Massage huyệt đạo còn được biết đến là bấm huyệt bằng tay đã được sử dụng từ hàng ngàn năm. Phương pháp này dựa trên các nguyên tắc tương tự như châm cứu để thúc đẩy thư giãn, duy trì sức khỏe và điều trị bệnh. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.
Massage huyệt đạo là gì?
Massage huyệt đạo hay bấm huyệt là một kỹ thuật trị liệu thủ công được sử dụng để giảm đau và căng cơ. Bấm huyệt được thực hiện bằng cách dùng ngón tay ấn dần dần vào các điểm chính trên cơ thể để mô phỏng giảm đau và thư giãn cơ bắp. Kỹ thuật bấm huyệt được sử dụng trên các điểm kích hoạt trong cơ và mô mềm.
Điểm kích hoạt là một điểm thần kinh cơ nơi cơ và dây thần kinh gặp nhau và gây kích thích. Nơi gặp gỡ này thường gây đau khi bị nén và có thể dẫn đến co thắt cơ. Khi áp dụng kỹ thuật bấm huyệt, cơn đau thường giảm đi bằng cách làm gián đoạn tín hiệu đau đến não và khuyến khích thư giãn sâu.
Massage huyệt đạo hiệu quả
Bấm huyệt là phương pháp sử dụng các ngón tay, lòng bàn tay, khuỷu tay, bàn chân hoặc thiết bị chuyên dụng để áp dụng áp lực lên các điểm huyệt dọc theo các kinh mạch của cơ thể. Đôi khi, bấm huyệt cũng bao gồm các kỹ thuật như kéo giãn hoặc xoa bóp.
Khi thực hiện bấm huyệt, bạn sẽ được ấn nhẹ nhàng vào các điểm huyệt trên cơ thể. Mỗi phiên liệu pháp thường kéo dài khoảng một giờ và có thể cần nhiều phiên để đạt được kết quả tốt nhất.
Mục tiêu chính của bấm huyệt là phục hồi sức khỏe và cân bằng các kênh năng lượng trong cơ thể, đồng thời điều chỉnh sự cân bằng giữa âm (năng lượng tiêu cực) và dương (năng lượng tích cực). Nhiều người tin rằng bấm huyệt không chỉ điều trị các vấn đề về năng lượng và cơ thể mà còn giúp cân bằng tâm trí, cảm xúc và tinh thần.
Tác dụng của massage huyệt đạo
Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi
Bấm huyệt giúp giải phóng căng cơ, cơ bắp bị chấn thương, mệt mỏi, căng thẳng hoặc tuần hoàn kém. Các điểm bấm huyệt có thể làm giảm căng cơ bằng cách tạo áp lực tối đa lên các cơ đang căng để thúc đẩy thư giãn tối đa. Ngay sau khi giải phóng căng thẳng, sẽ giúp cho các nhóm cơ của bạn phục hồi trở lại và vận động linh hoạt hơn
Giảm đau
Bấm huyệt cũng là một kỹ thuật xoa bóp có lợi để giảm đau, tăng tốc độ phục hồi sau bệnh tật hoặc chấn thương. Liệu pháp massage bấm huyệt thường được sử dụng như một phương pháp điều trị bổ sung cùng với các phương thức chăm sóc sức khỏe khác.
Hỗ trợ ngăn ngừa nhiều chứng bệnh
Đây còn là một phương pháp hỗ trợ hiệu quả cho điều trị chỉnh hình, đó là lý do tại sao nhiều bác sĩ chỉnh hình cũng cung cấp liệu pháp xoa bóp cho bệnh nhân của mình. Liệu pháp xoa bóp bấm huyệt có lợi cho nhiều tình trạng sức khỏe, bao gồm đau, nhức đầu, mất ngủ, máu lưu thông kém, các vấn đề về xoang, viêm khớp, căng cơ vai và cổ. Massage huyệt đạo cũng có hiệu quả trong việc duy trì chăm sóc sức khỏe phòng ngừa.
Những lưu ý khi massage huyệt đạo
Tuy nhiên để việc massage huyệt đạo thêm phần hiệu quả, các bạn nên lưu ý những điều sau:
- Lặp lại massage bao nhiêu lần tùy thích. Để có lợi ích tối đa, bạn nên thực hiện ít nhất 2 lần/ngày nếu đang điều trị bệnh mãn tính.
- Kiên nhẫn và nhất quán khi thực hành tự xoa bóp bấm huyệt. Đặc biệt nếu bạn đang đối phó với các triệu chứng dai dẳng, có thể cần thời gian để giải phóng các khối năng lượng tiêu cực này và đạt được kết quả chữa bệnh lâu dài.
- Bên cạnh các buổi trị liệu chính thức, bạn cũng có massage bất kỳ thời điểm nào trong ngày nếu cảm thấy cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi, đau nhức. Có thể là: trước khi ngủ khoảng 1 tiếng, trong thời gian rảnh hoặc sau thời gian làm việc dài trước màn hình máy tính, vận động nặng thường xuyên,…
- Trong quá trình massage huyệt đạo Không đè lên vết thương hở, vùng da bị trầy xước hoặc vùng bị sưng/viêm.
- Tránh các khu vực có mô sẹo, bầm tím, giãn tĩnh mạch hoặc bất kỳ loại tổn thương da nào như nhọt, mụn nước và phát ban.
- Nếu tình trạng của bạn xấu đi, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế càng sớm càng tốt.
