Ai không nên massage mô sâu?

Massage mô sâu là một phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe chung. Kỹ thuật này không chỉ đơn giản là thư giãn cơ bắp mà còn có tác dụng tích cực đến các hệ cơ thể khác như hệ thần kinh, hệ tuần hoàn và hệ tiêu hóa. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Thế nào là massage mô sâu?

Massage mô sâu là một phương pháp massage được áp dụng để điều trị các vấn đề liên quan đến cơ xương khớp. Kỹ thuật này bao gồm các động tác vuốt chậm, sâu và nhắm vào các cơ sâu và mô liên kết, tạo áp lực liên tục lên cơ thể. Massage mô sâu có thể giúp phá vỡ mô sẹo hình thành sau chấn thương và làm giảm căng cơ. Nó cũng thúc đẩy quá trình chữa lành cơ và xương bằng cách tăng cường lưu lượng máu tới vùng bị tổn thương, giúp giảm viêm hiệu quả.

Ai nên sử dụng kiểu massage mô sâu?

Với các lợi ích trên, massage mô sâu phù hợp với hầu hết mọi người, đặc biệt là các vận động viên và dân văn phòng. Vận động viên thường xuyên phải tập luyện với cường độ mạnh, dễ chấn thương, massage mô sâu sẽ giúp cơ thể họ cân bằng trở lại. Dân văn phòng lại hay ngồi nhiều, ít vận động nên dễ mắc bệnh xương khớp, massage mô sâu sẽ đem lại hiệu quả lâu dài cho việc giảm đau nhức.

Chỉ có bà bầu là nên cân nhắc với kiểu massage này, vì một số thủ thuật và công cụ hỗ trợ khá mạnh có thể gây nguy hiểm.

Ai không nên massage mô sâu?

Biến chứng có thể xảy ra sau mát xa mô sâu như đau nhức kéo dài bởi áp lực của việc massage sâu. Để cải thiện tình trạng này người bệnh có thể áp dụng các cách chườm lạnh hoặc nóng tại các vùng cần mát xa.

Bên cạnh đó nếu thuộc những đối tượng sau đây thì bạn không nên thực hiện massage mô sâu gồm:

• Bị rối loạn chảy máu.
• Đang sử dụng các loại thuốc làm máu loãng.
• Người đang bị ung thư hoặc trong quá trình điều trị ung thư như hóa hoặc xạ trị.
• Có tiền sử đông máu hoặc bị rối loạn đông máu.

Công dụng của massage mô sâu đối với sức khỏe

Massage mô sâu được ưa thích ở nhiều nơi trên thế giới không chỉ riêng Việt Nam, với những công dụng tuyệt vời :

• Giải phóng sự căng cứng của cơ bắp, làm mềm cơ, chống chuột rút, tăng sự đàn hồi và dẻo dai.
• Đào thải độc tố, thúc đẩy trao đổi chất tại chỗ từ sâu bên trong cơ thể. Làm đẹp da, tăng các sắc tố hồng hào.
• Giải tỏa các cơn đau nhức, ê ẩm. Ngăn ngừa nhiều bệnh xương khớp, trả lại cho cơ thể sự nhanh nhẹn linh hoạt.
• Kích thích các mách máu giãn nở, cho lưu thông tốt hơn và tốt cho hệ tuần hoàn. Ngằn ngừa nhiều bệnh lý về tim mạch.

Tác dụng phụ của massage mô sâu

Sau khi massage sâu, người bệnh có thể bị đau nhức kéo dài trong vài ngày. Để giảm đau, bệnh nhân có thể chườm nóng hoặc chườm lạnh. Mặc dù, liệu pháp massage nói chung đều an toàn nhưng massage mô sâu sử dụng áp lực rất mạnh nên có thể không an toàn cho một số đối tượng. Theo đó, những người có tiền sử đông máu hoặc rối loạn đông máu; đang dùng thuốc làm loãng máu; bị rối loạn chảy máu; bị ung thư hoặc đang điều trị ung thư (hóa trị hoặc xạ trị) cần trao đổi với bác sĩ trước khi massage mô sâu.

Những người bị loãng xương hoặc ung thư di căn đến xương nên tránh massage sâu vì áp lực mạnh có thể gây gãy xương. Ngoài ra, phụ nữ đang mang thai cũng không nên massage mô sâu, thay vào đó, bạn có thể lựa chọn hình thức massage nhẹ nhàng hơn như massage Thụy Điển. Những người có vết thương hở hoặc nhiễm trùng da, cần lên lịch massage sâu cho phù hợp để tránh tình trạng vết thương cũ trở nên tồi tệ hơn.

Quy trình các bước massage mô sâu

Sau khi đã tìm hiểu về massage mô sâu là gì, bạn cũng cần biết về cả quy trình massage này được diễn ra như thế nào. Sau đây là quy trình các bước khi thực hiện massage mô sâu:

• Bước 1: Tư vấn cùng các chuyên viên

Trước khi thực hiện massage mô sâu, chuyên viên massage cần phải thăm khám và tư vấn với bệnh nhân để hiểu rõ về tình trạng sức khỏe của họ. Chuyên viên massage sẽ hỏi về các triệu chứng, bệnh lý, các vùng đau, cảm giác khó chịu, các vấn đề cơ bắp và xương khớp, và lịch sử bệnh lý của bệnh nhân.

• Bước 2: Chuẩn bị

Trước khi bắt đầu phương pháp trị liệu mô sâu, người nhận massage sẽ được yêu cầu nằm ngửa hoặc nằm sấp và tháo bỏ quần áo những chỗ thực hiện massage. Chuyên viên thực hiện massage sẽ đảm bảo rằng vị trí để massage là an toàn và thoải mái cho người nhận. Họ có thể sử dụng một loại dầu massage để giúp cho việc massage trơn tru hơn.

• Bước 3: Chuyên viên tiến hành massage chuyên sâu

Chuyên viên thực hiện massage tiến hành làm nóng, xoa bóp cho toàn bộ cơ thể. Sau đó sẽ điều chỉnh áp lực để phù hợp với nhu cầu của người nhận. Trong quá trình massage, họ sẽ tập trung vào các khu vực cần thiết và sử dụng các kỹ thuật massage đúng cách để giảm thiểu đau đớn và giúp cho người nhận cảm thấy thoải mái.

• Bước 4: Kết thúc

Sau khi hoàn thành quá trình massage mô sâu là gì, người thực hiện massage sẽ dành thêm vài phút để giúp người nhận thư giãn và hít thở sâu. Họ cũng sẽ đảm bảo rằng người nhận đã thoải mái và không còn cảm giác đau đớn.