễ dàng ở nhiều khu vực không chỉ ở Nhật Bản mà trên toàn thế giới. Nó là một biến thể hiện đại, được sửa đổi của massage Anma. Bản thân từ này bắt nguồn từ “shi” có nghĩa là ngón tay, và “atsu” có nghĩa là áp lực. Không có gì ngạc nhiên khi cơ sở của cách xoa bóp này là áp lực từ ngón tay. Tuy nhiên, nó không chỉ liên quan đến áp lực đơn giản từ các ngón tay. Nó cũng liên quan đến việc gõ, duỗi và nhào bằng cả ngón tay và lòng bàn tay.

Massage Shiatsu là gì?
Massage Shiatsu là gì?

Ý tưởng đằng sau Shiatsu là giữ cho những con đường này lưu thông tốt nhất. Nếu có sự tắc nghẽn trong bất kỳ con đường nào, nó sẽ làm gián đoạn dòng năng lượng và có khả năng gây ra một số bệnh. Bản thân Shiatsu có một số phong cách và kỹ thuật khác nhau vì nó là sự pha trộn của cả ảnh hưởng của phương Tây và châu Á. Nó được chia thành ba loại khác nhau:

– Zen: gần gũi nhất với massage truyền thống của Nhật Bản và sử dụng Thuyết Ngũ hành, hay còn được gọi là phương pháp thực dưỡng. Đây là một phương pháp chẩn đoán bệnh dựa trên các lực năng lượng chi phối bên trong cơ thể.

– Nippon: phong cách này được phương Tây hóa nhiều hơn là Thiền và tập trung vào các lý thuyết và thực hành tổng thể của y học Trung Quốc. Đó là một trải nghiệm cường độ cao hơn tập trung vào các điểm chịu áp lực của cơ thể. Nó giải quyết các triệu chứng thể chất đồng thời cung cấp sự chữa lành tâm lý, tinh thần và cảm xúc.

– Serizawa: đây là phương pháp tập trung nhiều vào các huyệt đạo và cách bạn thao tác để mang lại kết quả điều trị.

Massage Reiki là gì?

Reiki là hình thức massage tập trung vào khía cạnh tinh thần. Nó được sử dụng để giảm căng thẳng, thư giãn và chữa bệnh.

Massage Reiki là gì?
Massage Reiki là gì?

Mục tiêu của Reiki về cơ bản là kết hợp cả hai để tạo ra sự cân bằng tốt nhất có thể cho cuộc sống một cách lành mạnh về mặt tinh thần. Lý thuyết là nếu ki của bạn, hoặc “cuộc sống cho năng lượng” của bạn thấp, bạn có nhiều khả năng bị căng thẳng hoặc bệnh tật. Khi nó ở mức cao, bạn hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Reiki một mình không phải là một buổi mát xa đơn thuần, mà là massage kết hợp ngâm mình trong dòng chảy năng lượng của nước để chữa bệnh. Có thể áp dụng một số thao tác chạm nhẹ, nhưng hoàn toàn có thể thực hiện mà không cần chạm vào người đang massage.

Reiki được mô tả là làm cho bạn cảm thấy rạng rỡ, thoải mái và thư thái tinh thần. Bởi vì Reiki là một phương pháp khá đặc biệt, không có cách cụ thể để xoa bóp. Cho nên có thể thêm Reiki vào bất kỳ loại massage  Nhật Bản nào khác để tăng cường hiệu quả trị liệu.

Massage Nhật Bản – Shiatsu massage là gì?

Shiatsu massage là một phương pháp massage Nhật Bản truyền thống, sử dụng các ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể. Giúp kích thích lưu thông máu, giảm đau nhức, căng thẳng và mệt mỏi, mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Massage Nhật Bản - Shiatsu massage là gì?
Massage Nhật Bản – Shiatsu massage là gì?

Massage shiatsu là gì? 

Massage Shiatsu là một phương pháp chăm sóc sức khỏe của y học phương Đông. Đây là phương pháp chữa bệnh tự nhiên, an toàn, không có tác dụng phụ và được sử dụng để hỗ trợ cân bằng năng lượng cơ thể.

Massage Shiatsu bắt nguồn từ Nhật Bản nhưng phương pháp này chịu ảnh hưởng bởi nhiều phương pháp massage truyền thống từ Hàn Quốc, Trung Quốc và Ấn Độ. Trong tiếng Nhật, thuật ngữ Shiatsu được hiểu là ấn bằng ngón tay. Phương pháp massage này đang là hình thức trị liệu phổ biến và hiệu quả được nhiều người tin chọn.

Cụ thể, massage shiatsu sẽ sử dụng 2 ngón tay cùng cùng lòng bàn tay để ấn vào các vùng huyệt vị trên cơ thể của bạn.. Phương pháp massage nhật shiatsu hỗ trợ rất tốt cho việc điều trị đau nhức xương khớp và chữa lành cho các vết thương. Nhờ đó, Shiatsu đã được sử dụng rất nhiều trong y khoa để trị liệu cho bệnh nhân.

Nguyên lý hoạt động của massage Shiatsu

Massage Shiatsu được ra đời và hoạt động dựa trên nguyên lý của y học cổ truyền phương Đông. Chúng được thực hiện rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả thiết thực.

Nguyên lý hoạt động của massage Shiatsu
Nguyên lý hoạt động của massage Shiatsu

Thực hiện massage Shiatsu như thế nào?

Massage Shiatsu được thực hiện bằng cách sử dụng các ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để tạo áp lực lên các vị trí cụ thể trên cơ thể. Điểm được tác động sẽ có tên gọi là “tsubo” và được xác định bằng việc chúng có cảm giác đau hay bị căng thẳng. Các điểm này thường sẽ có mối liên hệ với các cơ quan nội tạng và các bộ phận khác trong cơ thể.

Nguyên lý hoạt động của massage Shiatsu

Massage Shiatsu hoạt động dựa trên lý thuyết của y học phương Đông về nguồn năng lượng trong cơ thể. Theo lý thuyết này, cơ thể con người chứa đầy năng lượng và các căn bệnh xảy ra khi có sự cản trở sự lưu thông của nguồn năng lượng này. Khi đó, các động tác của phương pháp massage sẽ giúp giải phóng và kích thích sự lưu thông của năng lượng. Mặt khác, việc kích thích vào các “tsubo” cũng sẽ giúp cải thiện sức khỏe và cân bằng năng lượng một cách hiệu quả.

Công dụng và kỹ thuật của phương pháp massage Shiatsu

Dưới đây là những lợi ích và kỹ thuật mà phương pháp massage Nhật Shiatsu mang lại:

Hỗ trợ thư giãn cơ thể

Những áp lực cuộc sống thường xuyên khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng nên việc massage sẽ giúp rất nhiều trong việc thư giãn cơ thể. Khi áp dụng phương pháp massage Shiatsu, bạn có thể cảm giác sảng khoái, giảm đau nhức ở cơ bắp và khiến tinh thần thoải mái, xua tan sự áp lực, stress.

Cách dùng phương pháp massage Shiatsu để giúp cơ thể thư giãn cụ thể là:

  • Dùng 2 lòng bàn tay giữ lấy bàn chân.
  • Dùng ngón tay cái xoa bóp mu bàn chân rồi di chuyển lên từ vùng gần ngón chân đến mắt cá chân.
  • Tác động từng ngón chân để giải phóng năng lượng dư thừa tích trữ trong kinh mạch.
  • Sau khi thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng trong vòng 10 phút, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay lập tức

Giúp da trẻ hóa, làm đẹp

Động tác Massage Shiatsu sẽ tác động nhiều đến các mô mềm của da khiến quá trình đào thải bã nhờn diễn ra nhanh hơn. Phương pháp này giúp da của bạn trở nên trắng sáng, ngăn ngừa nếp nhăn, đặc biệt là giúp tái tạo lại làn da. Dưới đây là hướng dẫn cách thực hiện cụ thể:

  • Rửa tay sạch sẽ trước khi massage.
  • Dùng ngón tay cái và ngón trỏ ấn 5 đến 6 lần dọc hai bên mặt, bắt đầu từ giữa cằm.
  • Xoa bóp giữa hai má và phần dưới của quỹ đạo rồi sau đó lặp lại các bước trên vài lần, cuối cùng đẩy mạnh một chút.

Cân bằng cảm xúc

Với phương pháp massage này, bạn sẽ có thể dễ dàng quản trị được cảm xúc của bản thân. Các trạng thái vui, buồn, tức giận sẽ được cân bằng một cách đáng kể. Cách thực hiện phương pháp khá đơn giản, bạn chỉ cần nắm lòng bàn tay rồi hít ra thở vào 3 lần hoặc lần lượt ấn nhẹ vào lòng bàn tay.

Công dụng và kỹ thuật của phương pháp massage Shiatsu
Công dụng và kỹ thuật của phương pháp massage Shiatsu

Bổ sung năng lượng

Bên cạnh việc giải tỏa những năng lượng tiêu cực, massage Nhật Shiatsu còn giúp bạn tái tạo lại và bổ sung thêm những dòng năng lượng mới. Nhờ đó, tinh thần của bạn sẽ trở nên sảng khoái và giúp làm việc hiệu quả hơn. Cách thực hiện phương pháp này cụ thể như sau:

  • Dùng hai bàn tay giữ chân phải.
  • Dùng ngón tay cái và ngón trỏ tách từng ngón chân ra.
  • Đặt các ngón tay bên dưới ngón chân cái để hỗ trợ, massage theo chiều hướng lên.
  • Thực hiện động tác trên từng ngón chân từ 5 – 10 lần.

Lưu thông tĩnh mạch

Một trong những công dụng tuyệt vời mà phương pháp trị liệu mát xa Shiatsu mang lại là giúp cơ thể lưu thông tĩnh mạch. Khi thực hiện phương pháp massage này, các động tác sẽ tác động đến toàn bộ bộ phận cơ thể và từ đó máu cùng với các tĩnh mạch được lưu thông tốt hơn.

Giảm thiểu sự căng thẳng đau đầu

Massage Shiatsu có khả năng hỗ trợ chữa trị chứng đau đầu bằng cách thư giãn cơ thể và gia tăng quá trình lưu thông máu. Từ đó, cơ thể sẽ sinh ra các kháng thể chống lại cơn đau đầu. Để giảm thiểu sự căng thẳng đau đầu, bạn hãy thực hiện các bước massage theo trình tự dưới đây:

  • Đặt 2 ngón tay trỏ lên lông mày, tiến hành ấn và xoay ngón tay theo hướng vòng tròn.
  • Thực hiện trong khoảng 5 – 10 phút, mỗi ngày thực hiện 2 lần sẽ giúp cải thiện tình trạng đau đầu.z

Hạn chế đau mỏi cơ, viêm khớp

Phương pháp mát xa Nhật Shiatsu có khả năng giúp hạn chế cơn đau mỏi cơ, viêm khớp một cách đáng kể. Các động tác day ấn vào các khu vực đau nhức sẽ làm giảm các dịch khớp ngưng tụ tại các cơ, các khớp của cơ thể. Từ đó, xương khớp sẽ hoạt động khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

Kích thích hệ tiêu hóa

Bằng cách tác động đến từng bộ phận trên cơ thể, liệu pháp massage Shiatsu sẽ giúp quá trình chuyển máu đến các tế bào diễn ra đều đặn hơn. Không những thế, liệu pháp còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hỗ trợ loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Cải thiện thị lực

Massage Shiatsu giúp phục hồi mắt tốt, giảm căng thẳng, mỏi mắt do nhìn vào màn hình thiết bị điện tử hoặc sau một ngày dài làm việc. Ngoài ra, các động tác massage còn giúp tăng cường quá trình máu lưu thông lên mắt. Nhờ đó, mắt của bạn sẽ trở nên sáng và có thể nhìn rõ hơn. Dưới đây là trình tự thực hiện massage để cải thiện thị lực:

  • Làm ấm tay trước khi thực hiện massage để tăng kích thích tuần hoàn máu.
  • Đặt ngón tay trỏ lên đuôi mắt, di chuyển theo hình tam giác ngược từ đuôi mắt đến hốc mắt.
  • Nhấn ngón tay ở phần trong và ngoài mắt.
  • Lặp lại các thao tác ba lần và mỗi lần 2 – 3 giây.

Gia tăng hệ miễn dịch

Massage theo phương pháp này sẽ giúp bạn nâng cao chức năng bảo vệ cơ thể và tăng khả năng chống lại vi rút, vi khuẩn gây bệnh. Từ đó, cơ thể sẽ được nâng cao sức đề kháng, hệ miễn dịch. Ngoài ra, bạn cũng sẽ giảm được tính trạng ốm đau và cơ thể trở nên dẻo dai, tràn đầy năng lượng hơn.

Nguồn gốc massage shiatsu – massage Nhật Bản

Liệu pháp massage shiatsu là một phương pháp mát xa kiểu Nhật truyền thống từ xứ xở Hoa Anh Đào, sử dụng các ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể. Shiatsu có nghĩa là “áp lực ngón tay” trong tiếng Nhật. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Nguồn gốc massage shiatsu - massage Nhật Bản
Nguồn gốc massage shiatsu – massage Nhật Bản

Nguồn gốc của liệu pháp massage shiatsu – massage Nhật Bản

Shiatsu có nguồn gốc từ Trung Quốc, được du nhập vào Nhật Bản từ thế kỷ thứ 8. Lúc bấy giờ, được gọi là “Anma”, là một phương pháp massage truyền thống của Trung Quốc.

Phương pháp này sử dụng các động tác xoa bóp, ấn huyệt, vuốt ve để tác động lên các cơ, khớp, huyệt đạo trên cơ thể nhằm mục đích thư giãn, giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng.

Khi du nhập vào Nhật Bản, liệu pháp massage shiatsu đã được tiếp thu và phát triển thành một phương pháp massage nhật shiatsu độc đáo của xứ sở hoa anh đào. Các nhà trị liệu Shiatsu Nhật Bản đã thêm vào các kỹ thuật mới, như ấn sâu, kéo giãn, nắn chỉnh xương khớp,… để nâng cao hiệu quả.

Nguồn gốc của liệu pháp massage shiatsu - massage Nhật Bản
Nguồn gốc của liệu pháp massage shiatsu – massage Nhật Bản

Trải qua nhiều thế kỷ, massage nhật shiatsu đã trở thành một phương pháp massage kiểu nhật shiatsu phổ biến và được ứng dụng rộng rãi trong y học, chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Đặc biệt, vào thế kỷ 20, phương pháp massage này đã được giới thiệu ra thế giới và nhanh chóng được đón nhận bởi nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam.

Nguyên lý áp dụng của Shiatsu massage

Shiatsu matxa nhật là một phương pháp mát xa kiểu Nhật sử dụng phương pháp trị liệu truyền thống, dựa trên nguyên lý của y học cổ truyền Á Đông. Sử dụng các động tác ấn huyệt trên các kinh mạch của cơ thể nhằm mục đích điều hòa khí huyết, lưu thông năng lượng, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Theo quan niệm của y học cổ truyền Trung Hoa, cơ thể con người có một hệ thống kinh mạch và huyệt đạo, nơi vận hành năng lượng. Năng lượng này được gọi là “khí” hoặc “quân khí”. Khi khí lưu thông đều đặn, cơ thể sẽ khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn.

Nói chung, Shiatsu massage là một phương pháp massage hỗ trợ trị liệu hiệu quả, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Phương pháp này phù hợp với mọi lứa tuổi và có thể thực hiện tại nhà hoặc tại các cơ sở spa, thẩm mỹ viện.

Ai nên thực hiện Shiatsu massage?

Theo lý thuyết thì phương pháp massage Shiatsu phù hợp để áp dụng với tất cả mọi người. Đặc biệt, đối với người cao tuổi, người đang gặp vấn đề về xương khớp thì liệu pháp này còn giúp điều trị bệnh cơn đau rất tốt. Ngoài ra, các đối tượng khác khi áp dụng liệu pháp này thường xuyên sẽ cải thiện được sức khỏe, giảm căng thẳng, mệt mỏi và làm đẹp làn da.

Ai nên thực hiện Shiatsu massage?
Ai nên thực hiện Shiatsu massage?

Mặc dù là liệu pháp này khá an toàn nhưng lại chống chỉ định với đối tượng như phụ nữ có tiền sử bị sảy thai hoặc sinh non, những người bị gãy xương hoặc có vết thương hở, người có bệnh truyền nhiễm. Vì vậy, bạn cần hiểu rõ tính trạng cơ thể của mình trước khi áp dụng liệu pháp trị liệu Shiatsu.

Lưu ý khi thực hiện massage Shiatsu

Phương pháp massage shiatsu là giải pháp tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số điều sau đây khi thực hiện phương pháp này:

  • Kiểm tra tình trạng sức khỏe: Mát-xa theo phương pháp shiatsu không khuyến khích với những đối tượng gặp các vấn đề như gãy xương, phát ban, mắc bệnh truyền nhiễm,…. Do đó, trước khi thực hiện liệu trình mát-xa, bạn cần chắc chắn bản thân không mắc các bệnh trên để tránh xảy ra sự cố đáng tiếc.
  • Không nên lạm dụng: Mặc dù lợi ích mà phương pháp này đem lại là rất lớn nhưng bạn không nên lạm dụng mà 1 tuần chỉ dành khoảng 1 – 2 lần để thực hiện liệu trình mát-xa shiatsu.
  • Lựa chọn cơ sở massage uy tín: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều cơ sở cung cấp dịch vụ massage với phương pháp shiatsu. Do đó, bạn cần tỉnh táo để lựa chọn cơ sở uy tín với kỹ thuật mát-xa điêu luyện, giúp cải thiện sức khỏe.

Việc tận hưởng những giây phút tuyệt vời nhờ phương pháp massage shiatsu là ý tưởng không tệ. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp các vấn đề về đau nhức xương khớp nhưng không có thời gian đến các trung tâm trị liệu, sử dụng máy massage hỗ trợ là sự lựa chọn tối ưu nhất.

Đặt chỗ ngay nào!
Đăng ký nhận tư vấn miễn phí