admin, Author at Massage Eva-Hệ thống Massage Nam Uy Tín Tại Hà Nội

20
Th11

Cẩm nang

Massage body nam chuyên nghiệp tại Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội

Posted on 20/11/202420/11/2024 by admin

Massage body nam chuyên nghiệp tại Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội – Một buổi massage trị liệu body chắc chắn sẽ giúp bạn thư giãn và lấy lại năng lượng nhanh nhất. Bạn có thể đắm mình trong một bồn tắm nóng hoặc tắm xông hơi hoặc hơi nước để “trôi” đi những lo lắng và mệt mỏi và đau nhức.

Dù là nam giới hay nữ giới, người trẻ hay người lớn tuổi, ai cũng có nhu cầu chăm sóc sức khỏe bằng phương pháp massage bởi nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện một số chứng bệnh nguy hiểm, giúp cơ thể khỏe mạnh, căng tràn sức sống, tinh thần sảng khoái, minh mẫn…

Hướng dẫn về cách mát xa toàn thân tại nhà đơn giản, dễ thực hiện. Cụ thể:

Bước 1: Trải một khăn to lên giường, hướng dẫn người cần được mát xa nằm lên khăn theo tư thế úp mặt xuống. Bạn chuẩn bị 1 cái gối đặt dưới bụng và 2 cái dưới chân của người cần mát xa.
Bước 2: Đổ một ít tinh dầu vào lòng bàn tay và xoa đều để làm ấm. Một số tinh dầu tốt để mát xa cơ thể như tinh dầu hạnh nhân, tinh dầu hướng dương hoặc tinh dầu hoa oải hương.
Bước 3: Đặt 2 lòng bàn tay lên phần lưng vai người cần mát xa và vuốt mạnh từ từ xuống 2 bên cánh tay. Sau đó, bạn hãy vuốt dọc theo phần sóng lưng với lực vừa đủ, tránh tác động mạnh đến cột sống. Khi vuốt lên thì kết hợp với thao tác bóp. Phần đầu gối thực hiện các thao tác tương tự.
Bước 4: Dùng 2 ngón tay kết hợp đồng thời 2 động tác xoa và ấn lên vai theo hình tròn.
Bước 5: Tiếp tục xoa bóp phần lưng, chân, bàn tay. Đồng thời, bạn nên để người cần mát xa thư giãn khoảng 10 phút trước khi ngồi dậy.

Massage body nam chuyên nghiệp tại Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội

Cải thiện lưu thông máu và ổn định huyết áp

Liệu pháp massage có tác dụng làm cân bằng tâm lý, giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi và điều trị một số bệnh về xương khớp. Các phương pháp điều trị như xông hơi đá muối hồng ngoại, tắm thuốc lá Dảo đỏ, massage, … có thể cải thiện lưu thông máu, giúp máu lưu thông và tuần hoàn tốt hơn. Từ đó dẫn đến huyết áp ổn định hơn và bạn sẽ biết cách điều chỉnh huyết áp của mình.

Giảm đau cơ bắp

Các chuyên viên massage có thể nhận biết được phần cơ nào của bạn đang “căng” và mệt mỏi. Nhờ đó, bạn có thể học cách để thư giãn cơ bắp của mình, giảm các triệu chứng làm việc căng thẳng gây phù nề, cứng, đau…Chữa một số bệnh xương khớp

Massage body nam và liệu pháp chữa bệnh bằng xông hơi, tắm thảo dược có thể giúp làm giảm bớt đau đớn, đau nhức, đặc biệt có khả năng hỗ trợ điều trị một số bệnh xương khớp như: đau lưng, đau cổ vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lưng, thoát vị đĩa đệm …

Giúp ngủ ngon, giảm đau đầu

Một cơ thể và tâm trí được “giải phóng” khỏi những căng thẳng và stress thì có thể đối phó với bất kì kiểu rối loạn giấc ngủ nào. Từ đó bạn sẽ ngủ tốt hơn và sức khỏe cũng được cải thiện hơn. Đặc biệt, phương pháp massage body còn có tác dụng hiệu quả giúp điều trị chứng đau đầu.

Liên hệ Massage body nam chuyên nghiệp tại Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội:

Eva Nguyễn Thị Định

Số 1 ngõ 23 phố Nguyễn Thị Định – Trung Hòa – Cầu Giấy – Hà Nội

Hotline/Zalo: 0353794058 – 0978709593

Eva Ozawa 394 Trần Khát Chân – Phường Thanh Nhàn – Quận Hai Bà Trưng – Hà Nội.

Hotline/Zalo: 0972364623 – 0966917569

Eva King Club Hoàng Cầu

225 Hoàng Cầu – Phường Trung Liệt – Quận Đống Đa – Hà Nội

Call/Zalo: 0966426115

Eva 197 Xã Đàn, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội

Call/Zalo: 0877.665.111 – 0347.916.866

19
Th11

Cẩm nang

Tác dụng tuyệt vời của massage body đối với sức khỏe

Posted on 19/11/202420/11/2024 by admin

Trong thời buổi hiện đại, massage body là phương pháp chăm sóc sức khỏe không còn quá xa lạ. Phương pháp này ra đời đã trở thành phương pháp thư giãn giảm stress hiệu quả được nhiều người ưa chuộng. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Tác dụng tuyệt vời của massage body đối với sức khỏe

Massage body là gì?

Mát xa body hay massage body là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe bằng kỹ thuật xoa bóp toàn thân. Kỹ thuật viên mát xa sẽ dùng những tác động vật lý của tay chân, dụng cụ lên toàn bộ cơ thể. Những thao tác tác day, nhấn, cọ xát là các cơ, xương, huyệt sẽ được dịch chuyển rung động. Từ đó tạo ra những kích thích đến các cơ quan trong cơ thể, hệ thống thần kinh giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng.

Có rất nhiều loại hình massage body khác nhau. Tùy vào thể trạng và nhu cầu của mỗi người để áp dụng cho phù hợp. Có thể kể đến một số loại hình mát xa body sau:

Massage Thụy Điển: Loại hình massage với những động tác xoa bóp, vặn xoắn nhẹ nhàng. Đây là loại hình massage phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng vì không dùng nhiều lực tác động. Tuy nhiên, với những người ưa chuộng dùng lực nhiều thì lại chưa đạt cảm giác sảng khoái khi trải nghiệm.

Massage Thái: Trái ngược với massage Thụy Điển vì những tác động rất mạnh mẽ. Hình thức massage này kết hợp nhiều động tác của tay và chân lên cơ thể. Với sự kế thừa tinh hoa của Yoga Ấn Độ, Massage body kiểu Thái giúp chữa bệnh đau đầu, hỗ trợ phục hồi đột quỵ….
Massage kiểu Nhật hay massage Shiatsu thường được gọi là thuật châm cứu bằng đầu ngón tay. Kỹ thuật viên sẽ dùng bàn tay, ngón tay kết hợp lực mạnh để tác động lên huyệt đạo. Chuyên viên massage kiểu Nhật phải có chuyên môn cao, am hiểu để thực hiện.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Một ngày làm việc dài với nhiều áp lực khiến cơ thể và tinh thần của ta trở nên kiệt quệ, hao mòn. Kéo dài lâu ngày khiến cho sức khỏe ngày càng xuống cấp. Kèm theo đó là những căng thẳng, mỏi mệt, lo âu. Vậy thì một buổi trị liệu tại spa với những phương pháp massage thư giãn chắc chắn sẽ giúp bạn xua tan căng thẳng của cả ngày dài. Cơ thể và tinh thần đều được thả lỏng, thư giãn và nghỉ ngơi.

Massage body giúp cải thiện tư thế và cột sống

Đối với những ai thường xuyên ngồi làm việc nhiều, ít đi lại vận động thì cột sống và chân chính là hai bộ phận chịu nhiều áp lực nhất, bởi khi bạn ngồi lâu sẽ khiến các đốt sống bị tê cứng và chân cũng sẽ thường bị tê. Do việc ngồi quá lâu và nhiều sẽ khiến các mạch máu bị chèn ép, hồng cầu không được lưu thông từ đó đến chân bị tê bì.

Và để có thể khắc phục được tình trạng này, thì bạn có thể sử dụng đến phương pháp tự massage vùng lưng và chân, bạn có thể sử dụng máy massage để có thể giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn và hạn chế được tình trạng đau nhức chân.

Massage body giúp cải thiện tư thế và cột sống

Massage body thường xuyên sẽ cho phép cơ thể được thư giãn tối đa và các cơ ở lưng được thả lỏng. Các khớp cũng được tự do, linh hoạt và hơn thế nữa là giúp điều chỉnh lại đúng tư thế cột sống.

Duy trì sự trẻ trung cho làn da

Massage toàn thân làm giãn mạch máu, giúp máu huyết lưu thông thuận lợi hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất, làm da dẻ trở nên hồng hào, ngăn chặn quá trình lão hóa và sự hình thành nếp nhăn trên da. Bạn nhớ massage thường xuyên để duy trì sự trẻ lâu cho da nhé.

Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage body một cách thường xuyên không chỉ giúp giảm căng thẳng mà bên cạnh đó còn có thể tăng cường khả năng thải độc tế bào của hệ thống miễn dịch, giúp hệ miễn dịch được khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng và tăng khả năng cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Một cơ thể bị nhiễm bệnh chính là do cơ thể đó phải làm việc quá nhiều, luôn trong tình trạng stress, mệt mỏi, căng thẳng. Điển hình là tình trạng đau đầu, đau vai gáy thường xuyên xảy ra và nếu kéo dài có thể gây ra các bệnh mãn tính.

Phương pháp massage body sẽ có những tác dụng lực lên các vùng trên cơ thể như vùng thái dương, vùng vai, gáy và lưng để có thể giảm tình trạng căng cứng cơ, tắc nghẽn mạch, từ đó đẩy lùi được các cơn đau. Và để cái thiện tình trạng sức khỏe bạn có thể sử dụng các loại ghế massage body. Tuy nhiên nên nghiên cứu kỹ để có thể lựa chọn ghế massage chất lượng và phù hợp nhé.

Giảm cân

Massage body phần nào hỗ trợ giảm mỡ thừa trên cơ thể. Các động tác massage sẽ làm nóng cơ thể từ đó sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa và đào thải chúng ra ngoài một cách tự nhiên nhất bằng đường tiết mồ hôi.

Hỗ trợ tuần hoàn máu, ổn định huyết áp

Massage body tác động trực tiếp vào làn da, giúp khả năng tuần hoàn máu diễn ra với tốc độ nhanh hơn và giảm áp lực đối với tim, từ đó giúp tránh bị suy tim do áp lực lớn.

Massage body còn giúp làm ổn định huyết áp. Thực tế lâm sàng đã chứng minh tăng cường massage ở đầu và nửa người phía trên rất dễ làm cho huyết áp tăng lên, ngược lại massage nửa người dưới có thể làm cho huyết áp hạ xuống.Tùy thuộc vào nhu cầu tăng giảm huyết áp mà có các phương thức massage phù hợp.

Giảm ho, tốt cho hệ hô hấp

Những kích thích vào huyệt đạo và hệ thần kinh liên quan đến phổi làm tăng chức năng phối. Những người có bệnh về phổi như hen suyễn, ho mãn tính… sẽ được cải thiện tình trạng. Mặt khác, massage còn làm tăng đàn hồi phổi, giúp hít thở sâu hơn làm tăng oxy trong máu. Cơ thể được cung cấp nhiều oxy sẽ luôn có trạng thái khỏe mạnh và khoan khoan khoái.

18
Th11

Cẩm nang

Massage body giúp cải thiện tâm trạng?

Posted on 18/11/202420/11/2024 by admin

Sự ra đời của massage body đã giải quyết được toàn bộ nỗi lo về stress, mệt mỏi cho con người. Không chỉ như một liệu pháp tinh thần giúp con người thư giãn, thoải mái, massage còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể mà không phải ai cũng biết. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Massage body là gì?

Massage body là một hình thức chăm sóc sức khỏe toàn diện được ưa thích và áp dụng phổ biến trên thế giới. Đây là một phương pháp tiếp xúc vật lý nhẹ nhàng, thường kết hợp với việc sử dụng tinh dầu, nhằm tác động lên cơ và da trên toàn bộ cơ thể con người.

Mục tiêu chính của Massage body là kích thích các điểm huyệt trên cơ thể, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng cơ thể, mệt mỏi.

Sơ qua thì Massage body có tác dụng gì? Từ xa xưa, con người đã phát triển các phương pháp Massage trị liệu giảm căng thẳng và điều trị nhiều loại bệnh bằng cách thực hiện các động tác như: Day ấn, cọ xát và tập trung vào các điểm huyệt đạo cụ thể. Trong quá trình nghiên cứu và thực hành kéo dài, con người đã hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa các điểm huyệt trên cơ thể, và từ đó đã phát triển nhiều phương pháp Massage có khả năng giúp chữa lành các chấn thương, giảm đau và cân bằng tinh thần.

Massage body đã trải qua nhiều hình thức và phong cách khác nhau trong suốt quá trình phát triển của mình, và đến ngày nay, loại hình chăm sóc sức khỏe này đã phát triển mạnh mẽ và đa dạng, có thể kể đến các dạng Massage body phổ biến là:

Massage body thảo dược;
Massage body đá nóng;
Massage body mô sâu;
Massage body sử dụng tinh dầu;
Massage Shiatsu (truyền thống của Nhật Bản);
Massage body dành cho bà bầu.

Massage body thường xuyên tốt không?

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Một buổi massage trị liệu tổng thể sẽ giúp bạn thư giãn và lấy lại năng lượng nhanh nhất. Cơ thể bạn như tan chảy, stress và mệt mỏi cũng như mọi công việc sẽ được gác lại, bạn hoàn toàn chìm đắm vào không gian tuyệt vời của massage. Thời gian dành cho việc massage này chỉ tốn 1 giờ đồng hồ hoặc lâu hơn nếu bạn muốn.

Khỏe mạnh hơn

Massage chính là phương pháp bấm huyệt. Mỗi chúng ta đều có rất nhiều những huyệt vị tương đương với mỗi bộ phận trên cơ thể con người. Massage bấm huyệt sẽ giúp giãn nở gân cốt, thả lỏng dây thần kinh từ đó chúng ta sẽ hết hoàn toàn đau nhức, mệt mỏi.

Ích lợi về mặt tinh thần

Massage cơ thể rất có lợi cho sức khỏe, giảm thiểu rất nhiều bệnh tật cho con người đặc biệt là chứng bệnh về trầm cảm, giúp con người thảnh thơi, thư giãn tránh lo âu, phiền muộn. Nó thậm chí với thể làm cho tăng sự tự tin và lòng tự tôn. Thực hiện massage chân, massage trị liệu, da mặt, bàn chân… đều sẽ tiếp thêm sinh lực cho bạn.

Tăng cường tuần hoàn máu, ổn định huyết áp

Những cách điều trị như hydrotherapy, massage, trị liệu nhiệt giúp cải thiện lưu thông máu, giúp máu lưu thông và tuần hoàn tốt. Huyết áp sẽ ổn định hơn và đó chính là bí quyết điều chỉnh áp huyết cho bản thân bạn.

Ngủ tốt hơn

Cơ thể và tâm trí bạn sẽ được giải phóng khỏi những lo lắng và stress, không còn rơi vào tình trạng mất ngủ, không kiểm soát được giấc ngủ bản thân nữa. Bạn dễ ngủ và sức khỏe cũng được cải thiện hơn nữa.

Cải thiện hơi thở

Massage giúp tăng cường hệ thống hô hấp và cải thiện tính linh hoạt của cơ thể.

Giải độc cơ thể

Massage tác động trực tiếp lên da, giúp loại bỏ các loại độc tố và chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Massage toàn thân nhẹ nhàng giúp kích thích hoạt động lọc độc của gan và thận giúp quá trình thải độc trong cơ thể diễn ra nhanh hơn.

Giảm cân

Khi thực hiện massage, các động tác massage sẽ giúp đánh tan lượng mỡ thừa trên cơ thể đặc biệt là vùng bụng. Massage làm nóng cơ thể từ đó sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa và đào thải chúng ra ngoài một cách tự nhiên nhất bằng đường tiết mồ hôi.

Massage body giúp cải thiện tâm trạng không?

Với tình trạng cơ thể căng thẳng kéo dài nó sẽ sản sinh là loại hormone căng thẳng cortisol. Và đây là nguyên nhân chính góp phần làm bạn bị tăng cân, mất ngủ và một số các vấn đề tiêu hóa và đau đầu. Liệu pháp massage body được thực hiện một cách thường xuyên đã được chứng minh là có thể làm giảm nồng độ cortisol trong cơ thể. Điều này cho phép cơ thể của bạn sẽ chuyển sang chế độ tự phục hồi. Hơn nữa, sử dụng hình thức trị liệu này thường xuyên sẽ còn mang lại cho người dùng cảm giác thư giãn lâu dài, cải thiện tâm trạng cũng như giảm mức độ căng thẳng.

Không chỉ liệu pháp massage mà những bài massage thường xuyên trong thời gian dài cũng có thể tăng cường mức năng lượng, giảm đau cũng như kích thích tinh thần. Trị liệu bằng phương pháp massage body cũng chính là khoảng thời gian bạn tự cho phép mình rời xa công việc và áp lực để có thể tận hưởng được khoảnh khắc thư giãn trong ngày.

17
Th11

Cẩm nang

Massage body có tác dụng gì đối với tinh thần và sức khỏe?

Posted on 17/11/202420/11/2024 by admin

Massage toàn thân vốn là một phương pháp trị liệu và chăm sóc sức khỏe đã có từ ngàn năm trước. Qua thời gian và sự kế thừa, cải tiến, ngày nay massage được công nhận là một trợ thủ đắc lực của giới y khoa. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Massage body có tác dụng gì đối với tinh thần và sức khỏe?

Liệu pháp massage body thư giãn

Không chỉ thư giãn, massage toàn thân còn giúp làm đẹp da, giúp làn da của bạn săn chắc và khỏe mạnh từ bên trong. Da sẽ được kích thích để sản sinh các tế bào mới làm bề mặt da săn chắc, giảm tình trạng nhão trùng cho tuổi tác. Bên cạnh đó, massage toàn thân còn giúp cơ thể giảm các chứng bệnh về khớp như mỏi gối, mỏi vai và lưng gáy. Khi cơ thể bạn được chăm sóc và phục hồi toàn diện, mọi mệt mỏi sẽ biến mất và tinh thần cũng thêm minh mẫn để chào đón một tuần làm việc mới.

Thay vì ngồi hàng giờ bên máy tính, hoặc đi xem phim đi ăn uống vào cuối tuần, tại sao các chị em không cùng rủ nhau đi làm đẹp, massage toàn thân để giải tỏa stress. Đây là một gợi ý tuyệt vời cho những ngày cuối tuần của các bạn!

Việc massage tại các cơ sở hay trung tâm massagae là điều mà được nhiều người yêu thích, tuy nhiên nó đòi hỏi bạn phải mất thời gian di chuyển, chi phí cho 1 lần massage toàn thân hiện nay khá đắt từ vài trăm đến cả triệu đồng, ngoài ra sẽ có không ít những điều bất tiện như về vệ sinh không đảm bảo, cơ sở kinh doanh có những nơi trá hình, chất lượng không được như quảng cáo. Và tất cả những điều này hoàn toàn có thể thay thế khi bạn sắm 1 chiếc ghế massage để tại nhà, bạn có thể ngồi để được massage bất cứ khi nào, bất cứ bao lâu mà bạn muốn với kinh phí chỉ 1 lần duy nhất là khi bạn mua sản phẩm.

Massage body giúp cải thiện tư thế và cột sống

Massage body giúp cải thiện tâm trạng

Những người thường xuyên bị áp lực, các cơn đau sẽ kéo dài và khiến cho họ luôn đau đớn từ đó sinh ra tính khí khó chịu đối với những người xung quanh, Và sử dụng phương pháp massage để tâm trạng bình tĩnh và thư giãn lại.

Việc massage xoa bóp thường xuyên sẽ có tác dụng xua tan đi mọi mệt mỏi và đau nhức cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy tinh thần trở lại và dần phấn chấn hơn. Từ đó, tâm trạng của người bệnh cũng sẽ tốt hơn bao giờ hết.

Từ những phân tích trên cho thấy, nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe, thường xuyên căng thẳng mệt mỏi thì việc massage body thường xuyên là rất tốt, bởi nó giống như một cách để bạn có thể giải tỏa mọi căng thẳng, giảm đau nhức cơ thể và giúp cải thiện tâm trạng rất tốt. Tuy nhiên, việc thường xuyên sử dụng là tốt nhưng bạn cũng cần biết cách sử dụng sao cho hợp lý và điều độ.

Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Hỗ trợ tuần hoàn máu, ổn định huyết áp

17
Th11

Cẩm nang

Công dụng của massage body với quá trình giảm cân

Posted on 17/11/202420/11/2024 by admin

Massage là một liệu trình đòi hỏi nhiều kỹ thuật chuyên nghiệp kết hợp cùng không gian thư thái, hòa quyện cùng những mùi hương tinh dầu tinh tế, bên cạnh là tiếng nhạc êm dịu, du dương, bạn sẽ được thư giãn hoàn toàn, là cách an toàn và tự nhiên giúp bạn thoát khỏi căng thẳng, trầm cảm và cải thiện sức khỏe được tốt hơn. Bạn sẽ dễ dàng nhận thấy rằng tâm trạng của bạn được thư giãn, các cơ bắp được thoải mái sau một liệu trình massage toàn thân, các cảm giác căng thẳng trong thời gian qua dường như đã trôi đi. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Công dụng của massage body với quá trình giảm cân

Massage body là gì?

Massage body hay massage toàn thân là một phương pháp dùng các kỹ thuật xoa bóp, ấn huyệt tác động lên các cơ và mô trên cơ thể. Massage body được thực hiện bằng cách sử dụng tay, chân, hoặc các dụng cụ massage được thiết kế để mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Các kỹ thuật trong massage body bao gồm xoa vuốt, nhào nặn, đấm vỗ, day ấn và được thực hiện bởi những kỹ thuật viên đã được đào tạo bài bản chuyên nghiệp về massage body.

Massage body bao gồm những gì?

Massage body là một dạng massage toàn thân bao gồm nhiều vị trí trên cơ thể. Mỗi vị trí sẽ mang lại những hiệu quả khác nhau.

Massage đầu

Massage đầu là việc massage tập trung vào việc thư giãn vùng đầu của chúng ta. Các kỹ thuật massage đầu được thực hiện bằng đầu ngón tay, bàn tay, hoặc cả lòng bàn tay để thực hiện massage. Nó thường bao gồm các kỹ thuật massage và áp dụng lực nhẹ nhàng lên các điểm huyệt ở vùng đầu và mặt.

Massage đầu thường được thực hiện để giảm căng thẳng, giảm đau đầu, cải thiện tuần hoàn máu đến não và giúp tạo ra cảm giác thư giãn.

Massage cổ vai gáy

Massage cổ vai gáy là việc sử dụng tay để massage theo chiều dọc cổ và vai, vuốt nhẹ dọc theo các đường cơ, áp dụng một lực nhẹ nhàng nhưng đủ mạnh để làm dịu cơn đau nhức và tạo cảm giác thư giãn.

Massage cổ vai gáy còn bao gồm việc áp dụng kỹ thuật bấm huyệt trực tiếp vào những vị trí đau nhức và mệt mỏi. Khi thực hiện việc xoa bóp cơ phía sau cổ, kỹ thuật viên sẽ giúp cổ bạn thả lỏng, giảm căng cơ từ đó giảm bớt cơn đau.

Massage tay

Massage tay là một trong những phương pháp được sử dụng để giảm đi tình trạng nhức mỏi ở tay và nâng cao hiệu suất làm việc. Phương pháp này gồm việc áp dụng các kỹ thuật massage như vuốt, xoa bóp và kỹ thuật bấm huyệt vào từng khu vực khác nhau trên bàn tay và ngón tay. Mục tiêu của liệu pháp này là ngăn ngừa sự thoái hóa của các khớp xương, giúp lưu thông khí huyết và giảm các triệu chứng tê bì tay kéo dài.

Massage lưng

Massage lưng giúp giảm đau nhức, giãn các cơ đang bị căng cứng, giải phóng sự chèn ép của các dây thần kinh, kích thích tuần hoàn máu làm cho bạn khỏe khoắn hơn. Massage lưng có thể được thực hiện bằng cách sử dụng các kỹ thuật khác nhau như: xoa bóp, nhấn, nặn, hoặc sử dụng các dụng cụ như đá nóng….

Massage chân

Massage chân là một phương pháp sử dụng kỹ thuật massage bằng tay trên các cơ và mô mềm của chân nhằm mục đích giảm đau, giảm tê bì, giảm căng thẳng và thúc đẩy lưu thông máu huyết. Để đạt được những hiệu quả tốt nhất từ việc massage chân, quy trình này nên được thực hiện đúng kỹ thuật.

Lợi ích của Massage body thư giãn

Liệu pháp massage có tác động mạnh đến cơ, gân, da, dây chằng và tâm lý, bạn sẽ ngạc nhiên những lợi ích về thể chất và tâm lý mà massage mang lại cho bạn.
Massage được ví như là thuốc giảm đau khi các cơ bắp của bạn đang bị căng, các khớp sau khi tập luyện quá sức hoặc chấn thương thể thao, ngồi không đúng tư thế,…
Các chuyên gia về massage nói rằng xoa bóp có thể làm làm tăng lưu thông máu huyết, tuần hoàn trong cơ thể bằng cách hỗ trợ oxy và chất dinh dưỡng trong các mô và cơ quan, giúp loại bỏ độc tố được dễ dãi và kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn.
Tinh thần được thư giãn hơn, giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn.
Phương pháp massage phù hợp có thể làm giảm mức độ căng thẳng trong hầu hết mọi người, nó giúp quản lý và giảm triệu chứng lo âu, trầm cảm, giúp giấc ngủ được tốt hơn và ít mệt mỏi.
Một liệu trình massage đúng kỹ thuật có thể hỗ trợ tốt cho hệ xương, cải thiện tình trạng các cơ bắp đang bị căng.
Thường xuyên massage có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Khi máu huyết và căng thẳng kéo dài, có thể cản trở hệ tiêu hóa hoạt động vì vậy đối với nhiều người, massage cũng giúp hệ thống tiêu hóa của bạn được tốt hơn.
Massage toàn thân giúp loại bỏ tế bào chết trên cơ thể, cải thiện làn da, cung cấp độ ẩm cho da, khuyến khích tái tạo mô, giảm sự xuất hiện của vết sẹo, rạn da.

Massage body có giảm cân không?

Một câu hỏi lớn mà chúng tôi thường nhận được từ các vị khách hàng đáng mến là massage body có giảm cân không? Câu trả lời là CÓ.

Công dụng của massage body với quá trình giảm cân là:

Lưu thông máu giảm mỡ thừa: Massage body kết hợp cùng xông hơi tinh dầu, xông hơi thảo dược, xông hơi đá nóng… sẽ giúp kích thích các mạch máu dưới da hoạt động mạnh mẽ, lưu thông máu tốt nhờ đó sẽ tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất, tiêu hủy mỡ.

Thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng: Massage body giúp tác động và phân hủy tế bào mỡ, chống chảy xệ.

Giảm đau kỳ kinh: Massage body sẽ giúp giảm nhẹ các chứng đau bụng trong giai đoạn kinh nguyệt, khiến chị em cảm thấy dễ chịu thoải mái hơn.

Giúp cơ thể tiêu hóa tốt: Massage body giúp cơ thể không bị tích trữ mỡ thừa, lại còn loại bỏ nước dư thừa ra ngoài cơ thể, thải độc, đẹp da.

17
Th11

Uncategorized

Massage vip (nuru) tại Đống Đa, Hà Nội

Posted on 17/11/202420/11/2024 by admin

Massage vip (nuru) tại Đống Đa, Hà Nội:Massage Nuru là một trải nghiệm thư giãn độc đáo, nơi mà sự tiếp xúc cơ thể được nâng lên một tầm cao mới. Trong quá trình này, người thực hiện sẽ sử dụng một loại gel bôi trơn đặc biệt, giúp cơ thể dễ dàng trượt trên nhau. Thông thường, các kỹ thuật viên nữ sẽ áp sát cơ thể của mình vào cơ thể của khách hàng, mang đến những động tác nhẹ nhàng và uyển chuyển

Các KTV sẽ áp sát cơ thể của mình vào các chàng trơn trượt với nhiều động tác khác nhau. Từ cổ, vai ngực, hông, đùi, đến chân,… từng cm trên cơ thể của các anh sẽ được thư giãn bằng chuyển động nhẹ nhàng.

Có nên thực hiện massage nuru không?

Massage nuru tuy cũng gần như là một hình thức quan hệ tình dục nhằm tìm đến sự khoái cảm thông qua kích thích của nữ giới dành cho phái mạnh. Ngực là bộ phận chủ yếu được sử dụng trong loại hình massage này. Các cặp đội xem đây là hình thức massage mới lạ và thường được áp dụng trong tình dục. Nó đã xuất hiện và khá phổ biến tại Nhật Bản. Nhưng ở Việt Nam thì nó chưa được đón nhận và nhận được sự ủng hộ nhiều. Vì vậy, Hoa Kiều khuyên bạn nên cân nhắc để không ảnh hưởng đến tình trạng hôn nhân và tình cảm quan hệ hôn nhân. Nếu bạn muốn đến các cơ sở trải nghiệm thì nên trao đổi với người yêu hoặc nửa kia của mình còn lại nhé.

Massage Nuru có nguồn gốc từ đâu?

Nuru là một kỹ thuật xoa bóp có nguồn gốc từ vùng Kawasaki thuộc Nhật Bản. Đây là loại hình massage yêu cầu người thực hiện là một hoặc nhiều nhân viên nữ, sử dụng tất cả các bộ phận trên cơ thể của mình cùng một lúc để massage.

Xứ sử hoa anh đào tại đất nước mặt trời mọc có nhiều nét văn hóa đặc trưng và sâu rộng được duy trì lâu đời. Y học cổ truyền cũng nằm trong số đó và được phát triển ngày càng mạnh cùng những bài thuốc đặc trưng, trong đó có các liệu pháp massage cực kỳ hiệu quả.

Lợi ích massage nuru

Massage Nuru đang trở thành xu hướng phổ biến hơn cả so với các hình thức massage khác nhờ vào những lợi ích bất ngờ mà nó mang lại. Trong khi có nhiều kiểu massage với ưu điểm riêng, thì nuru lại thu hút đặc biệt sự chú ý của nam giới.

Nếu nói massage Trung Quốc chỉ là bấm huyệt giúp lưu thông khí huyết trong cơ thể, hay massage Thái là dùng tay, chân tác động lực vào cơ thể để kéo căng các cơ, xương của cơ thể.

Trong khi đó, nó là việc sử dụng các bộ phận trên cơ thể phụ nữ để tác động vào cơ thể người dùng, kết hợp với việc sử dụng các loại dầu bôi trơn làm từ các loại thảo mộc có lợi cho cơ thể, được coi là một phương pháp trị liệu sức khỏe tốt nhất.

Các bạn đi massage chủ yếu để giải tỏa căng thẳng, bí bách trong người. Loại hình massage nuru này còn mang đến cho bạn nhiều lợi ích hơn thế:

Tăng khoái cảm cho các anh

Thư giãn, loại bỏ cảm giác mệt mỏi

Cải thiện tâm trạng

Nâng cao năng suất làm việc

Tự tin thể hiện bản lĩnh phái mạnh

Gân cốt thư giãn

Cơ thể dẻo dai

Đánh bay mọi cơn đau nhứt

Liên hệ Massage vip (nuru) tại Đống Đa, Hà Nội

Eva Nguyễn Thị Định

Số 1 ngõ 23 phố Nguyễn Thị Định – Trung Hòa – Cầu Giấy – Hà Nội

Hotline/Zalo: 0353794058 – 0978709593

Eva Ozawa 394 Trần Khát Chân – Phường Thanh Nhàn – Quận Hai Bà Trưng – Hà Nội.

Hotline/Zalo: 0972364623 – 0966917569

Eva King Club Hoàng Cầu

225 Hoàng Cầu – Phường Trung Liệt – Quận Đống Đa – Hà Nội

Call/Zalo: 0966426115

Eva 197 Xã Đàn, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội

Call/Zalo: 0877.665.111 – 0347.916.866

15
Th11

Cẩm nang

Mát xa nuru – massage vip (nuru) tại Hai Bà Trưng, Hà Nội

Posted on 15/11/202420/11/2024 by admin

Mát xa nuru – massage vip (nuru) tại Hai Bà Trưng, Hà Nội :Massage Nuru là hình thức thư giãn bằng việc tiếp xúc cơ thể. Trong quá trình đó, người massage sẽ sử dụng tinh dầu bôi trơn để dễ trượt trên cơ thể các anh. Thông thường, loại hình massage này do người nữ thực hiện.

Mát xa nuru - massage vip (nuru) quý ông — Mát xa nuru – massage vip (nuru) quý ông

Có nên thực hiện massage nuru không?

Massage Nuru có nguồn gốc từ đâu?

Lợi ích massage nuru

Những lợi ích bất ngờ của nuru khiến hình thức này trở nên phổ biến hơn so với các hình thức massage khác. Hiện tại có rất nhiều kiểu massage, mỗi kiểu lại có ưu điểm và tác dụng khác nhau. Nhưng tại sao kiểu nuru lại được nam giới ưa chuộng hơn cả?

Các bạn đi massage chủ yếu để giải tỏa căng thẳng, bí bách trong người. Loại hình massage nuru này còn mang đến cho bạn nhiều lợi ích hơn thế:

Tăng khoái cảm cho các anh

Thư giãn, loại bỏ cảm giác mệt mỏi

Cải thiện tâm trạng

Nâng cao năng suất làm việc

Tự tin thể hiện bản lĩnh phái mạnh

Gân cốt thư giãn

Cơ thể dẻo dai

Đánh bay mọi cơn đau nhứt

Liên hệ Mát xa nuru – massage vip (nuru) tại Hai Bà Trưng, Hà Nội

Eva Nguyễn Thị Định

Số 1 ngõ 23 phố Nguyễn Thị Định – Trung Hòa – Cầu Giấy – Hà Nội

Hotline/Zalo: 0353794058 – 0978709593

Eva Ozawa 394 Trần Khát Chân – Phường Thanh Nhàn – Quận Hai Bà Trưng – Hà Nội.

Hotline/Zalo: 0972364623 – 0966917569

Eva King Club Hoàng Cầu

225 Hoàng Cầu – Phường Trung Liệt – Quận Đống Đa – Hà Nội

Call/Zalo: 0966426115

Eva 197 Xã Đàn, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội

Call/Zalo: 0877.665.111 – 0347.916.866

11
Th11

Cẩm nang

Massage body nam tại Phường Trung Liệt – Quận Đống Đa – Hà Nội

Posted on 11/11/202411/11/2024 by admin

Để massage body đạt được hiệu quả tốt nhất ngoài việc kỹ thuật tay nghề cao, thì các bước chuẩn bị cũng như trong quá trình tiến hành có những điều bạn cần biết. Vậy đó là những lưu ý gì, hãy cùng Eva tìm hiểu về nội dung dưới đây.

Massage body nam tại phường Phường Trung Liệt – Quận Đống Đa – Hà Nội

Quy trình massage body đúng chuẩn

Khi đến Eva, quý khách hàng chỉ cần mặc đồ thoải mái, còn các nhân viên đã chuẩn bị sẵn tất cả mọi thứ như:

Khăn bông, đệm lót, gối và dầu thơm massage
Quần áo thoải mái để dễ dàng thực hiện việc massage
Chuẩn bị phòng massage
Tạo môi trường thoải mái khi massage: điều chỉnh ánh đèn, âm thanh nhẹ nhàng.

Không gian sẽ tạo cảm giác dễ chịu và có ảnh hưởng lớn tới hiệu quả của việc massage. Phòng massage sẽ được sắp xếp gọn gàng, sạch sẽ ngăn nắp với ánh đèn vàng nhẹ, bản nhạc nhẹ nhàng và một mùi hương dễ chịu khiến cho cơ thể khách hàng được thư giãn tối đa.

Cần chuẩn bị trước khi massage nam toàn thân

Để quá trình massage body được thuận lợi và đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên chuẩn bị trước một số điều như sau:

Phòng massage rộng rãi, thoải mái: Một không giãn yên tĩnh, rộng rãi, thoái mát sẽ là một nơi lý tưởng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái trước khi bước vào massage body.

Sử dụng tinh dầu hoặc sáp thơm: Không gian rộng rãi kết hợp cùng với hương thơm nhẹ sẽ mang đến cho bạn cảm giác thư giãn hơn. Hãy lựa chọn một loại tinh dầu hoặc sáp hơn có nguồn gốc từ thiên nhiên với mùi hương dịu nhẹ mang đến cảm giác thư giãn hơn.

Cần chuẩn bị trước khi massage nam toàn thân

Lựa chọn một bản nhạc phù hợp: Một bản nhạc du dương bên trong một không gian rộng rãi, yên bình cùng với hương thơm nhẹ sẽ giúp tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn. Những phiền muội, lo toan cũng được giảm bớt từ đó quá trình massage toàn thân sẽ trở nên hiệu quả hơn.

Lựa chọn một loại dầu massage cần thiết: Để hạn chế sự ma sát của tay với da và giúp bàn tay di chuyển trên bề mặt được dễ dàng hơn, bạn nên sử dụng cho mình một loại dầu massage có nguồn gốc từ hiên nhiên như dầu dừa, dầu hướng dương,….Không nên sử dụng các loại dầu massage có nguồn gốc hóa hoặc hoặc có mùi hương nồng, điều đó sẽ ảnh hưởng đến trải nghiệm của người dùng trong quá trình massage, thậm chí còn gây nên kích ứng với da.

Các kỹ thuật massage body nam chuyên nghiệp

Để cơ thể khỏe khoắn, thư giãn nhất thì hãy áp dụng các kỹ thuật massage body dưới đây. Đảm bảo quy trình các bước massage body chính xác, được kiểm duyệt và công nhận hiệu quả tốt đối với sức khỏe con người.

Việc vận dụng các kỹ thuật massage sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy sau đây là những chia sẻ chi tiết về quy trình chuẩn bị và các bước massage body chính xác nhất. Tuy nhiên, với mỗi loại hình massage sẽ có các kỹ thuật khác nhau như massage body đá nóng, kiểu Thái, kiểu Nhật,… Dưới đây là các kỹ thuật đơn giản, dễ thực hiện. Cùng xem và áp dụng nhé!

Kỹ thuật xoa bóp

Đây là một trong những kỹ thuật massage body cơ bản nhất. Chủ yếu cần sử dụng hơi ấm của lòng bàn tay và các ngón tay. Kỹ thuật này kích thích các tế bào da, mạng lưới mao mạch dưới da gây giãn nở mạch máu. Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Tạo độ ấm lòng bàn tay bằng cách áp sát 2 lòng bàn tay vào nhau, xoa đều đến khi cảm thấy được hơi ấm rồi áp sát vào cơ thể.
Bước 2: Tiếp tục xoa đều lên các vị trí trên cơ thể và bóp nhẹ nhàng vào các vị trí huyệt đạo.
Bước 3: Sử dụng lực nhẹ đến mạnh dần ở các khu vực khác nhau. Lực mạnh nhất nên tập trung ở vị trí trung tâm cơ thể.

Kỹ thuật bấm huyệt

Bấm huyệt là kỹ thuật khó nhất trong cách massage body chuyên nghiệp. Đòi hỏi người thực hiện phải am hiểu rõ về huyệt đạo trên cơ thể. Bởi việc xác định và bấm đúng huyệt đạo sẽ mang lại hiệu quả cao và ngược lại bấm sai kỹ thuật sẽ để lại hậu quả và di chứng khó lường.

Bước 1: Xác định đúng các huyệt đạo cần bấm, tránh các vùng “tử huyệt” trên cơ thể.
Bước 2: Tập trung lực vào ngón tay cái hay ngón út, giữ thẳng cánh tay khi thực hiện và bắt đầu bấm nhẹ một lực lên các điểm huyệt.
Bước 3: Tiếp tục bấm một lực mạnh hơn và giữ vững tầm 10 giây tại mỗi vị trí huyệt. Lưu ý tránh bấm vào các khớp xương, phần cột sống hay mạch máu lớn sẽ gây tổn thương.

Kỹ thuật đấm bóp

Đấm bóp là một trong các bước massage body nhằm kích thích giãn nở các mao mạch máu, điều hòa hệ kinh mạch lưu thông tốt hơn. Có ba loại đấm: đấm, đấm chặt và đấm phát. Bạn cần dùng lực mạnh tác động vào các vùng cơ, xương và mức độ mạnh tăng dần theo từng loại đấm. Từ đó mới có thể giảm đau nhức xương khớp, mỏi cơ.

Bước 1: Massage nhẹ nhàng bằng lòng bàn tay tạo hơi ấm cho cơ thể.
Bước 2: Nắm lỏng bàn tay lại với nhau, đấm nhẹ nhàng trực tiếp lên các vùng cơ và tăng lực mạnh dần nếu vùng có độ nhức mỏi nhiều.
Bước 3: Mở lòng bàn tay và thực hiện động tác bóp hay thắt chặt lên các phần khác như đầu, cổ, vai.
Bước 4: Áp bàn tay vào cơ thể và xoa nhẹ các vùng vừa được đấm bóp.

Kỹ thuật bóp nặn

Kỹ thuật bóp nặn chủ yếu sử dụng lực của các ngón. Đem lại sự thư giãn tối đa và giảm thiểu tình trạng đau nhức, xua tan mệt mỏi.

Bước 1: Dùng lực các ngón tay ấn vào các cơ, bóp nặn nhẹ đến mạnh dần các vị trí trên cơ thể.
Bước 2: Sử dụng kỹ thuật vặn xoắn theo hình ốc để tác động sâu hơn vào vị trí. Chuyển động liên tục hai tay, một tay ra xa thì tay kia về gần và ngược lại.
Bước 3: Bóp nặn tương tư như động tác vuốt ve, tuy nhiên cần một lực mạnh hơn cho phần cơ bắp.
Bước 4: Hai bàn tay di chuyển về phía trung tâm lưng và các vị trí xung quanh. Những vị trí cơ cứng và hẹp, bạn nên sử dụng ngón cái để tác động lực tốt hơn.

Kỹ thuật xoa vuốt

Kỹ thuật cuối cùng trong các bước massage Tiếp theo đó là kỹ thuật xoa vuốt, bạn cần sử dụng lực của lòng bàn tay và các đầu ngón tay để tác động lên vùng da nhằm kích thích khí huyết lưu thông đều đặn. Bên cạnh đó, động tác phải thật chắc chắn và chính xác nhất để tránh tình trạng làm da chảy xệ. Cụ thể thực hiện như sau:

Bôi thêm dầu massage vào tay, vuốt nhẹ bắt đầu từ cơ bắp chân trở lên để các cơ được nới giãn và không bị mắc lại.
Đặt hai bàn tay song song, xoa và vuốt cơ bắp bằng lực của mặt trong các ngón tay.
Tay luôn luôn đặt lên trên cơ thể, vuốt lên hết và quay về vị trí ban đầu liên tục nhiều lần.
Tiếp theo, bạn di chuyển sang vùng giữa cơ thể xoa vuốt tương tự như động tác trên.
Với các khu vực có kích thước nhỏ, bạn cần xoa và vuốt từng tay một.

Các cơ sở của Massage Eva

Eva Nguyễn Thị Định

Số 1 ngõ 23 phố Nguyễn Thị Định – Trung Hòa – Cầu Giấy – Hà Nội
Hotline/Zalo: 0353794058 – 0978709593

Eva Ozawa Trần Khát Chân

Eva Ozawa 394 Trần Khát Chân – Phường Thanh Nhàn – Quận Hai Bà Trưng – Hà Nội.
Hotline/Zalo: 0972364623 – 0966917569

Eva King Club Hoàng Cầu

225 Hoàng Cầu – Phường Trung Liệt – Quận Đống Đa – Hà Nội
Call/Zalo: 0966426115

Eva 197 Xã Đàn

Eva 197 Xã Đàn, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội
Call/Zalo: 0877.665.111 – 0347.916.866

10
Th11

Cẩm nang

Các kỹ thuật massage body chuyên nghiệp

Posted on 10/11/202411/11/2024 by admin

Massage body là một phương pháp trị liệu cổ xưa sử dụng các động tác xoa bóp, ấn huyệt để tác động lên các cơ, khớp, dây thần kinh và mạch máu trên cơ thể. Massage body có rất nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Lưu ý khi sử dụng kỹ thuật trong massage body

Thời gian thực hiện massage là 1 lần/ 1 tuần trong khoảng 60 – 90 phút.
Cần phân biệt các loại hình massage body trước để có cái nhìn tổng quan và nắm rõ các kiến thức cơ bản.
Khi thực hiện kỹ thuật massage, cần xông hơi hoặc tẩy tế bào chết trước để lỗ chân lông được mở ra, từ đó mang lại hiệu quả cao hơn.
Thực hiện động tác massage không quá nhanh, phải cẩn thận và đảm bảo massage đúng kỹ thuật, tập trung vào cơ thể để được thư giãn tốt nhất.
Kết hợp thêm tinh dầu hoặc kem massage để trong quá trình massage không gây đau rát và thực hiện các động tác dễ dàng hơn.
Tránh thực hiện massage đối với những vùng nhạy cảm, vùng bị viêm, tổn thương.
Điều chỉnh áp lực sao cho phù hợp với bản thân nhất, tránh áp lực quá mạnh hoặc quá yếu để đảm bảo cơ thể không bị tổn thương.

Tổng hợp các kỹ thuật massage body chuyên nghiệp

Kỹ thuật xoa bóp

Bước 1: Tạo độ ấm lòng bàn tay bằng cách áp sát 2 lòng bàn tay vào nhau, xoa đều đến khi cảm thấy được hơi ấm rồi áp sát vào cơ thể.
Bước 2: Tiếp tục xoa đều lên các vị trí trên cơ thể và bóp nhẹ nhàng vào các vị trí huyệt đạo.
Bước 3: Sử dụng lực nhẹ đến mạnh dần ở các khu vực khác nhau. Lực mạnh nhất nên tập trung ở vị trí trung tâm cơ thể.

Kỹ thuật bấm huyệt

Bước 1: Xác định đúng các huyệt đạo cần bấm, tránh các vùng “tử huyệt” trên cơ thể.
Bước 2: Tập trung lực vào ngón tay cái hay ngón út, giữ thẳng cánh tay khi thực hiện và bắt đầu bấm nhẹ một lực lên các điểm huyệt.
Bước 3: Tiếp tục bấm một lực mạnh hơn và giữ vững tầm 10 giây tại mỗi vị trí huyệt. Lưu ý tránh bấm vào các khớp xương, phần cột sống hay mạch máu lớn sẽ gây tổn thương.

Kỹ thuật đấm bóp

Bước 1: Massage nhẹ nhàng bằng lòng bàn tay tạo hơi ấm cho cơ thể.
Bước 2: Nắm lỏng bàn tay lại với nhau, đấm nhẹ nhàng trực tiếp lên các vùng cơ và tăng lực mạnh dần nếu vùng có độ nhức mỏi nhiều.
Bước 3: Mở lòng bàn tay và thực hiện động tác bóp hay thắt chặt lên các phần khác như đầu, cổ, vai.
Bước 4: Áp bàn tay vào cơ thể và xoa nhẹ các vùng vừa được đấm bóp.

Kỹ thuật bóp nặn

Kỹ thuật bóp nặn chủ yếu sử dụng lực của các ngón. Đem lại sự thư giãn tối đa và giảm thiểu tình trạng đau nhức, xua tan mệt mỏi.

Bước 1: Dùng lực các ngón tay ấn vào các cơ, bóp nặn nhẹ đến mạnh dần các vị trí trên cơ thể.
Bước 2: Sử dụng kỹ thuật vặn xoắn theo hình ốc để tác động sâu hơn vào vị trí. Chuyển động liên tục hai tay, một tay ra xa thì tay kia về gần và ngược lại.
Bước 3: Bóp nặn tương tư như động tác vuốt ve, tuy nhiên cần một lực mạnh hơn cho phần cơ bắp.
Bước 4: Hai bàn tay di chuyển về phía trung tâm lưng và các vị trí xung quanh. Những vị trí cơ cứng và hẹp, bạn nên sử dụng ngón cái để tác động lực tốt hơn.

Kỹ thuật xoa vuốt

Bôi thêm dầu massage vào tay, vuốt nhẹ bắt đầu từ cơ bắp chân trở lên để các cơ được nới giãn và không bị mắc lại.
Đặt hai bàn tay song song, xoa và vuốt cơ bắp bằng lực của mặt trong các ngón tay.
Tay luôn luôn đặt lên trên cơ thể, vuốt lên hết và quay về vị trí ban đầu liên tục nhiều lần.
Tiếp theo, bạn di chuyển sang vùng giữa cơ thể xoa vuốt tương tự như động tác trên.
Với các khu vực có kích thước nhỏ, bạn cần xoa và vuốt từng tay một.

10
Th11

Cẩm nang

Massage body nam chuyên nghiệp quận Hai Bà Trưng – Hà Nội

Posted on 10/11/202411/11/2024 by admin

Massage body có lịch sử lâu dài đối với nhiều nền văn hóa trên thế giới. Ngày nay, nhiều người sử dụng các phương pháp massage trị liệu với mục đích chăm sóc sức khỏe. Khảo sát khách hàng cho thấy: có đến 42% người trưởng thành ở Anh thực hiện massage ít nhất một lần một tháng, trong đó tỉ lệ nam giới là 44%, phụ nữ là 35%.

Massage body nam chuyên nghiệp quận Hai Bà Trưng – Hà Nội

Lịch Sử và nguồn gốc của Massage Body Nam

Massage body nam bắt nguồn từ Ấn Độ cổ đại, nơi mà các nghi lễ và phương pháp trị liệu bằng xoa bóp cơ thể đã được thực hành từ nhiều thiên niên kỷ trước. Các văn bản cổ xưa như Vedas và Upanishads đã đề cập đến tầm quan trọng của massage trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.

Theo truyền thống Ấn Độ, massage không chỉ đơn thuần là một kỹ thuật xoa bóp cơ thể, mà còn là một phương pháp để kết nối con người với vũ trụ và đạt được sự quân bình nội tâm. Các nhà sư và thầy lang đã truyền đạt kiến thức và kỹ năng massage từ thế hệ này sang thế hệ khác, góp phần làm phong phú thêm di sản văn hóa Ấn Độ.

“Massage là một trong những nghệ thuật cổ xưa nhất của Ấn Độ, được coi là một phần không thể thiếu trong hệ thống y học Ayurveda.” – Sách “The Book of Massage” của George Solomon

Top 4 loại massage body nam phổ biến hiện nay

Có nhiều kỹ thuật massage được phục vụ cho nhiều mục đích như để massase đầu, massage cổ,.. Ở massage body, ta sẽ chia ra làm 4 loại massage chính có tác dụng lên phần thân. Hãy cùng tìm hiểu về những loại massage đó qua bài viết dưới.

Massage Thái

Massage Thái được các nhà sư Phật giáo phát triển từ hàng nghìn năm trước. Đúng như bạn nghĩ , có một chút truyền thống tâm linh gắn liền với nó. Massage body nam kiểu Thái liên quan đến việc kéo căng cơ một cách thụ động và tạo áp lực nhẹ nhàng, được thực hiện bằng vải, trên nệm futon.

Bạn có thể có cảm giác thân quen một cách kỳ lạ vì nhà trị liệu sẽ sử dụng trọng lượng cơ thể để kéo căng các cơ nhất định, đồng thời sẽ di chuyển cơ thể bạn sang nhiều vị trí khác nhau. Nó giống như yoga, nhưng bạn không tập, hoặc sử dụng sức.

Shiatsu Massage – một loại hình massage của Nhật Bản, là một liệu pháp tương tự, sử dụng chung một số kỹ thuật nhất định. Nhưng nó sẽ liên quan nhiều hơn đến việc điều chỉnh khí của cơ thể hơn là dựa vào chính cơ thể vật lý.

Massage Thụy Điển

Massage Thụy Điểm có lẽ là phương pháp quen thuộc nhất đối với bạn, đặc biệt vì nó tuân theo các truyền thống giải phẫu và sinh lý học của phương Tây hơn. Nhà trị liệu này sẽ sử dụng các động tác tổng quát rộng rãi ở các vùng trên cơ thể – được gọi là xả hơi – để bắt đầu buổi massage. Sau đó họ chuyển sang nhắm mục tiêu cụ thể trên những khu vực có vấn đề.

Massage mô sâu

Massage body nam bằng hình thức massage mô sâu được xây dựng dựa trên nguồn gốc của massage Thụy Điển, sử dụng áp lực để giải phóng tình trạng căng cơ mãn tính. Nó đi vào các lớp sâu hơn của mô cơ, gân và cân mạc. Massage mô sâu được cho là làm giảm huyết áp và hormone căng thẳng.

Đồng thời, massage mô sâu được sử dụng đặc biệt để điều trị những vấn đề chuyên sâu như hạn chế vận động, chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại. Ví dụ như hội chứng ống cổ tay hoặc khuỷu tay quần vợt, hoặc đau thần kinh tọa. Áp lực sâu sẽ phá vỡ các nút thắt của cơ và mô sẹo để giảm đau, cứng và tăng tính linh hoạt cho cơ.

Massage thể thao

Massage thể thao dựa trên bất kỳ hoặc tất cả các kỹ thuật ở trên, và chắc chắn nên được kết hợp vào chế độ tập luyện của bạn. Đặc biệt nếu bạn đang luyện tập cho một sự kiện cụ thể như marathon, ba môn phối hợp, chạy tiếp sức. Nếu bạn chưa đi massage body nam bao giờ (hoặc đã lâu rồi chưa đi), đừng tập trung thực hiện vào ngày trước khi sự kiện bạn diễn ra.

Thực hiện massage thể thao sớm vào mỗi một hoặc hai tuần trong lịch tập luyện của bạn, sau đó khoảng hai ngày trước khi bắt đầu sự kiệun. Làm lại hai hoặc ba ngày sau khi bạn thi đấu. Việc luyện tập có thể giúp ngăn ngừa chấn thương do các cơ bị vận động quá mức và căng thẳng trước cuộc thi của bạn, đồng thời cũng giảm thời gian phục hồi tổn thương sau sự kiện.

Lợi ích của massage body nam

Điều trị đau cơ xơ hóa

Đau cơ xơ hóa là một tình trạng cơ xương đặc trưng bởi đau cơ tổng quát, đau khớp và mỏi cơ. Khi các triệu chứng xảy ra kết hợp với lo lắng hoặc trầm cảm và giảm khả năng chịu đau, nó được gọi là hội chứng đau cơ xơ hóa.

Massage trị liệu cho chứng đau cơ xơ hóa đòi hỏi phải điều khiển các cơ mềm và giải phóng các cơn co thắt cơ, nút thắt cơ và các điểm đau. Các động tác xoa bóp nhẹ nhàng tác động đến việc kéo giãn, làm mềm, kéo dài và sắp xếp lại các mô liên kết để làm dịu các cử động của cơ và giảm đau.

Giảm các triệu chứng trầm cảm, lo âu và căng thẳng

Massage cơ thể giúp giảm các triệu chứng tâm lý như trầm cảm , căng thẳng và lo lắng . Khi cơ thể bị căng thẳng, nó sẽ giải phóng hormone gọi là cortisol có thể gây tăng huyết áp và ức chế hệ thống miễn dịch. Nhiều tài liệu nghiên cứu đã chứng minh rằng xoa bóp cơ thể làm giảm 50% mức cortisol.

Hơn nữa, các động tác xoa bóp cũng giúp giải phóng các hormone như dopamine và serotonin giúp giảm trầm cảm và lo lắng.

Cải thiện lưu lượng máu

Áp lực tác dụng lên các mô mềm và cơ trong cơ thể giúp đẩy máu đi xa hơn và cải thiện dòng chảy, giảm khối lượng công việc cho tim. Một cú xoa bóp luôn được thực hiện theo hướng của tim, giúp máu dễ dàng chảy đến tim hơn và sau đó đến phổi để nhận oxy. Masasge thảo dược còn giúp cơ thể giảm stress một cách cực hiệu quả.