Massage là một trong những phương pháp giúp cơ thể được thư giãn, giảm nhức mỏi và mang đến sự bình yên cho tinh thần. Cách này ảnh hưởng trực tiếp đến gân cốt, kích thích quá trình điều hòa lưu thông máu diễn ra tốt hơn. Với một khối lượng lớn công việc hiện nay thì không chỉ có phụ nữ mới cần làm đẹp, matxa mà ngay cả phái mạnh nam giới cũng cần massage để giải tỏa căng thẳng, giảm đau mỏi ở các cơ, tinh thần cảm thấy thoải mái hơn. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.
Lợi ích của việc massage body cho nam
Với phương pháp trị liệu sử dụng các động tác truyền thống nhuần nhuyễn kết hợp bấm huyệt, đấm, vỗ, bóp hay giác hơi để tác động lên các cơ bị co cứng. Những động tác này mang đến những lợi ích như:
Giảm căng thẳng
Một buổi massage toàn thân nhất định sẽ giúp bạn tận hưởng sự thư giãn và khôi phục năng lượng một cách hiệu quả. Bạn sẽ được tận hưởng một buổi tắm nước nóng, xông hơi để xua tan những căng thẳng, mệt mỏi trong cơ thể.
Cải thiện lưu thông máu và ổn định huyết áp
Liệu pháp massage có tác động tích cực đến sự cân bằng tâm lý, giúp giảm căng thẳng, stress, mệt mỏi và hỗ trợ trong việc điều trị một số bệnh liên quan đến xương khớp. Các phương pháp trị liệu như xông hơi đá muối, đắp thuốc thảo dược và massage,… có thể cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sự lưu thông và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Nhờ đó, huyết áp có thể ổn định hơn và bạn sẽ nắm được cách điều chỉnh huyết áp của mình.
Giảm đau cơ bắp
Các kỹ thuật viên massage có khả năng nhận biết những vùng cơ bị căng và mệt mỏi trong cơ thể của bạn. Điều này cho phép bạn học cách thư giãn các cơ bắp, giảm đi các triệu chứng căng thẳng như phù nề, cứng cỏi và đau đớn trong quá trình làm việc.
Ngăn ngừa bệnh về xương khớp
Massage body nam và liệu pháp chữa bệnh bằng xông hơi, đắp thuốc thảo dược có thể giúp giảm đau, mệt mỏi, có khả năng hỗ trợ trong quá trình điều trị một số vấn đề liên quan đến xương khớp. Các vấn đề như đau lưng, đau cổ vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lưng, thoát vị đĩa đệm, tê bì tay chân có thể được giảm bớt thông qua việc áp dụng massage toàn thân.
Giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc, giảm đau đầu
Khi cơ thể và tâm trí được giải phóng khỏi căng thẳng và stress, chúng ta có khả năng đối phó tốt hơn với các chứng rối loạn giấc ngủ. Việc này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường sức khỏe tổng thể. Đặc biệt, phương pháp massage body cũng có tác dụng hiệu quả trong việc giảm triệu chứng đau đầu.
TOP 4 loại massage body nam
Có nhiều kỹ thuật massage được phục vụ cho nhiều mục đích như để massase đầu, massage cổ,.. Ở massage body, ta sẽ chia ra làm 4 loại massage chính có tác dụng lên phần thân. Hãy cùng tìm hiểu về những loại massage đó qua bài viết dưới.
Massage Thái
Massage Thái được các nhà sư Phật giáo phát triển từ hàng nghìn năm trước. Đúng như bạn nghĩ , có một chút truyền thống tâm linh gắn liền với nó. Massage body nam kiểu Thái liên quan đến việc kéo căng cơ một cách thụ động và tạo áp lực nhẹ nhàng, được thực hiện bằng vải, trên nệm futon.
Bạn có thể có cảm giác thân quen một cách kỳ lạ vì nhà trị liệu sẽ sử dụng trọng lượng cơ thể để kéo căng các cơ nhất định, đồng thời sẽ di chuyển cơ thể bạn sang nhiều vị trí khác nhau. Nó giống như yoga, nhưng bạn không tập, hoặc sử dụng sức.
Shiatsu Massage – một loại hình massage của Nhật Bản, là một liệu pháp tương tự, sử dụng chung một số kỹ thuật nhất định. Nhưng nó sẽ liên quan nhiều hơn đến việc điều chỉnh khí của cơ thể hơn là dựa vào chính cơ thể vật lý.
Massage Thụy Điển
Massage Thụy Điểm có lẽ là phương pháp quen thuộc nhất đối với bạn, đặc biệt vì nó tuân theo các truyền thống giải phẫu và sinh lý học của phương Tây hơn. Nhà trị liệu này sẽ sử dụng các động tác tổng quát rộng rãi ở các vùng trên cơ thể – được gọi là xả hơi – để bắt đầu buổi massage. Sau đó họ chuyển sang nhắm mục tiêu cụ thể trên những khu vực có vấn đề.
Massage mô sâu
Massage body nam bằng hình thức massage mô sâu được xây dựng dựa trên nguồn gốc của massage Thụy Điển, sử dụng áp lực để giải phóng tình trạng căng cơ mãn tính. Nó đi vào các lớp sâu hơn của mô cơ, gân và cân mạc. Massage mô sâu được cho là làm giảm huyết áp và hormone căng thẳng.
Đồng thời, massage mô sâu được sử dụng đặc biệt để điều trị những vấn đề chuyên sâu như hạn chế vận động, chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại. Ví dụ như hội chứng ống cổ tay hoặc khuỷu tay quần vợt, hoặc đau thần kinh tọa. Áp lực sâu sẽ phá vỡ các nút thắt của cơ và mô sẹo để giảm đau, cứng và tăng tính linh hoạt cho cơ.
Massage thể thao
Massage thể thao dựa trên bất kỳ hoặc tất cả các kỹ thuật ở trên, và chắc chắn nên được kết hợp vào chế độ tập luyện của bạn. Đặc biệt nếu bạn đang luyện tập cho một sự kiện cụ thể như marathon, ba môn phối hợp, chạy tiếp sức. Nếu bạn chưa đi massage body nam bao giờ (hoặc đã lâu rồi chưa đi), đừng tập trung thực hiện vào ngày trước khi sự kiện bạn diễn ra.
Thực hiện massage thể thao sớm vào mỗi một hoặc hai tuần trong lịch tập luyện của bạn, sau đó khoảng hai ngày trước khi bắt đầu sự kiệun. Làm lại hai hoặc ba ngày sau khi bạn thi đấu. Việc luyện tập có thể giúp ngăn ngừa chấn thương do các cơ bị vận động quá mức và căng thẳng trước cuộc thi của bạn, đồng thời cũng giảm thời gian phục hồi tổn thương sau sự kiện.
Tuy nhiên, hãy chuẩn bị sẵn sàng. Không giống như cách massage truyền thống, chuyên viên massage thể thao có thể cung cấp cho bạn bài tập về nhà và hướng dẫn cách chỉnh sửa hình thể giống như một huấn luyện viên. Khi bạn đã quyết định kỹ thuật massage phù hợp với mình, hãy sắp xếp một cuộc hẹn để trao đổi với chuyên gia những thông tin cần thiết liên quan.
Ngoài ra, ở cánh mày râu còn có những hình thức massage khác như massage xông hơi cho nam, massage yoni,… Chung quy lại thì những hình thức massage được sinh ra để tạo sự thư giãn, giảm căng thẳng về thể chất cũng như tinh thần cho người tham gia massage.
Các lưu ý khi massage toàn thân cho nam
Để thực hiện các cách mát xa toàn thân tại nhà đúng cách, quý bạn đọc nên lưu ý những điều sau:
- 2 thời điểm vàng để mát xa toàn thân là sáng sớm vừa ngủ dậy và buổi tối trước khi ngủ. Đối với buổi sáng chỉ cần các bài mát xa nhẹ nhàng trên mặt, vai, gáy hoặc cổ là đủ.
- Nên kiên trì thực hiện mát xa toàn thân cho nam mỗi tuần 1 lần, mỗi lần từ 60 – 90 phút để tăng cường sức khỏe cơ thể.
- Khi mát xa nên kết hợp tẩy da chết và xông hơi để thải độc cơ thể, giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.
- Nên sử dụng các tinh dầu thiên khi mát xa để dễ thực hiện các thao tác và đặc biệt là giúp da body trở nên mịn màng, sáng khỏe hơn.
- Thực hiện các thao tác mát xa chính xác với lực vừa đủ để làm nóng cơ, kích thích hệ thống tuần hoàn máu.
- Những người mắc bệnh về da, chấn thương, các bệnh truyền nhiễm không nên thực hiện phương pháp mát xa.
- Người được mát xa nên thư giãn 10 phút trước khi ngồi dậy và không nên tắm ngay sau đó để tránh bị cảm.
Địa chỉ Spa massage body nam Hà Nội
Eva Nguyễn Thị Định
Số 1 ngõ 23 phố Nguyễn Thị Định – Trung Hòa – Cầu Giấy – Hà Nội
Hotline/Zalo: 0353794058 – 0978709593
Eva Ozawa Trần Khát Chân
Eva Ozawa 394 Trần Khát Chân – Phường Thanh Nhàn – Quận Hai Bà Trưng – Hà Nội.
Hotline/Zalo: 0972364623 – 0966917569
Eva King Club Hoàng Cầu
225 Hoàng Cầu – Phường Trung Liệt – Quận Đống Đa – Hà Nội
Call/Zalo: 0966426115
Eva 197 Xã Đàn
Eva 197 Xã Đàn, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội
Call/Zalo: 0877.665.111 – 0347.916.866
