Massage body là phương pháp thư giãn, xua tan mệt mỏi, bổ sung năng lượng cho tinh thần luôn tươi trẻ và căng tràn sức sống. Chính vì thế, các dịch vụ massage là một ý tưởng tuyệt vời để giúp cân bằng thể trạng cũng như tinh thần của bạn. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.
Nên chọn thời điểm nào để massage body
Có rất nhiều người cho rằng chỉ khi nào cơ thể cảm thấy mệt mỏi mới cần được chăm sóc. Nhưng đây chính là một suy nghĩ sai lầm, bạn đừng bao giờ chờ đến khi cơ thể bạn phải lên tiếng. Hãy tự tạo cho mình thói quen đi Spa mỗi tuần một lần bạn nhé. Điều này giống như là món quà nhỏ vô giá mà bạn dành cho sức khỏe của mình đó. Nếu không thể đi massage định kỳ, hãy đến ngay Eva Spa khi bạn cảm thấy:
- Áp lực công việc, cuộc sống khiến cho tinh thần và sức khỏe của bạn bị giảm sút.
- Thời tiết thay đổi khiến cho cơ thể nhức mỏi, cảm cúm.
- Sau những buổi vận động thể thao quá sức
- Sau những chuyến công tác dài ngày hay lái xe liên tục trong nhiều giờ liền.
- Hoặc đơn giản là bạn thích massage và chăm sóc sức khỏe định kỳ
Những lưu ý cần biết khi đi massage
Khi đi massage, có một số điều quan trọng mà bạn cần lưu ý để đảm bảo một trải nghiệm an toàn và hiệu quả:
Tìm hiểu về spa và người thực hiện massage: Chọn một spa hoặc cơ sở massage uy tín và được cấp phép. Đảm bảo nhân viên thực hiện massage có đủ kinh nghiệm và được đào tạo chuyên nghiệp.
Thông báo về tình trạng sức khỏe: Trước khi bắt đầu massage, hãy cho nhân viên biết về bất kỳ vấn đề sức khỏe nào bạn đang gặp phải, bao gồm bất kỳ vết thương, bệnh lý hay tình trạng nào đặc biệt. Điều này giúp họ điều chỉnh liệu pháp massage phù hợp với bạn.
Không nên massage ” chay”: Khi massage cần thoa tinh dầu, kem massage…bởi khi massage ” chay ” với nước thiếu độ trơn láng sẽ khiến da dễ bị khô, cộng với tác động của sự xoa nắn làn da lại càng làm da bị khô, dễ gây nếp nhăn hơn.
Thời gian massage: Khoảng thời gian được coi lý tưởng là từ 60-90 phút/lần và từ 1-2 lần/tuần tùy theo thể trạng của từng người. Chính vì vậy, bạn hãy duy trì tần suất massage trên để có những trải nghiệm trọn vẹn những tinh túy mà liệu pháp này mang lại
Kiểm soát lực massage: Trong suốt quá trình massage, hãy trao đổi với kỹ thuật viên massage và báo cho họ biết nếu lực massage hoặc kỹ thuật không phù hợp hoặc gây đau cho bạn.
Tránh massage trên vùng bị tổn thương: Tránh massage trực tiếp trên các vết thương, vùng da bị viêm nhiễm hoặc bất kỳ khu vực nào đang gặp vấn đề sức khỏe.
Uống nước sau massage: Massage có thể giải độc cơ thể và kích thích quá trình loại bỏ độc tố, do đó, hãy uống đủ nước sau mỗi buổi massage để giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh chóng.
Nghỉ ngơi sau massage: Sau khi massage, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn để cơ thể có thể thoải mái nhất.
Tác dụng của việc massage
Massage mang lại những tác dụng tuyệt vời cho cơ thể và tinh thần của chúng ta. Cùng xem qua một số lợi ích của massage:
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Một buổi massage body sẽ giúp bạn thư giãn và tái tạo năng lượng nhanh chóng nhất. Cảm giác của cơ thể bạn như được thả lỏng, mọi lo lắng và mệt mỏi biến mất, mọi căng thẳng hàng ngày đều được tạm gác sang một bên. Bạn hoàn toàn chìm đắm trong không gian tuyệt vời của buổi massage. Thời gian cho liệu pháp này chỉ mất khoảng 60 phút đến 120 phút, hoặc có thể lâu hơn.
Massage toàn thân giúp tránh được những cơn đau nhức
Massage không chỉ là một trong những phương pháp hiệu quả để điều trị các vấn đề đau nhức, mà còn là một biện pháp giúp cơ thể thư giãn thông qua các kỹ thuật như ấn, miết và xoa bóp tại các vị trí cụ thể, giúp giảm đau hiệu quả. Thực hiện massage đều đặn cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm sự cải thiện của giấc ngủ.
Tăng cường tuần hoàn máu, ổn định huyết áp
Các phương pháp điều trị như massage được chứng minh là giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường tuần hoàn máu. Điều này không chỉ giúp máu lưu thông hơn mà còn ổn định huyết áp, tạo nên một cơ chế quan trọng trong việc điều chỉnh áp huyết cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Nâng cao hệ miễn dịch
Một nghiên cứu quan trọng đã chỉ ra rằng massage cơ thể có thể kích thích sản xuất tế bào lympho – một trong ba loại tế bào bạch cầu quan trọng trong hệ miễn dịch. Sự tác động thông qua các động tác massage có thể đóng góp vào việc tăng cường số lượng tế bào tăng cường đề kháng trong cơ thể. Điều này giúp bạn ngăn chặn bệnh tật và các vấn đề sức khỏe phổ biến như cảm cúm theo mùa.
Giấc ngủ ngon
Massage toàn thân không chỉ giúp bạn có một giấc ngủ sâu, không bị giật mình và sảng khoái khi thức dậy vào sáng hôm sau. Khi massage, sự kích thích của các động tác xoa bóp giúp máu lưu thông khắp cơ thể, cung cấp dinh dưỡng và oxy đến từng phần của cơ thể, tăng cường hiệu suất hoạt động của cơ quan thần kinh trung ương. Điều này giúp giảm đau nhức và căng thẳng cơ thể, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Giúp hệ tiêu hóa ổn định hơn
Massage kích thích có thể tăng cường sự đàn hồi và co bóp của dạ dày cũng như ruột, thúc đẩy quá trình hoạt động của chúng. Sự tăng hoặc giảm lượng tiết dịch trong dạ dày phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người, điều này giúp cải thiện quá trình tiêu hóa tự nhiên của cơ thể.
