Massage là gì?
Massage là phương thức dùng tay, chân hoặc thiết bị cơ khí để làm căng, dịch chuyển hay rung động các cơ và xương của cơ thể. Các động tác thường dùng trong massage là xoa vuốt, day ấn, nhào nặn, bấm chặt, đấm vỗ, rung bằng bàn tay, ngón tay, khuỷu tay, cẳng tay, bàn chân, đầu gối hoặc thiết bị riêng.
Massage có khá nhiều ưu điểm như đơn giản, hiệu quả, phạm vi chữa bệnh rộng, khả năng phòng bệnh tốt và có thể dùng trong bất kỳ hoàn cảnh nào mà không bị lệ thuộc vào các phương tiện khác. Nhưng để massage mang lại hiệu quả tốt nhất thì thời gian massage tối thiểu là 30 phút đối với các vùng chân tay mặt,… và tối đa 60 – 90 phút cho toàn thân.
Massage xông hơi là gì?
Massage xông hơi là sự kết hợp giữa liệu pháp massage và xông hơi, giúp thư giãn cơ thể và tinh thần, giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Trong quá trình massage xông hơi, khách hàng thường sẽ được xông hơi trước để làm nóng cơ thể, kích thích lưu thông máu và làm giãn cơ. Sau đó, các chuyên viên sẽ thực hiện các động tác massage, giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức và cải thiện lưu thông khí huyết.
Quá trình xông hơi sử dụng hơi nước nóng hoặc hơi thảo mộc để mở lỗ chân lông, thải độc cho cơ thể và tạo cảm giác dễ chịu. Kết hợp với các động tác massage, liệu pháp này giúp làm mềm cơ bắp, giảm stress, tăng cường sự linh hoạt cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ phục hồi sức khỏe.
Massage xông hơi mang lại nhiều lợi ích cho người tham gia như:
- Thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
- Giải tỏa căng thẳng tâm lý, tái tạo năng lượng.
- Cải thiện sức khỏe làn da, làm sạch sâu và thải độc.
- Kích thích tuần hoàn máu, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Đọc thêm:
Các Hình Thức Xông Hơi Phổ Biến Hiện Nay
Với sự phát triển của xã hội hiện đại, xông hơi đã không còn chỉ là một phương pháp thư giãn cổ điển mà còn được cải tiến và biến tấu để đáp ứng nhiều nhu cầu khác nhau của con người. Dưới đây là các hình thức xông hơi phổ biến hiện nay:
Xông hơi thường
Đây là phương pháp xông hơi cơ bản nhất, sử dụng hơi nóng tỏa ra để làm ấm cơ thể mà không sử dụng bất kỳ thuốc hay hương liệu bổ sung nào. Phương pháp này đơn giản nhưng hiệu quả trong việc thư giãn và làm sạch cơ thể.
Xông hơi thuốc
Đây là sự kết hợp giữa hơi nóng và các loại thuốc hay hương liệu đặc biệt được thiết kế riêng cho phòng xông hơi. Những thảo dược này không chỉ giúp thư giãn mà còn hỗ trợ trị liệu cho cơ thể, giúp làm sạch da và cải thiện sức khỏe.
Xông hơi khô
Phương pháp này sử dụng nhiệt độ cao để tạo không khí khô trong phòng xông. Các viên đá được đun nóng bằng thiết bị điện trở, sau đó tưới nước lên đá, tạo ra hơi nóng giúp gia tăng nhiệt độ. Khi thiết kế phòng xông hơi khô, cần chú ý đến việc lắp đặt đồng hồ kiểm soát nhiệt độ để duy trì điều kiện lý tưởng cho liệu trình.
Xông hơi ướt
Phương pháp này sử dụng hơi nước để tạo ra không khí ẩm trong phòng xông hơi. Nhiệt độ trong phòng xông ướt thường được duy trì ở mức ấm áp, với độ ẩm cao hơn so với phòng xông khô, giúp tăng cường hiệu quả làm mềm cơ bắp và thư giãn toàn thân.
Lợi ích khi dùng phương pháp xông hơi đối với cơ thể
Xông hơi, một liệu pháp lâu đời, không chỉ đơn giản là một phương pháp thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ban đầu, nó được sử dụng chủ yếu để giải cảm, hạ sốt, nhưng ngày nay, xông hơi được biết đến với nhiều tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể. Vậy cụ thể, xông hơi có thể mang lại những tác dụng gì?
Cải thiện lưu thông máu
Một trong những tác dụng đầu tiên của xông hơi là cải thiện lưu thông máu. Đây là một liệu pháp tuyệt vời cho những người lớn tuổi hoặc những người gặp vấn đề về tim mạch. Nhiệt độ cao giúp giãn nở các mao mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng cường chức năng vận hành các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, quá trình này còn giúp hồi phục các mô da, làm lành vết thương và giảm huyết áp, từ đó góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Giảm căng thẳng
Xông hơi là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Trong quá trình xông, cơ thể sản sinh hormone cortisol, một chất có tác dụng giảm căng thẳng và lo âu. Chỉ cần vài phút thư giãn trong môi trường nhiệt độ ấm là đủ để bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn rất nhiều. Nếu kết hợp xông hơi với tinh dầu thư giãn, đây sẽ là liệu pháp tuyệt vời cho những ai thường xuyên phải đối mặt với stress trong cuộc sống.
Làm sạch đường thở
Xông hơi còn giúp làm sạch đường thở của bạn. Những hơi ấm giúp làm tan lớp màng nhầy trong khoang mũi và phổi, giảm tình trạng tắc nghẽn đường hô hấp. Nhờ đó, bạn có thể hít thở dễ dàng hơn và cảm nhận được không khí trong lành, thông thoáng hơn.
Giảm huyết áp
Xông hơi không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn hỗ trợ trong việc điều hòa huyết áp, nhất là đối với những người có huyết áp cao. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, xông hơi giúp làm giãn nở mạch máu, giảm huyết áp ngay lập tức và cải thiện sức khỏe tim mạch. Bằng cách này, xông hơi giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, đặc biệt là đối với người cao tuổi.
Làm đẹp da
Một trong những công dụng không thể bỏ qua khi xông hơi chính là khả năng làm đẹp da. Liệu pháp này giúp mở lỗ chân lông, đẩy bụi bẩn và bã nhờn ra ngoài, từ đó làm sạch sâu cho da mặt. Ngoài ra, xông hơi còn kích thích tuần hoàn máu, làm da hồng hào và khỏe mạnh. Đây là cách giúp tăng độ đàn hồi và cải thiện sắc tố da tự nhiên mà không cần phải sử dụng các sản phẩm hóa học.
Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch
Địa chỉ Massage xông hơi Nam Uy tín tại Hà Nội
Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ massage xông hơi nam uy tín tại Hà Nội, Massage EVA sẽ là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. EVA là trung tâm massage chuyên nghiệp, sở hữu 4 cơ sở hiện đại trải dài khắp Hà Nội. Với đội ngũ nhân viên được đào tạo bài bản cùng trang thiết bị tiện nghi, chúng tôi cam kết mang lại trải nghiệm thư giãn tuyệt vời và dịch vụ chất lượng cao.
EVA có thể phục vụ lên đến 20 khách cùng lúc, đảm bảo sự riêng tư và thoải mái tuyệt đối. Không gian tại Massage EVA luôn giữ được sự yên tĩnh, nhẹ nhàng, giúp bạn hoàn toàn thư giãn, tái tạo năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng.
Liên hệ ngay với chúng tôi:
- Điện thoại: 0966.426.115
- Email: [email protected]
