Massage Shiatsu là một phương pháp trị liệu cổ truyền của Nhật Bản, đã tồn tại từ lâu đời và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Với những công dụng thiết thực, liệu pháp này đã được phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.
Nguồn gốc ra đời của phương pháp massage shiatsu Nhật Bản
Trong tiếng Nhật, shi: ngón tay; atsu: ấn, đè. Shiatsu được hiểu là sử dụng ngón tay để ấn, đè. Massage shiatsu Nhật Bản được hiểu là phương pháp massage sử dụng những ngón tay để ấn, tỳ, đè lên các vùng da, khớp xương hoặc các huyệt đạo trên cơ thể giúp xoa dịu những cơn căng thẳng, đau nhức, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn.
Phương pháp massage shiatsu được phát triển dựa trên phương pháp massage Anma cổ xưa có người Nhật Bản vào khoảng những năm 1320 bởi sư phụ Akashi Kan Ichi. Trải qua khoảng thời gian hình thành và phát triển thì phương pháp massage Amna được tính chế, gọt dũa thành kỹ thuật massage Shiatsu.
Một câu chuyện kể rằng, vào khoảng năm 1912, một cậu bé 7 tuổi có tên là Tokujiro Namikoshi đã chữa lành bệnh thấp khớp cho mẹ của mình bằng thuật xoa bóp ngón tay, bàn tay và lòng bàn tay do cậu ta nghĩ ra. Sau đó vào khoảng năm 1925, ông tham khảo khóa đào tạo chính thức Amma để lấy bằng. Từ đây ông đã hoàn thiện kỹ thuật massage ban đầu của mình kết hợp với kỹ thuật Amma và tạo ra kỹ thuật massage shiatsu.
Massage kiểu Nhật (Shiatsu massage) là gì?
Massage kiểu Nhật, hay còn gọi là Shiatsu massage, là một phương pháp trị liệu bằng tay sử dụng áp lực từ ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể. Nguồn gốc của Shiatsu bắt nguồn từ Nhật Bản vào thế kỷ 13, dựa trên nguyên lý y học cổ truyền Trung Quốc và triết lý âm dương.
Shiatsu chịu ảnh hưởng mạnh mẽ từ triết lý y học cổ truyền Trung Quốc, đặc biệt là thuyết âm dương và hệ thống kinh lạc.
- Âm dương: Shiatsu chú trọng vào việc cân bằng âm dương trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thư thái.
- Kinh lạc: Shiatsu tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể, được cho là nơi hội tụ các luồng khí (khí) quan trọng, giúp lưu thông khí huyết và giải tỏa tắc nghẽn.
Đặc điểm nổi bật của Shiatsu massage là Shiatsu tập trung vào việc sử dụng áp lực từ ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để tác động lên các huyệt đạo, thay vì xoa bóp như các phương pháp massage thông thường. Ngoài ra, Shiatsu massage kết hợp các động tác di chuyển cơ thể nhẹ nhàng để giải phóng căng thẳng và tăng cường lưu thông máu.
Nguyên lý hoạt động của massage Shiatsu
Massage Shiatsu được ra đời và hoạt động dựa trên nguyên lý của y học cổ truyền phương Đông. Chúng được thực hiện rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả thiết thực.
Thực hiện massage Shiatsu như thế nào?
Massage Shiatsu được thực hiện bằng cách sử dụng các ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để tạo áp lực lên các vị trí cụ thể trên cơ thể. Điểm được tác động sẽ có tên gọi là “tsubo” và được xác định bằng việc chúng có cảm giác đau hay bị căng thẳng. Các điểm này thường sẽ có mối liên hệ với các cơ quan nội tạng và các bộ phận khác trong cơ thể.
Nguyên lý hoạt động của massage Shiatsu
Massage Shiatsu hoạt động dựa trên lý thuyết của y học phương Đông về nguồn năng lượng trong cơ thể. Theo lý thuyết này, cơ thể con người chứa đầy năng lượng và các căn bệnh xảy ra khi có sự cản trở sự lưu thông của nguồn năng lượng này. Khi đó, các động tác của phương pháp massage sẽ giúp giải phóng và kích thích sự lưu thông của năng lượng. Mặt khác, việc kích thích vào các “tsubo” cũng sẽ giúp cải thiện sức khỏe và cân bằng năng lượng một cách hiệu quả.
Lợi ích tuyệt vời từ phương pháp Shiatsu Massage
Massage shiatsu đã không còn quá xa lạ tại các y khoa điều trị. Nhờ vào phương pháp này, bạn sẽ cải thiện được tình trạng mệt mỏi và đau nhức cơ thể. Một số lợi ích tuyệt vời khác mà Shiatsu mang lại là:
- Giảm căng thẳng và lo lắng: Kỹ thuật xoa bóp của phương pháp này được cho là giúp kích thích các tế bào thần kinh và giúp cải thiện tâm trạng. Sau khi xoa bóp, người được xoa bóp sẽ cảm thấy thư thái và dễ chịu hơn.
- Giảm thiểu căng thẳng đau đầu: Shiatsu có thể giúp điều trị đau đầu bằng cách thư giãn cơ thể và gia tăng tuần hoàn máu. Từ đó, cơ thể sản sinh kháng thể chống lại cơn đau đầu.
- Cải thiện lưu thông máu: Tác động thích hợp lên các cơ và huyệt đạo trên cơ thể có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, thúc đẩy khí huyết.
- Tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng: Các bài tập xoa bóp có thể kích thích hệ thống miễn dịch của cơ thể và giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào lympho. Đây là loại tế bào cơ bản và quan trọng nhất của hệ thống miễn dịch.
- Giảm đau và cải thiện chức năng cơ, xương, khớp: Massage Shiatsu có thể làm giảm đau ở những vùng này trên cơ thể, cải thiện lưu thông máu, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau chấn thương.
- Làm đẹp da: Shiatsu tác động đến các mô mềm của da và đẩy nhanh quá trình thải bã nhờn. Giúp trắng da, ngăn ngừa nếp nhăn, đặc biệt giúp tái tạo da.
- Kích thích hệ tiêu hóa: Massage Shiatsu Sẽ giúp máu di chuyển đều đặn hơn vào các tế bào. Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hỗ trợ đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể nhanh và hiệu quả hơn.
- Thư giãn cho phụ nữ mang thai: Shiatsu có thể giúp bà bầu giảm ốm nghén và mệt mỏi. Giúp mẹ bầu thư giãn, giảm căng thẳng, rất có lợi cho sự phát triển tự nhiên của bé.
- Cải thiện thị lực: Các động tác massage giúp tăng cường lưu thông máu đến mắt. Mắt sẽ được thư giãn, sáng và nhìn rõ hơn.
- Bổ sung năng lượng: Ngoài việc giải phóng năng lượng tiêu cực, massage Shiatsu còn có thể giúp trẻ hóa và tiếp thêm những dòng năng lượng mới. Nhờ đó, tinh thần bạn sẽ sảng khoái, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.
