massage Shiatsu Archives - Massage Eva-Hệ thống Massage Nam Uy Tín Tại Hà Nội

19
Th11

Cẩm nang

Tác dụng tuyệt vời của massage body đối với sức khỏe

Posted on 19/11/202420/11/2024 by admin

Trong thời buổi hiện đại, massage body là phương pháp chăm sóc sức khỏe không còn quá xa lạ. Phương pháp này ra đời đã trở thành phương pháp thư giãn giảm stress hiệu quả được nhiều người ưa chuộng. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Tác dụng tuyệt vời của massage body đối với sức khỏe

Massage body là gì?

Mát xa body hay massage body là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe bằng kỹ thuật xoa bóp toàn thân. Kỹ thuật viên mát xa sẽ dùng những tác động vật lý của tay chân, dụng cụ lên toàn bộ cơ thể. Những thao tác tác day, nhấn, cọ xát là các cơ, xương, huyệt sẽ được dịch chuyển rung động. Từ đó tạo ra những kích thích đến các cơ quan trong cơ thể, hệ thống thần kinh giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng.

Có rất nhiều loại hình massage body khác nhau. Tùy vào thể trạng và nhu cầu của mỗi người để áp dụng cho phù hợp. Có thể kể đến một số loại hình mát xa body sau:

Massage Thụy Điển: Loại hình massage với những động tác xoa bóp, vặn xoắn nhẹ nhàng. Đây là loại hình massage phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng vì không dùng nhiều lực tác động. Tuy nhiên, với những người ưa chuộng dùng lực nhiều thì lại chưa đạt cảm giác sảng khoái khi trải nghiệm.

Massage Thái: Trái ngược với massage Thụy Điển vì những tác động rất mạnh mẽ. Hình thức massage này kết hợp nhiều động tác của tay và chân lên cơ thể. Với sự kế thừa tinh hoa của Yoga Ấn Độ, Massage body kiểu Thái giúp chữa bệnh đau đầu, hỗ trợ phục hồi đột quỵ….
Massage kiểu Nhật hay massage Shiatsu thường được gọi là thuật châm cứu bằng đầu ngón tay. Kỹ thuật viên sẽ dùng bàn tay, ngón tay kết hợp lực mạnh để tác động lên huyệt đạo. Chuyên viên massage kiểu Nhật phải có chuyên môn cao, am hiểu để thực hiện.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Một ngày làm việc dài với nhiều áp lực khiến cơ thể và tinh thần của ta trở nên kiệt quệ, hao mòn. Kéo dài lâu ngày khiến cho sức khỏe ngày càng xuống cấp. Kèm theo đó là những căng thẳng, mỏi mệt, lo âu. Vậy thì một buổi trị liệu tại spa với những phương pháp massage thư giãn chắc chắn sẽ giúp bạn xua tan căng thẳng của cả ngày dài. Cơ thể và tinh thần đều được thả lỏng, thư giãn và nghỉ ngơi.

Massage body giúp cải thiện tư thế và cột sống

Đối với những ai thường xuyên ngồi làm việc nhiều, ít đi lại vận động thì cột sống và chân chính là hai bộ phận chịu nhiều áp lực nhất, bởi khi bạn ngồi lâu sẽ khiến các đốt sống bị tê cứng và chân cũng sẽ thường bị tê. Do việc ngồi quá lâu và nhiều sẽ khiến các mạch máu bị chèn ép, hồng cầu không được lưu thông từ đó đến chân bị tê bì.

Và để có thể khắc phục được tình trạng này, thì bạn có thể sử dụng đến phương pháp tự massage vùng lưng và chân, bạn có thể sử dụng máy massage để có thể giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn và hạn chế được tình trạng đau nhức chân.

Massage body giúp cải thiện tư thế và cột sống

Massage body thường xuyên sẽ cho phép cơ thể được thư giãn tối đa và các cơ ở lưng được thả lỏng. Các khớp cũng được tự do, linh hoạt và hơn thế nữa là giúp điều chỉnh lại đúng tư thế cột sống.

Duy trì sự trẻ trung cho làn da

Massage toàn thân làm giãn mạch máu, giúp máu huyết lưu thông thuận lợi hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất, làm da dẻ trở nên hồng hào, ngăn chặn quá trình lão hóa và sự hình thành nếp nhăn trên da. Bạn nhớ massage thường xuyên để duy trì sự trẻ lâu cho da nhé.

Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage body một cách thường xuyên không chỉ giúp giảm căng thẳng mà bên cạnh đó còn có thể tăng cường khả năng thải độc tế bào của hệ thống miễn dịch, giúp hệ miễn dịch được khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng và tăng khả năng cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Một cơ thể bị nhiễm bệnh chính là do cơ thể đó phải làm việc quá nhiều, luôn trong tình trạng stress, mệt mỏi, căng thẳng. Điển hình là tình trạng đau đầu, đau vai gáy thường xuyên xảy ra và nếu kéo dài có thể gây ra các bệnh mãn tính.

Phương pháp massage body sẽ có những tác dụng lực lên các vùng trên cơ thể như vùng thái dương, vùng vai, gáy và lưng để có thể giảm tình trạng căng cứng cơ, tắc nghẽn mạch, từ đó đẩy lùi được các cơn đau. Và để cái thiện tình trạng sức khỏe bạn có thể sử dụng các loại ghế massage body. Tuy nhiên nên nghiên cứu kỹ để có thể lựa chọn ghế massage chất lượng và phù hợp nhé.

Giảm cân

Massage body phần nào hỗ trợ giảm mỡ thừa trên cơ thể. Các động tác massage sẽ làm nóng cơ thể từ đó sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa và đào thải chúng ra ngoài một cách tự nhiên nhất bằng đường tiết mồ hôi.

Hỗ trợ tuần hoàn máu, ổn định huyết áp

Massage body tác động trực tiếp vào làn da, giúp khả năng tuần hoàn máu diễn ra với tốc độ nhanh hơn và giảm áp lực đối với tim, từ đó giúp tránh bị suy tim do áp lực lớn.

Massage body còn giúp làm ổn định huyết áp. Thực tế lâm sàng đã chứng minh tăng cường massage ở đầu và nửa người phía trên rất dễ làm cho huyết áp tăng lên, ngược lại massage nửa người dưới có thể làm cho huyết áp hạ xuống.Tùy thuộc vào nhu cầu tăng giảm huyết áp mà có các phương thức massage phù hợp.

Giảm ho, tốt cho hệ hô hấp

Những kích thích vào huyệt đạo và hệ thần kinh liên quan đến phổi làm tăng chức năng phối. Những người có bệnh về phổi như hen suyễn, ho mãn tính… sẽ được cải thiện tình trạng. Mặt khác, massage còn làm tăng đàn hồi phổi, giúp hít thở sâu hơn làm tăng oxy trong máu. Cơ thể được cung cấp nhiều oxy sẽ luôn có trạng thái khỏe mạnh và khoan khoan khoái.

04
Th11

Cẩm nang

Massage Nhật Bản Shiatsu có gì đặc biệt?

Posted on 04/11/2024 by admin

Massage Shiatsu là một phương pháp trị liệu thần thánh của Nhật Bản giúp chữa lành vết thương và mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, tinh thần con người. Chính vì vậy, phương pháp Shiatsu ngày càng trở nên phổ biến trên toàn cầu và được ứng dụng trong nhiều lĩnh vực. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Massage Nhật Bản Shiatsu có gì đặc biệt?

Massage shiatsu là gì?

Massage Shiatsu là một phương pháp chăm sóc sức khỏe của y học phương Đông. Đây là phương pháp chữa bệnh tự nhiên, an toàn, không có tác dụng phụ và được sử dụng để hỗ trợ cân bằng năng lượng cơ thể.

Massage Shiatsu bắt nguồn từ Nhật Bản nhưng phương pháp này chịu ảnh hưởng bởi nhiều phương pháp massage truyền thống từ Hàn Quốc, Trung Quốc và Ấn Độ. Trong tiếng Nhật, thuật ngữ Shiatsu được hiểu là ấn bằng ngón tay. Phương pháp massage này đang là hình thức trị liệu phổ biến và hiệu quả được nhiều người tin chọn.

Cụ thể, massage shiatsu sẽ sử dụng 2 ngón tay cùng cùng lòng bàn tay để ấn vào các vùng huyệt vị trên cơ thể của bạn.. Phương pháp massage nhật shiatsu hỗ trợ rất tốt cho việc điều trị đau nhức xương khớp và chữa lành cho các vết thương. Nhờ đó, Shiatsu đã được sử dụng rất nhiều trong y khoa để trị liệu cho bệnh nhân.

Massage Nhật Bản Shiatsu có gì khác biệt?

Massage Nhật Bản Shiatsu có một số điểm khác biệt so với các phương pháp massage khác, điều này thể hiện rõ ở mục đích massage, cách thức massage cũng như tư thế mà người được massage cần giữ, cụ thể như sau:

Cách thức tác động: Shiatsu massage sử dụng các ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể. Các kỹ thuật massage của Shiatsu thường nhẹ nhàng, sâu và có lực ấn vừa phải.
Mục đích: Shiatsu massage không chỉ nhằm mục đích thư giãn mà còn giúp điều hòa lưu thông năng lượng trong cơ thể, từ đó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tư thế: Người được massage Nhật Bản thường nằm ngửa hoặc sấp, người massage đứng hoặc ngồi phía sau.

Massage Nhật Bản Shiatsu có gì khác biệt?

Dưới đây là một số điểm khác biệt cụ thể giữa massage kiểu Nhật Bản Shiatsu và các phương pháp massage khác:

Đặc điểm	Massage Nhật Bản Shiatsu	Các phương pháp massage Nhật Bản khác
Cách thức tác động	Sử dụng các ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để tác động lên các huyệt đạo	Sử dụng các kỹ thuật như ấn, xoa, vuốt,… tác động lên các nhóm cơ, khớp,…
Mục đích	Thư giãn, điều hòa lưu thông năng lượng	Thư giãn, giảm đau nhức,…
Tư thế	Người được massage thường nằm ngửa hoặc sấp, người massage đứng hoặc ngồi phía sau	Người được massage có thể nằm, ngồi, đứng,… tùy theo phương pháp massage

Lợi ích của massage Shiatsu đối với sức khỏe

Massage Shiatsu giúp giảm đau nhức cơ, hạn chế viêm khớp

Bằng các thao tác day ấn sâu vào các huyệt đạo, các khu vực đau nhức phương pháp massage này sẽ giúp con người nhanh chóng đẩy lùi các cơn đau nhức xương khớp, ê mỏi sau một ngày dài làm việc. Đặc biệt nó còn làm giảm tình trạng viêm của các mô, lớp lót của các khớp để cơ thể nhanh chóng được phục hồi về trạng thái ban đầu.

Có tác dụng điều trị đau nửa đầu

Shiatsu massage có khả năng xua tan cơn đau nửa đầu hiệu quả. Bởi phương pháp này có khả năng kích thích máu lưu thông tốt các cơ quan, nhất là não. Nhờ vậy có thể loại bỏ tình trạng máu không lên não gây đau nửa đầu giúp hệ thần kinh được thư giãn tối đa, dễ chịu, thoải mái.

Shiatsu kích thích hệ tuần hoàn và tiêu hóa hoạt động tốt

Với các kỹ thuật day, ấn huyệt chuyên sâu sẽ làm mạch máu giãn nở, kích thích lưu thông máu, vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy, hormon đến các cơ quan trên cơ thể. Nhờ vậy khí huyết được điều hòa, giải phóng ứ trệ trong cơ thể, kích thích các nhu động đường ruột, tăng khả năng co bóp dạ dày giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Shiatsu giúp da trẻ hóa hơn

Đây là công dụng được các chị em phụ nữ vô cùng yêu thích. Với việc tác động lên các mạch máu, huyệt đạo trên da, kích thích máu lưu thông, Shiatsu massage sẽ giúp làn da bạn trở nên hồng hào, rạng rỡ hơn rất nhiều.

Lợi ích của massage Shiatsu đối với sức khỏe

Không những vậy những tác động của phương pháp này vào da còn giúp loại bỏ lớp da chết, tái tạo làn da và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn, lão hóa da. Nhờ vậy bạn sẽ sở hữu một làn da khỏe mạnh trắng mịn, tươi trẻ nếu thường xuyên áp dụng phương pháp Shiatsu.

Shiatsu rất tốt cho phụ nữ mang thai

Phương pháp massage Shiatsu có thể giúp phụ nữ đang mang thai giảm thiểu tình trạng ốm nghén, nôn nao, mệt người. Đặc biệt nó còn giúp mẹ bầu được thư giãn, thoải mái, đẩy lùi căng thẳng, stress khi mang thai, rất tốt cho sự phát triển tự nhiên của bé. Đồng thời nó còn giảm nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ mang thai một cách hiệu quả.

Giúp cải thiện thị lực

Shiatsu massage có thể giúp phục hồi mắt rất tốt, giảm tình trạng căng mỏi, đau nhức khi phải nhìn lâu vào màn hình thiết bị điện tử hoặc sau một ngày dài làm việc. Nhờ vậy thị lực của con người sẽ được cải thiện đáng kể, thư giãn đôi mắt tối đa.

Sở dĩ làm được điều này là do những tác động của Shiatsu có khả năng thúc đẩy lưu thông máu lên mắt giúp mắt sáng khỏe hơn rất nhiều.

Giúp nâng cao hệ miễn dịch

Massage Shiatsu có khả năng hỗ trợ dòng chảy của hệ bạch huyết, nâng cao chức năng giúp bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh từ đó sẽ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể phòng chống nhiều loại bệnh tật thường gặp: như cảm cúm, cảm lạnh, ho,…

Cải thiện tinh thần thoải mái

Sau một buổi trị liệu với phương pháp massage Shiatsu bạn sẽ cảm thấy cơ thể khoan khoái, thoải mái như được tiếp thêm sinh lực giúp tinh thần được thư giãn tối đa, xua tan âu lo, phiền muộn trong cuộc sống.

03
Th11

Cẩm nang

Ưu điểm một số loại hình massage phổ biến

Posted on 03/11/202405/11/2024 by admin

Massage body là phương pháp tác động vật lý bằng các động tác sử dụng tay, chân, để làm dịch chuyển, rung động các cơ xương, tác động sâu vào huyệt đạo của chúng ta, nhằm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cũng như tinh thần và thể chất. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Ưu điểm một số loại hình massage phổ biến

Massage là gì?

Massage hay tẩm quất, mát xa là từ ngữ chỉ hành động vật lý sử dụng lực xoa nắn, đấm bóp, ấn các huyệt đạo,…bằng sự khéo léo của các ngón tay trên bàn tay hay bàn chân hoặc những thiết bị công nghệ hỗ trợ. Từ đó, nhằm giảm sự đau nhức, mệt mỏi, ể oải của các cơ xương khớp trên thân thể. Ngoài ra, các loại hình massage dùng lực ngón tay ấn, xoa các vị trí huyệt đạo cũng sẽ giảm thiểu tình trạng tắc nghẽn, ứ đọng máu huyết.

Khá nhiều người dùng cũng thích sử dụng kèm những loại dược liệu, tinh dầu được chiết xuất từ tự nhiên để hỗ trợ cho việc massage sâu và có hiệu quả tốt nhất.

Ưu điểm một số loại hình massage

Massage Thụy Điển

Được khởi xướng bởi nhà vật lý Thụy Điển Pehr Henrik Ling từ thế kỷ 19, massage Thụy Điển là nền tảng để phát triển nên những bài massage khác như aroma massage, four-hand massage…

Loại hình massage này cực kỳ phổ biến ở châu Âu với cơ chế tác động lên mô cơ bằng động tác miết dài, vặn xoắn, nhào nặn, xoa bóp nhẹ nhàng. Massage Thụy Điển được đánh giá là phù hợp với mọi đối tượng khách hàng, đặc biệt những khách mới lần đầu biết đến massage và chưa quen dùng lực mạnh.

Ưu điểm

Đem lại công dụng thư giãn nhanh, xoa dịu vùng bị căng cơ, kích thích gân cơ hoạt động tốt
Mang đến sự khoan khoái, giảm stress hiệu quả…
Kỹ thuật viên không cần dùng lực quá nhiều, tiết kiệm sức…

Nhược điểm

Không phù hợp với khách thích dùng lực nhiều và chuộng ấn huyệt.

Massage Shiatsu

Cha đẻ của massage Shiatsu là Tokujiro Namikoshi đến từ Nhật Bản. Vào năm 7 tuổi, ông tình cờ sáng tạo ra phương pháp này khi đang giúp mẹ thuyên giảm cơn đau nhức từ chứng rheumatoid arthritis (viêm khớp dạng thấp) và đặt tên cho nó là “Shiatsu”.

Phương pháp này được khai sinh dựa trên cơ sở y học cổ truyền Nhật Bản kết hợp nguyên lý y học phương Tây, sử dụng ngón tay, lòng bàn tay kết hợp bấm huyệt, kéo dài làm khơi dậy năng lượng trong cơ thể.

Ưu điểm

Xua tan căng thẳng, mỏi mệt
Hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp
Giúp khí huyết lưu thông, tăng cường trao đổi chất
Giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn

Nhược điểm

Hạn chế đối tượng khách hàng do sử dụng lực mạnh khi thực hiện
Kỹ thuật viên phải có chuyên môn cao, được đào tạo bài bản để thực hiện chuẩn xác phương pháp

Massage Thái

Massage Thái kế thừa những tinh hoa từ yoga Ấn Độ, có thể kết hợp thảo mộc, khoáng chất thiên nhiên với khả năng trị bệnh. Loại hình này tận dụng tác động của ngón tay, bàn tay, khuỷu tay, bàn chân để tác động lên cơ thể và huyệt đạo, đồng thời xoa bóp nhẹ nhàng với tinh dầu, thảo dược…

Ưu điểm

Giúp thư giãn tinh thần, tiêu trừ mệt mỏi
Cải thiện chức năng hệ miễn dịch, thúc đẩy lưu thông khí huyết
Hỗ trợ phục hồi sau đột quỵ, giảm đau các vùng cơ thể

Khuyết điểm

Có khả năng gây gãy xương, trật khớp nếu thực hiện sai thao tác
Đòi hỏi kỹ thuật viên phải được đào tạo bài bản

Massage thảo dược

Massage với thảo dược ra đời từ hàng nghìn năm trước. Đây là loại hình massage nhẹ nhàng, tạo cảm giác dễ chịu từ hơi nóng, mùi hương và tác động lực.

Phương pháp này sử dụng túi thảo dược được làm nóng trước khi thực hiện (nhúng nước trước 30 phút, cho vào nồi hấp) kết hợp với động tác massage trên cơ thể. Có thể dùng nguyên liệu khác như dừa nạo, muối rang kỹ…

Ưu điểm

Giảm tình trạng căng mỏi cơ
Tăng cường oxy trong máu, lưu thông khí huyết
Thanh lọc cơ thể, thải độc, giúp da dẻ mịn màng, hỗ trợ đánh tan mỡ thừa…

Khuyết điểm

Phải kiểm tra nhiệt độ kỹ trước khi đặt túi lên da khách
Không thể tái sử dụng vật liệu sau liệu trình, dẫn đến tốn chi phí hơn
Da khách nếu nhạy cảm có thể gặp tình trạng kích ứng

Massage đá nóng

Massage đá nóng ra đời cách đây 2000 năm tại Ấn Độ và Trung Quốc, chủ yếu dành cho giới quý tộc giàu có. Loại hình này sử dụng đá núi lửa bazan nhẵn bóng phối hợp với tinh dầu massage, giúp thư giãn sâu và xoa dịu cơ.

Ưu điểm

Giảm đau nhức cơ thể, xua tan stress
Hút năng lượng xấu ra khỏi cơ thể

Nhược điểm

Dễ gây bỏng da cho khách nếu không cẩn thận
Cần chọn đúng loại đá chất lượng để không làm tổn thương da khách
Cơ thể khách dễ bị mất nước (nên mời khách uống nước trước khi thực hiện liệu trình)

Massage tre

Người sáng lập nên loại hình này là Nathalie Cecilia – nhà tiên phong ngành công nghiệp massage xứ sở chùa vàng. Loại hình này được phát minh trong một lần bà cầm vào thanh tre ấm và cảm thấy đôi tay dễ chịu hơn hẳn.

Massage tre là sự kết hợp nhuần nhuyễn của 9 – 12 thanh tre (rỗng ruột hoặc đặc ruột) với kích cỡ khác nhau trên từng vị trí cơ thể, cũng có thể kết hợp với massage Thái hoặc massage Shiatsu. Thanh tre được đặt trong nồi hấp bằng đèn hoặc nệm giữ nhiệt, sau đó thoa dầu massage lên người khách rồi lăn thanh tre lên.

Kiểu massage này tác động sâu hơn vào huyệt, phù hợp với những ai muốn trị liệu, thích dùng dụng cụ và chuộng cường độ mạnh khi massage.

Ưu điểm

Nhanh chóng thư giãn cơ thể, tái tạo nguồn năng lượng
Giảm căng thẳng, mệt mỏi đầu óc
Tăng khả năng tuần hoàn, bài tiết

Khuyết điểm

Chất lượng tre phải đảm bảo để không làm tổn thương da khách
Lưu ý khi bảo quản tre để không bị mốc
Đòi hỏi kỹ thuật viên phải có tay nghề cao để tránh đi trúng xương khách

Những lưu ý khi massage body

Sau một tuần làm việc mệt mỏi, bạn muốn tìm kiếm một phương pháp để thư giãn, xua tan mệt mỏi cũng như bổ sung năng lượng cho tinh thần luôn tươi trẻ và tràn đầy năng lượng. Massage body chắc chắn là một ý tưởng tuyệt vời giúp cơ thể bạn nghỉ ngơi và lấy lại tinh thần. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý những điểm sau để việc massage đạt được hiệu quả cao nhất nhé.

Thời gian massage: Nên thực hiện massage tốt nhất là 1 lần/tuần và mỗi lần kéo dài từ 60 – 90 phút.
Nên kết hợp tẩy tế bào chết cho da và xông hơi trước khi massage để giúp lỗ chân lông mở rộng. Điều này góp phần giúp việc thanh lọc độc tố và giảm nhức mỏi được hiệu quả hơn.
Ngoài ra, bạn nên lựa chọn sử dụng kết hợp với loại tinh dầu hoặc kem massage body tự nhiên. Bởi chúng không chỉ đem đến cảm giác trơn mướt, thư giãn trong quá trình massage mà còn giúp làm cho làn da trở nên mềm mại hơn.
Các động tác massage không nên thực hiện lực quá mạnh. Chỉ nên thực hiện nhẹ nhàng, vừa đủ để làm nóng cơ và kích thích máu huyết lưu thông.
Nghe những bản nhạc du dương khi massage chắc chắn bạn sẽ cảm thấy phấn chấn hơn bởi nhạc có tác dụng điều tiết chất endorphins – chất gây hưng phấn và kích thích huyết mạch lưu thông đều đặn hơn.
Ngay sau khi massage, bạn không nên tắm lại ngay dù là nước nóng hay nước lạnh. Bởi lúc này lỗ chân lông đang giãn nở sẽ rất dễ khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh, ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe.
Nếu bạn đang mang thai, chỉ nên massage với các động tác xoa bóp nhẹ nhàng để thư giãn và làm giảm các vùng đau mỏi. Tuyệt đối không nên massage bấm huyệt sâu hay thực hiện các động tác mạnh sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé. Lúc này bạn nên chọn phương pháp massage bà bầu để được chăm sóc tốt nhất.

02
Th11

Cẩm nang

Nguồn gốc massage shiatsu – massage Nhật Bản

Posted on 02/11/202404/11/2024 by admin

Liệu pháp massage shiatsu là một phương pháp mát xa kiểu Nhật truyền thống từ xứ xở Hoa Anh Đào, sử dụng các ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể. Shiatsu có nghĩa là “áp lực ngón tay” trong tiếng Nhật. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Nguồn gốc massage shiatsu - massage Nhật Bản — Nguồn gốc massage shiatsu – massage Nhật Bản

Nguồn gốc của liệu pháp massage shiatsu – massage Nhật Bản

Shiatsu có nguồn gốc từ Trung Quốc, được du nhập vào Nhật Bản từ thế kỷ thứ 8. Lúc bấy giờ, được gọi là “Anma”, là một phương pháp massage truyền thống của Trung Quốc.

Phương pháp này sử dụng các động tác xoa bóp, ấn huyệt, vuốt ve để tác động lên các cơ, khớp, huyệt đạo trên cơ thể nhằm mục đích thư giãn, giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng.

Khi du nhập vào Nhật Bản, liệu pháp massage shiatsu đã được tiếp thu và phát triển thành một phương pháp massage nhật shiatsu độc đáo của xứ sở hoa anh đào. Các nhà trị liệu Shiatsu Nhật Bản đã thêm vào các kỹ thuật mới, như ấn sâu, kéo giãn, nắn chỉnh xương khớp,… để nâng cao hiệu quả.

Nguồn gốc của liệu pháp massage shiatsu - massage Nhật Bản — Nguồn gốc của liệu pháp massage shiatsu – massage Nhật Bản

Trải qua nhiều thế kỷ, massage nhật shiatsu đã trở thành một phương pháp massage kiểu nhật shiatsu phổ biến và được ứng dụng rộng rãi trong y học, chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Đặc biệt, vào thế kỷ 20, phương pháp massage này đã được giới thiệu ra thế giới và nhanh chóng được đón nhận bởi nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam.

Nguyên lý áp dụng của Shiatsu massage

Shiatsu matxa nhật là một phương pháp mát xa kiểu Nhật sử dụng phương pháp trị liệu truyền thống, dựa trên nguyên lý của y học cổ truyền Á Đông. Sử dụng các động tác ấn huyệt trên các kinh mạch của cơ thể nhằm mục đích điều hòa khí huyết, lưu thông năng lượng, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Theo quan niệm của y học cổ truyền Trung Hoa, cơ thể con người có một hệ thống kinh mạch và huyệt đạo, nơi vận hành năng lượng. Năng lượng này được gọi là “khí” hoặc “quân khí”. Khi khí lưu thông đều đặn, cơ thể sẽ khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn.

Nói chung, Shiatsu massage là một phương pháp massage hỗ trợ trị liệu hiệu quả, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Phương pháp này phù hợp với mọi lứa tuổi và có thể thực hiện tại nhà hoặc tại các cơ sở spa, thẩm mỹ viện.

Ai nên thực hiện Shiatsu massage?

Theo lý thuyết thì phương pháp massage Shiatsu phù hợp để áp dụng với tất cả mọi người. Đặc biệt, đối với người cao tuổi, người đang gặp vấn đề về xương khớp thì liệu pháp này còn giúp điều trị bệnh cơn đau rất tốt. Ngoài ra, các đối tượng khác khi áp dụng liệu pháp này thường xuyên sẽ cải thiện được sức khỏe, giảm căng thẳng, mệt mỏi và làm đẹp làn da.

Mặc dù là liệu pháp này khá an toàn nhưng lại chống chỉ định với đối tượng như phụ nữ có tiền sử bị sảy thai hoặc sinh non, những người bị gãy xương hoặc có vết thương hở, người có bệnh truyền nhiễm. Vì vậy, bạn cần hiểu rõ tính trạng cơ thể của mình trước khi áp dụng liệu pháp trị liệu Shiatsu.

Lưu ý khi thực hiện massage Shiatsu

Phương pháp massage shiatsu là giải pháp tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số điều sau đây khi thực hiện phương pháp này:

Kiểm tra tình trạng sức khỏe: Mát-xa theo phương pháp shiatsu không khuyến khích với những đối tượng gặp các vấn đề như gãy xương, phát ban, mắc bệnh truyền nhiễm,…. Do đó, trước khi thực hiện liệu trình mát-xa, bạn cần chắc chắn bản thân không mắc các bệnh trên để tránh xảy ra sự cố đáng tiếc.
Không nên lạm dụng: Mặc dù lợi ích mà phương pháp này đem lại là rất lớn nhưng bạn không nên lạm dụng mà 1 tuần chỉ dành khoảng 1 – 2 lần để thực hiện liệu trình mát-xa shiatsu.
Lựa chọn cơ sở massage uy tín: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều cơ sở cung cấp dịch vụ massage với phương pháp shiatsu. Do đó, bạn cần tỉnh táo để lựa chọn cơ sở uy tín với kỹ thuật mát-xa điêu luyện, giúp cải thiện sức khỏe.

Việc tận hưởng những giây phút tuyệt vời nhờ phương pháp massage shiatsu là ý tưởng không tệ. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp các vấn đề về đau nhức xương khớp nhưng không có thời gian đến các trung tâm trị liệu, sử dụng máy massage hỗ trợ là sự lựa chọn tối ưu nhất.

06
Th10

Cẩm nang

Lợi ích và ứng dụng của Massage Shiatsu – Massage Nhật Bản

Posted on 06/10/2024 by admin

Massage Shiatsu là một phương pháp trị liệu cổ truyền của Nhật Bản, đã tồn tại từ lâu đời và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Với những công dụng thiết thực, liệu pháp này đã được phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Lợi ích và ứng dụng của Massage Shiatsu - Massage Nhật Bản — Lợi ích và ứng dụng của Massage Shiatsu – Massage Nhật Bản

Nguồn gốc ra đời của phương pháp massage shiatsu Nhật Bản

Trong tiếng Nhật, shi: ngón tay; atsu: ấn, đè. Shiatsu được hiểu là sử dụng ngón tay để ấn, đè. Massage shiatsu Nhật Bản được hiểu là phương pháp massage sử dụng những ngón tay để ấn, tỳ, đè lên các vùng da, khớp xương hoặc các huyệt đạo trên cơ thể giúp xoa dịu những cơn căng thẳng, đau nhức, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn.

Phương pháp massage shiatsu được phát triển dựa trên phương pháp massage Anma cổ xưa có người Nhật Bản vào khoảng những năm 1320 bởi sư phụ Akashi Kan Ichi. Trải qua khoảng thời gian hình thành và phát triển thì phương pháp massage Amna được tính chế, gọt dũa thành kỹ thuật massage Shiatsu.

Một câu chuyện kể rằng, vào khoảng năm 1912, một cậu bé 7 tuổi có tên là Tokujiro Namikoshi đã chữa lành bệnh thấp khớp cho mẹ của mình bằng thuật xoa bóp ngón tay, bàn tay và lòng bàn tay do cậu ta nghĩ ra. Sau đó vào khoảng năm 1925, ông tham khảo khóa đào tạo chính thức Amma để lấy bằng. Từ đây ông đã hoàn thiện kỹ thuật massage ban đầu của mình kết hợp với kỹ thuật Amma và tạo ra kỹ thuật massage shiatsu.

Massage kiểu Nhật (Shiatsu massage) là gì?

Massage kiểu Nhật, hay còn gọi là Shiatsu massage, là một phương pháp trị liệu bằng tay sử dụng áp lực từ ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể. Nguồn gốc của Shiatsu bắt nguồn từ Nhật Bản vào thế kỷ 13, dựa trên nguyên lý y học cổ truyền Trung Quốc và triết lý âm dương.

Shiatsu chịu ảnh hưởng mạnh mẽ từ triết lý y học cổ truyền Trung Quốc, đặc biệt là thuyết âm dương và hệ thống kinh lạc.

Âm dương: Shiatsu chú trọng vào việc cân bằng âm dương trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thư thái.
Kinh lạc: Shiatsu tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể, được cho là nơi hội tụ các luồng khí (khí) quan trọng, giúp lưu thông khí huyết và giải tỏa tắc nghẽn.

Đặc điểm nổi bật của Shiatsu massage là Shiatsu tập trung vào việc sử dụng áp lực từ ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để tác động lên các huyệt đạo, thay vì xoa bóp như các phương pháp massage thông thường. Ngoài ra, Shiatsu massage kết hợp các động tác di chuyển cơ thể nhẹ nhàng để giải phóng căng thẳng và tăng cường lưu thông máu.

Nguyên lý hoạt động của massage Shiatsu

Massage Shiatsu được ra đời và hoạt động dựa trên nguyên lý của y học cổ truyền phương Đông. Chúng được thực hiện rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả thiết thực.

Thực hiện massage Shiatsu như thế nào?

Massage Shiatsu được thực hiện bằng cách sử dụng các ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để tạo áp lực lên các vị trí cụ thể trên cơ thể. Điểm được tác động sẽ có tên gọi là “tsubo” và được xác định bằng việc chúng có cảm giác đau hay bị căng thẳng. Các điểm này thường sẽ có mối liên hệ với các cơ quan nội tạng và các bộ phận khác trong cơ thể.

Nguyên lý hoạt động của massage Shiatsu

Massage Shiatsu hoạt động dựa trên lý thuyết của y học phương Đông về nguồn năng lượng trong cơ thể. Theo lý thuyết này, cơ thể con người chứa đầy năng lượng và các căn bệnh xảy ra khi có sự cản trở sự lưu thông của nguồn năng lượng này. Khi đó, các động tác của phương pháp massage sẽ giúp giải phóng và kích thích sự lưu thông của năng lượng. Mặt khác, việc kích thích vào các “tsubo” cũng sẽ giúp cải thiện sức khỏe và cân bằng năng lượng một cách hiệu quả.

Lợi ích tuyệt vời từ phương pháp Shiatsu Massage

Massage shiatsu đã không còn quá xa lạ tại các y khoa điều trị. Nhờ vào phương pháp này, bạn sẽ cải thiện được tình trạng mệt mỏi và đau nhức cơ thể. Một số lợi ích tuyệt vời khác mà Shiatsu mang lại là:

Giảm căng thẳng và lo lắng: Kỹ thuật xoa bóp của phương pháp này được cho là giúp kích thích các tế bào thần kinh và giúp cải thiện tâm trạng. Sau khi xoa bóp, người được xoa bóp sẽ cảm thấy thư thái và dễ chịu hơn.
Giảm thiểu căng thẳng đau đầu: Shiatsu có thể giúp điều trị đau đầu bằng cách thư giãn cơ thể và gia tăng tuần hoàn máu. Từ đó, cơ thể sản sinh kháng thể chống lại cơn đau đầu.
Cải thiện lưu thông máu: Tác động thích hợp lên các cơ và huyệt đạo trên cơ thể có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, thúc đẩy khí huyết.
Tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng: Các bài tập xoa bóp có thể kích thích hệ thống miễn dịch của cơ thể và giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào lympho. Đây là loại tế bào cơ bản và quan trọng nhất của hệ thống miễn dịch.
Giảm đau và cải thiện chức năng cơ, xương, khớp: Massage Shiatsu có thể làm giảm đau ở những vùng này trên cơ thể, cải thiện lưu thông máu, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau chấn thương.
Làm đẹp da: Shiatsu tác động đến các mô mềm của da và đẩy nhanh quá trình thải bã nhờn. Giúp trắng da, ngăn ngừa nếp nhăn, đặc biệt giúp tái tạo da.
Kích thích hệ tiêu hóa: Massage Shiatsu Sẽ giúp máu di chuyển đều đặn hơn vào các tế bào. Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hỗ trợ đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể nhanh và hiệu quả hơn.
Thư giãn cho phụ nữ mang thai: Shiatsu có thể giúp bà bầu giảm ốm nghén và mệt mỏi. Giúp mẹ bầu thư giãn, giảm căng thẳng, rất có lợi cho sự phát triển tự nhiên của bé.
Cải thiện thị lực: Các động tác massage giúp tăng cường lưu thông máu đến mắt. Mắt sẽ được thư giãn, sáng và nhìn rõ hơn.
Bổ sung năng lượng: Ngoài việc giải phóng năng lượng tiêu cực, massage Shiatsu còn có thể giúp trẻ hóa và tiếp thêm những dòng năng lượng mới. Nhờ đó, tinh thần bạn sẽ sảng khoái, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.