admin, Author at Massage Eva-Hệ thống Massage Nam Uy Tín Tại Hà Nội

06
Th10

Cẩm nang

Lợi ích và ứng dụng của Massage Shiatsu – Massage Nhật Bản

Posted on 06/10/2024 by admin

Massage Shiatsu là một phương pháp trị liệu cổ truyền của Nhật Bản, đã tồn tại từ lâu đời và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Với những công dụng thiết thực, liệu pháp này đã được phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Lợi ích và ứng dụng của Massage Shiatsu - Massage Nhật Bản — Lợi ích và ứng dụng của Massage Shiatsu – Massage Nhật Bản

Nguồn gốc ra đời của phương pháp massage shiatsu Nhật Bản

Trong tiếng Nhật, shi: ngón tay; atsu: ấn, đè. Shiatsu được hiểu là sử dụng ngón tay để ấn, đè. Massage shiatsu Nhật Bản được hiểu là phương pháp massage sử dụng những ngón tay để ấn, tỳ, đè lên các vùng da, khớp xương hoặc các huyệt đạo trên cơ thể giúp xoa dịu những cơn căng thẳng, đau nhức, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn.

Phương pháp massage shiatsu được phát triển dựa trên phương pháp massage Anma cổ xưa có người Nhật Bản vào khoảng những năm 1320 bởi sư phụ Akashi Kan Ichi. Trải qua khoảng thời gian hình thành và phát triển thì phương pháp massage Amna được tính chế, gọt dũa thành kỹ thuật massage Shiatsu.

Một câu chuyện kể rằng, vào khoảng năm 1912, một cậu bé 7 tuổi có tên là Tokujiro Namikoshi đã chữa lành bệnh thấp khớp cho mẹ của mình bằng thuật xoa bóp ngón tay, bàn tay và lòng bàn tay do cậu ta nghĩ ra. Sau đó vào khoảng năm 1925, ông tham khảo khóa đào tạo chính thức Amma để lấy bằng. Từ đây ông đã hoàn thiện kỹ thuật massage ban đầu của mình kết hợp với kỹ thuật Amma và tạo ra kỹ thuật massage shiatsu.

Massage kiểu Nhật (Shiatsu massage) là gì?

Massage kiểu Nhật, hay còn gọi là Shiatsu massage, là một phương pháp trị liệu bằng tay sử dụng áp lực từ ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể. Nguồn gốc của Shiatsu bắt nguồn từ Nhật Bản vào thế kỷ 13, dựa trên nguyên lý y học cổ truyền Trung Quốc và triết lý âm dương.

Shiatsu chịu ảnh hưởng mạnh mẽ từ triết lý y học cổ truyền Trung Quốc, đặc biệt là thuyết âm dương và hệ thống kinh lạc.

Âm dương: Shiatsu chú trọng vào việc cân bằng âm dương trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thư thái.
Kinh lạc: Shiatsu tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể, được cho là nơi hội tụ các luồng khí (khí) quan trọng, giúp lưu thông khí huyết và giải tỏa tắc nghẽn.

Đặc điểm nổi bật của Shiatsu massage là Shiatsu tập trung vào việc sử dụng áp lực từ ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để tác động lên các huyệt đạo, thay vì xoa bóp như các phương pháp massage thông thường. Ngoài ra, Shiatsu massage kết hợp các động tác di chuyển cơ thể nhẹ nhàng để giải phóng căng thẳng và tăng cường lưu thông máu.

Nguyên lý hoạt động của massage Shiatsu

Massage Shiatsu được ra đời và hoạt động dựa trên nguyên lý của y học cổ truyền phương Đông. Chúng được thực hiện rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả thiết thực.

Thực hiện massage Shiatsu như thế nào?

Massage Shiatsu được thực hiện bằng cách sử dụng các ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để tạo áp lực lên các vị trí cụ thể trên cơ thể. Điểm được tác động sẽ có tên gọi là “tsubo” và được xác định bằng việc chúng có cảm giác đau hay bị căng thẳng. Các điểm này thường sẽ có mối liên hệ với các cơ quan nội tạng và các bộ phận khác trong cơ thể.

Nguyên lý hoạt động của massage Shiatsu

Massage Shiatsu hoạt động dựa trên lý thuyết của y học phương Đông về nguồn năng lượng trong cơ thể. Theo lý thuyết này, cơ thể con người chứa đầy năng lượng và các căn bệnh xảy ra khi có sự cản trở sự lưu thông của nguồn năng lượng này. Khi đó, các động tác của phương pháp massage sẽ giúp giải phóng và kích thích sự lưu thông của năng lượng. Mặt khác, việc kích thích vào các “tsubo” cũng sẽ giúp cải thiện sức khỏe và cân bằng năng lượng một cách hiệu quả.

Lợi ích tuyệt vời từ phương pháp Shiatsu Massage

Massage shiatsu đã không còn quá xa lạ tại các y khoa điều trị. Nhờ vào phương pháp này, bạn sẽ cải thiện được tình trạng mệt mỏi và đau nhức cơ thể. Một số lợi ích tuyệt vời khác mà Shiatsu mang lại là:

Giảm căng thẳng và lo lắng: Kỹ thuật xoa bóp của phương pháp này được cho là giúp kích thích các tế bào thần kinh và giúp cải thiện tâm trạng. Sau khi xoa bóp, người được xoa bóp sẽ cảm thấy thư thái và dễ chịu hơn.
Giảm thiểu căng thẳng đau đầu: Shiatsu có thể giúp điều trị đau đầu bằng cách thư giãn cơ thể và gia tăng tuần hoàn máu. Từ đó, cơ thể sản sinh kháng thể chống lại cơn đau đầu.
Cải thiện lưu thông máu: Tác động thích hợp lên các cơ và huyệt đạo trên cơ thể có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, thúc đẩy khí huyết.
Tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng: Các bài tập xoa bóp có thể kích thích hệ thống miễn dịch của cơ thể và giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào lympho. Đây là loại tế bào cơ bản và quan trọng nhất của hệ thống miễn dịch.
Giảm đau và cải thiện chức năng cơ, xương, khớp: Massage Shiatsu có thể làm giảm đau ở những vùng này trên cơ thể, cải thiện lưu thông máu, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau chấn thương.
Làm đẹp da: Shiatsu tác động đến các mô mềm của da và đẩy nhanh quá trình thải bã nhờn. Giúp trắng da, ngăn ngừa nếp nhăn, đặc biệt giúp tái tạo da.
Kích thích hệ tiêu hóa: Massage Shiatsu Sẽ giúp máu di chuyển đều đặn hơn vào các tế bào. Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hỗ trợ đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể nhanh và hiệu quả hơn.
Thư giãn cho phụ nữ mang thai: Shiatsu có thể giúp bà bầu giảm ốm nghén và mệt mỏi. Giúp mẹ bầu thư giãn, giảm căng thẳng, rất có lợi cho sự phát triển tự nhiên của bé.
Cải thiện thị lực: Các động tác massage giúp tăng cường lưu thông máu đến mắt. Mắt sẽ được thư giãn, sáng và nhìn rõ hơn.
Bổ sung năng lượng: Ngoài việc giải phóng năng lượng tiêu cực, massage Shiatsu còn có thể giúp trẻ hóa và tiếp thêm những dòng năng lượng mới. Nhờ đó, tinh thần bạn sẽ sảng khoái, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

05
Th10

Cẩm nang

Phương pháp massage Thụy Điển là gì?

Posted on 05/10/202406/10/2024 by admin

Massage Thụy Điển là một trong những loại massage phổ biến nhất hiện nay với mục đích cung cấp năng lượng cho cơ thể và cải thiện sức khỏe tổng thể. Loại massage này bao gồm các hành động như gõ, nhào, rung, gõ và lăn. Dầu xoa bóp hoặc kem dưỡng da được sử dụng để bảo vệ da khỏi ma sát. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Massage Thụy Điển là gì?

Massage Thụy Điển là một phương pháp massage truyền thống và có nguồn gốc từ Thụy Điển. Đây là một trong những loại hình massage phổ biến và được ưa chuộng trên khắp thế giới. Massage Thụy Điển là các động tác massage nhẹ nhàng, chủ yếu là sử dụng các kỹ thuật xoa bóp, miết và vỗ vào vùng nhiều cơ bắp để kích thích tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình thải độc tố và giúp cơ bắp thư giãn..

Khi massage Thụy Điển, nhân viên sẽ sử dụng các loại tinh dầu để đem lại cảm giác hết sức thư giãn và dễ chịu cho toàn bộ cơ thể, giúp đầu óc thoải mái và gia tăng hiệu quả massage.

Massage Thụy Điển thực hiện như thế nào?

Massage Thuỵ Điển thường sử dụng các động tác miết dài kết hợp với các động tác xoa bóp, nhào, vặn xoắn để nhấn vào các vùng cơ bắp trên cơ thể. Lực tác động vào cơ thể người rất nhẹ nhàng mang đến cảm giác thư giãn, thoải mái, sảng khoái.

Massage Thụy Điển là phương pháp mát xa toàn thân sử dụng lực từ lòng bàn tay kết hợp với tinh dầu có hương thơm tự nhiên để truyền hơi nóng lên cơ thể bạn vô cùng dễ chịu. Trước khi tiến hành massage các chuyên viên kỹ thuật sẽ hỏi bạn về vùng thương tích trên cơ thể hoặc khu vực đau thắt, dị ứng hay thời kỳ mang thai.

Bạn có thể yêu cầu điều chỉnh mức độ ánh sáng, mùi hương hoặc lựa chọn bài nhạc yêu thích để cảm thấy thoải mái nhất.

Massage Thụy Điển thực hiện như thế nào?

Sau đó các chuyên viên sẽ hướng dẫn bạn nằm lên giường ở tư thế ngửa mặt lên hoặc úp mặt xuống rồi phủ khăn hoặc tấm đắp lên người. Tiếp theo các chuyên viên sẽ làm trơn da của bạn bằng dầu massage và thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng để làm ấm nóng cũng như đánh tan các điểm căng cứng tồn tại trên hệ thống cơ bắp.

Nếu bạn muốn được chăm sóc kỹ lưỡng ở vùng nào ví dụ như thắt lưng, đầu, cổ vai hoặc chân bạn có thể yêu cầu chuyên viên massage tác động sâu hơn vào vùng đó. Một số trung tâm chăm sóc sức khỏe, spa có cung cấp dịch vụ chăm sóc riêng cho từng bộ phận nếu không có nhu cầu massage toàn thân bạn có thể lựa chọn dịch vụ này.

Sau khi kết thúc liệu trình massage Thụy Điển bạn sẽ thấy cơ thể sẽ được thư giãn hoàn toàn, mọi căng thẳng, áp lực đều tan biến.

Lợi ích sức khỏe của Massage Thụy Điển?

Massage huyệt đạo là một cách tuyệt vời để thư giãn và nghỉ ngơi. Massage liên quan đến việc điều khiển các cơ và khớp để giảm căng thẳng hoặc đau nhức. Điều này đạt được bằng cách thư giãn các cơ bắp căng cứng và thúc đẩy lưu thông máu.

Massage kiểu Thụy Điển cũng có thể có lợi cho tim của bạn. Người xoa bóp (người thực hành xoa bóp) điều khiển các mô mềm của cơ thể (cơ, gân, dây chằng và mạch máu) và sử dụng các động tác vuốt về phía tim, cải thiện lưu thông máu.

Massage Thụy Điển có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm , căng thẳng và lo lắng. Một số triệu chứng có thể được kiểm soát bằng liệu pháp xoa bóp bao gồm đau lưng, đau đầu, các vấn đề về cơ và các cơn đau mãn tính khác.

Massage Thụy Điển cũng có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Điều này có thể giúp bạn kiểm soát các tình trạng như cảm lạnh thông thường, hen suyễn, tiểu đường hoặc thậm chí là ung thư vú, kết hợp với massage tinh dầu để giúp cơ thể luôn được chăm sóc toàn diện.

Ngoài những tác động tích cực đến sức khỏe đã đề cập ở trên, việc massage kiểu Thụy Điển còn có thể mang lại những lợi ích sau:

Kích thích thần kinh: Bằng cách tạo áp lực và điều khiển các cơ, massage Thụy Điển giúp kích thích các dây thần kinh nằm ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. Các dây thần kinh có thể được kích thích theo cách giúp kiểm soát cơn đau và sự khó chịu.
Tăng cường tâm trạng: Massage đã được chứng minh là cải thiện tâm trạng bằng cách thúc đẩy sản xuất dopamine, serotonin và oxytocin. Những hormone này hoạt động để ổn định tâm trạng của bạn, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và tích cực. Massage kiểu Thụy Điển cũng có tác dụng làm giảm sản xuất cortisol, một loại hormone gây căng thẳng.
Giảm căng thẳng: Còn được gọi là chất kết dính, nút thắt có thể khá đau đớn. Massage kiểu Thụy Điển làm nóng các cơ, kết hợp massage thảo dược để phá vỡ các điểm liên kết và giải tỏa căng thẳng tập trung ở các nút thắt.

04
Th10

Cẩm nang

Massage body Thụy Điển tại nhà

Posted on 04/10/202406/10/2024 by admin

Massage Thụy Điển là phương pháp massage nổi tiếng bậc nhất phương Tây. Ngày nay phương pháp này đã trở nên phổ biến ở nhiều quốc gia trên Thế Giới và được rất nhiều người yêu thích. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Nguồn gốc của Massage Thụy Điển

Massage Thụy Điển là một phương pháp massage dựa trên các kiến thức về giải phẫu và sinh lý phương Tây, khác biệt hoàn toàn so với các phương pháp massage khác như massage y học cổ truyền, massage Thái, massage đá nóng hay massage Tre.

Phương pháp massage Thụy Điển tập trung vào việc sử dụng lực massage nhẹ nhàng để tác động chủ yếu vào vùng cơ bắp nhiều. Các kỹ thuật massage của phương pháp này bao gồm xoa bóp, miết, vỗ, nhào, vuốt và lướt nhẹ. Kiểu massage này rất phù hợp cho những người không muốn trải qua cảm giác đau, muốn thư giãn và giảm căng thẳng.

Nguồn gốc của massage Thụy Điển bắt nguồn từ đất nước Thụy Điển vào thập kỷ 1800. Một nhà văn hóa thể thao tên Per Henrik Ling đã phát triển các kỹ thuật massage và thể dục nhằm cải thiện sức khỏe và thể chất của người dân nước này. Sau đó các kỹ thuật này đã được các chuyên gia massage cải tiến và được áp dụng rộng rãi. Ngày nay massage Thụy Điển rất phổ biến tại nhiều quốc gia trên Thế Giới trong đó có Việt Nam.

Các lợi ích của phương pháp massage Thụy Điển

Kỹ thuật massage theo kiểu Thụy Điển là sự kết hợp hoàn hảo giữa kỹ thuật massage điêu luyện với những dưỡng chất trong tinh dầu, từ đó giúp chăm sóc cơ thể tốt hơn.

Massage giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu, đào thải độc tố

Các động tác xoa bóp, miết, vuốt có tác dụng giúp cơ thể được thải độc tố và loại bỏ các chất cặn tích tụ ra ngoài. Bên cạnh đó, giúp kích thích các mạch máu dưới da được giãn nở, cung cấp dưỡng chất cho các mô và giúp máu huyết lưu thông.

Massage Thụy Điển giúp giảm căng cơ, đau nhức xương khớp

Với những trường hợp thường xuyên bị căng cơ, nhức mỏi hay đau nhức xương khớp thì đây sẽ là phương pháp massage tuyệt vời. Bằng các tác động nhẹ nhàng vào vùng cơ bắp, khớp có tác dụng xoa dịu các cơn đau nhức, thư giãn các cơ, giảm tê bì chân tay.

Giúp giảm stress, thư giãn tinh thần hiệu quả

Kỹ thuật massage nhẹ nhàng với các động tác miết, vuốt, xoa bóp sẽ giúp cơ thể được thư giãn thoải mái. Từ đó mang lại cảm giác dễ chịu, giảm lo âu, căng thẳng hiệu quả. Ngoài ra, việc massage khi mệt mỏi có thể giúp sản sinh ra hormone serotonin – Một loại hormone hạnh phúc giúp tính thần trở nên lạc quan và yêu đời hơn.

Hỗ trợ điều trị đau vai, đau cổ

Là một người quan tâm đến việc chăm sóc cơ thể thì không nên bỏ qua phương pháp massage Thụy Điển khi bị đau vai hoặc đau cổ. Nếu bạn thường xuyên massage theo phương pháp này sẽ có thể làm giảm đau cổ, đau vai rất tốt.

Massage Thụy Điển có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ

Theo một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các kỹ thuật massage thư giãn được khuyến nghị cho các trường hợp bị rối loạn giấc ngủ hoặc rối loạn liên quan đến lo âu. Nếu thực hiện phương pháp massage thường xuyên và kéo dài, sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Massage Thụy Điển tại nhà

Để thực hiện phương pháp massage body Thụy Điển đúng cách, kỹ thuật viên massage phải nắm vững các kiến thức về massage Thụy Điển để sử dụng các động tác xoa bóp, kéo căng, nhấn vào các cơ bắp trên cơ thể người được massage sao cho thật mềm mại, nhẹ nhàng.

Bước 1: Chuẩn bị trước khi massage body Thụy Điển

Bạn chuẩn bị một không gian yên tĩnh và thoải mái, có thể bật nhạc nhẹ để thư giãn trong lúc massage.

Chuẩn bị tinh dầu massage có mùi hương dễ chịu và quan trong là không gây khó chịu cho người được massage.

Trước khi thực hiện massage body Thụy Điển, bạn cần tìm hiểu thật kỹ về các vết thương tích hay các vấn đề khác của người được massage như: Khu vực đau thắt hoặc đau, các vết thương hở, phụ nữ đang mang thai…

Bước 2: Massage vùng cổ vai gáy

Đàu tiên cho người được massage nằm lên giường ở tư thế úp mặt xuống rồi phủ khăn. Tiếp theo bạn sẽ làm trơn da của bằng tinh dầu massage và thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng để làm ấm nóng cũng như đánh tan các điểm căng cứng cơ bắp.

Dùng các ngón tay nhẹ nhàng miết những đường dài ở hai bên cổ để giúp cho người bệnh thư giãn và giảm đau nhức.

Dùng lực của các đầu ngón tay để ấn vào bả vai, lực phải vừa phải, không quá mạnh để tránh làm đau người bệnh. Di chuyển các ngón tay ở vai đều theo chuyển động tròn từ 1 – 2 phút.

Bước 3: Massage lưng eo

Sử dụng lòng bàn tay và ngón tay để thực hiện các kỹ thuật bóp nhấn và xoa bóp dọc theo chiều cơ bắp từ vai đến hông.

Đặt 2 bàn tay chồng lên nhau, ấn nhẹ xuống vùng lưng dưới, eo và đồng thời duỗi thẳng các ngón tay. Dùng 2 bàn tay vuốt các cơ bắp ở lưng theo hướng từ dưới lên trên rồi kéo ngược lại từ trên xuống dưới.

Tiếp tục di chuyển 2 ngón tay cái lên phần lưng phía trên với lực vừa phải rồi từ từ trượt xuống dưới. Không nên dùng lực quá mạnh ở khu vực lưng dưới hông.

Kết hợp các kỹ thuật xoa bóp nhẹ nhàng để làm tan đi căng thẳng.

Bước 4: Massage tay và cánh tay

Bạn massage từ phần vai dọc theo cánh tay xuống những ngón tay, hãy dùng ngón cái ấn nhẹ vào trong lòng bàn tay sẽ giúp giảm đau đồng thời giúp máu lưu thông tốt hơn.

Bước 5: Massage chân và bàn chân

Sử dụng lòng bàn chân và ngón tay để thực hiện các kỹ thuật bóp nhấn và xoa bóp dọc theo chân từ bàn chân lên đùi.

Dùng các ngón tay để ấn và xoa vùng bắp chân trong khoảng 2-3 phút. Nắm hờ 2 bàn tay lại và miết bắp chân từ dưới lên trên. Massage từng ngón chân và khu vực bàn chân bằng các kỹ thuật xoa bóp nhẹ nhàng.

Bước 6. Kết thúc massage

Kết thúc phiên massage bằng cách xoa nhẹ toàn bộ cơ thể từ đầu đến chân để tạo cảm giác thư thái.

Đảm bảo rằng bạn đã dành thời gian cho mỗi vùng cơ thể một cách đều đặn và tỉ mỉ.

Nếu người được massage đau nhiều và cần được chăm sóc kĩ ở một bộ phận nào đó trên cơ thể như: đau mỏi cổ vai gáy, đau vùng thắt lưng, tê bì tay chân… thì bạn hãy chăm sóc kĩ hơn những vùng đó nhé.

03
Th10

Cẩm nang

Các kỹ thuật massage Thụy Điển

Posted on 03/10/202406/10/2024 by admin

Massage Thụy Điển là một trong những phương pháp massage toàn thân giúp cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng và stress hiệu quả. Người thực hiện sử dụng lực của lòng bàn tay và các ngón tay kết hợp với tinh dầu tác động trực tiếp lên da và hệ thần kinh, mạch máu dưới da. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Massage Thụy Điển là gì?

Massage Thụy Điển là phương pháp massage xuất phát từ Thụy Điển và phát triển trong những năm 1800. Đây là phương pháp massage dựa trên các kiến thức về giải phẫu và sinh lý từ phương tây, trị liệu bằng xoa bóp bao gồm các động tác vuốt dài, ma sát để giúp máu lưu thông.

Không giống với các loại massage khác, phương pháp massage Thụy Điển tập trung vào sử dụng lực massage nhẹ nhàng để tác động lên vùng cơ bắp. Người massage sẽ thực hiện các kỹ thuật xoa bóp, miết, vỗ, nhào, vuốt và lướt nhẹ giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng. Ngày nay, phương pháp massage này không chỉ phổ biến trên thế giới mà còn rất phổ biến tại Việt Nam.

Vì sao gọi là Massage Thụy Điển?

Sở dĩ có tên gọi là massage kiểu Thụy Điển là do cha đẻ của phương pháp này là người Thụy Điển tên là Per Henrik Ling. Ông là một huấn luyện viên đấu kiếm và cũng là một trong những người tiên phong của “ thể dục y tế Thụy Điển”.

Vào năm 1830 khi Per Henrik Ling bị thương ở khuỷu tay đã có thể tự chữa khỏi nhờ gõ xung quanh vùng bị chấn thương. Ngay sau đó ông đã phát triển kỹ thuật này trở thành massage Thụy Điển như ngày nay.

Sau khi ông mất vào năm 1839 vì bệnh lao, phương pháp massage này đã được đưa đến Hoa Kỳ và nhiều quốc gia khác nhờ hai anh em tiến sĩ Charles và tiến sĩ George Taylor vào những năm 1850.

Các kỹ thuật massage Thụy Điển

Effleurage

Effleurage được sử dụng khi bắt đầu massage để khởi động và vào cuối buổi để làm dịu cơ bắp. Kỹ thuật này bao gồm các nét lượn tròn hoặc lướt nhẹ nhàng. Nhân viên mát xa áp dụng các mức độ áp lực khác nhau lên cơ thể để nới lỏng các nút thắt. Nó cũng giúp giảm căng thẳng.

Petrissage

Kỹ thuật này bao gồm một chuyển động nhào sâu hơn giúp massage body toàn thân. Nhân viên massage tự nén các mô mềm của bạn một cách nhịp nhàng. Các cách phổ biến nhất để thực hiện quá trình hóa đá bao gồm nhào, vắt, lăn và nâng. Petrissage giúp kéo căng, thả lỏng cơ bắp và thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Thực hiện động tác xoa bóp chiếm nhiều thời gian nhất trong kiểu massage kiểu Thụy Điển. Kỹ thuật này tốt nhất cho những người bị chấn thương cơ vì nó mang lại nhiều lợi ích điều trị.

Tapotement

Từ tapotement có nghĩa là gõ hoặc đánh trống. Nhân viên massage sử dụng cách gõ nhịp nhàng để kích thích lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Tapotement liên quan đến các hành động như đập, tát, giác,… Tapotement thúc đẩy sản xuất endorphin, giúp cơ thể thư giãn. Kỹ thuật này giúp thư giãn các cơ bị căng và giúp dẫn lưu bạch huyết.

Ma sát

Như tên cho thấy, kỹ thuật này liên quan đến việc dùng ngón tay cái hoặc các ngón tay chà xát lên vùng mát xa. Người xoa bóp có thể tạo áp lực theo nhịp tròn hoặc tuyến tính, chà xát vùng đau để làm mềm và sắp xếp lại cơ bắp. Kỹ thuật này hoạt động tốt nhất trên các khớp.

Rung động

Kỹ thuật này liên quan đến việc lắc nhẹ vùng massage. Làm như vậy, cơ thể thả lỏng và thư giãn. Nhân viên mát xa có thể dùng lòng bàn tay của họ để lắc da và cơ trên lưng của bạn. Nếu khu vực xoa bóp nhỏ hoặc nhạy cảm, chẳng hạn như khuôn mặt của bạn, họ có thể sử dụng ngón tay. Rung hoạt động tốt nhất để xoa dịu dây thần kinh ở những vùng có vết sẹo hoặc nút thắt lớn.

Công dụng massage body Thụy Điển

Massage body Thụy Điển có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe và tinh thần. Dưới đây là một số tác dụng chính của việc thực hiện massage body theo phong cách Thụy Điển:

Giảm căng thẳng và lo âu

Kỹ thuật massage body Thụy Điển giúp kích thích sự thư giãn cơ bắp và hệ thần kinh, giúp cơ thể giảm căng thẳng và lo âu. Những động tác massage body nhẹ mang đến cảm giác êm ái, dễ chịu, kích thích cơ thể sản sinh hormone serotonin (là một loại hormone hạnh phúc). Nhờ vậy tinh thần chúng ta cũng trở nên vui vẻ, giải phóng hết căng thẳng, mệt mỏi trong công việc và cuộc sống.

Cải thiện tuần hoàn máu

Massage body Thụy Điển có khả năng tác động lên các lớp mạch máu nằm dưới bề mặt da, giúp kích thích chúng giãn ra và tạo điều kiện cho máu huyết lưu thông dễ dàng tới các cơ quan khác. Bên cạnh đó, phương pháp này còn kích thích hoạt động của tế bào trao đổi chất, giúp cho quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Nhờ đó, cơ thể chúng ta được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Giảm đau và căng cơ

Massage Thụy Điển tác động chủ yếu lên vùng cơ bắp và sâu vào từng thớ cơ, xoa dịu các cơn đau nhức, giúp thư giãn cơ bắp tối đa. Massage còn giúp làm mềm các cơ, giảm căng cứng, tê bì tay chân. Các kỹ thuật xoa bóp được thực hiện nhẹ nhàng, tập trung vào các điểm căng cơ và cảm giác tê bì. Khi lực massage được áp dụng đúng cách, cơ bắp bị căng cứng sẽ được thư giãn và cảm giác tê bì cũng sẽ giảm đi.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Massage body Thụy Điển giúp máu huyết được lưu thông, tinh thần được thư giãn thoải mái. Nhờ đó mà cơ thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ cũng nhanh hơn bao giờ hết. Đồng thời, giấc ngủ sẽ sâu và không còn gặp tình trạng tỉnh dậy nhiều lần hay rối loạn giấc ngủ.

Thúc đẩy quá trình tái tạo cơ bắp

Khi cơ bắp bị đau nhức, nó thường đi kèm với việc tạo ra các tế bào bị tổn thương. Massage Thụy Điển giúp thúc đẩy quá trình loại bỏ tế bào này, tăng cường tuần hoàn máu và dinh dưỡng tới vùng cơ bắp bị tổn thương, từ đó giúp quá trình tái tạo cơ bắp nhanh hơn.

02
Th10

Cẩm nang

Phương pháp matxa bằng đá nóng

Posted on 02/10/202406/10/2024 by admin

Liệu pháp massage đá nóng tác động đến cơ thể nhờ vào sự chênh lệch nhiệt độ đặt tại các huyệt đạo và các cơ giúp lưu thông khí huyết cho cơ thể. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Massage đá nóng là gì?

Massage đá nóng là một hình thức trị liệu massage được sử dụng nhằm giúp bạn thư giãn, giảm bớt sự căng thẳng, stress thường ngày và những vùng tổn thương các mô mềm trên khắp cơ thể.

Khi thực hiện xoa bóp đá nóng, các viên đá mịn, phẳng và nóng sẽ được đặt trên các bộ phận cụ thể của cơ thể bạn. Những viên đá này được làm từ đá bazan, một loại đá núi lửa giúp giữ nhiệt. Theo nghiên cứu, đá sẽ được làm nóng ở nhiệt độ dao động từ 130 – 145 độ C trước khi tiến hành massage.

Các loại đá nóng massage

Đá nóng ovan trung

Đá nóng ovan trung là loại đá nóng dùng để massage tự nhiên nhân tạo có hình dạng ovan , kích thước 60x80x18 mm. Đá được sử dụng rộng rãi cho các liệu trình massage toàn thân bằng đá nóng. Chúng được đặt lên các huyệt trong cơ thể, kết hợp với động tác đẩy, chà, xoay… Ngoài ra, loại đá này cũng thường được sử dụng để massage vùng đầu, giúp làm giảm tình trạng đau nhức đầu.

Đá nóng tròn trung

Đá nóng tròn trung là loại đá có hình tròn, kích thước 80x80x20 mm. Đá được sử dụng rộng rãi để thực hiện massage, khai mở các huyệt đạo trên cơ thể. So với ovan trung thì đá tròn trung có tiếp diện bề mặt rộng hơn, được sử dụng nhiều trong các liệu trình massage ở vùng bụng hoặc đặt ở khuỷu chân.

Đá nóng hình chữ nhật

Đá nóng massage có hình dạng chữ nhật, kích thước 11x7x 2cm (hoặc kích thước 11.5×7.5×2 cm). Đây cũng là một loại đá quan trọng không thể thiếu trong các liệu trình massage với công dụng tăng cường sức khỏe, cải thiện tình trạng đau nhức cơ và giúp tinh thần mọi người được sảng khoái. Chúng có tiết diện rộng, kích thước dày và thích hợp để mát xa vùng lưng, bụng. Đặc biệt, đá cũng có thể hỗ trợ đánh tan mỡ bụng hiệu quả cho mọi người.

Bộ đá massage 18 viên

Bộ đá nóng 18 viên đem đến liệu trình massage đá nóng chuyên nghiệp. Bộ đá được tạo thành từ các viên đá nóng massage tự nhiên hoặc nhân tạo với hình dáng và kích thước khác nhau để đem lại những công dụng massage khác nhau cho toàn bộ cơ thể.

Bộ đá bao gồm:

8 viên đá kẹp chân: 50x25x10 mm
2 viên đá mắt: 50x30x12 mm
8 viên đá tròn trung: 80x80x18 mm

Liệu pháp này có tác dụng giảm căng thẳng cơ bắp, hệ thống các dây thần kinh, đả thông kinh mạch giúp khí huyết tuần hoàn tốt hơn. Đồng thời, sức nóng của đá còn kích thích cơ thể bài tiết các độc tố ẩn bên trong cơ thể ra ngoài.

Bộ đá nóng 29 viên

Bộ đá đem lại những lợi ích về sự bảo vệ sức khỏe, thư giãn cơ thể và tinh thần một cách toàn diện nhất. Những viên đá với hình dạng và kích thước khác nhau sẽ được sử dụng cho từng bộ phận trong cơ thể.

Bộ đá 29 viên bao gồm:

8 viên đá kẹp chân
4 viên đá massage mặt
7 viên đá tròn trung
7 viên đá ovan trung
1 cây ấn huyệt
2 viên đá chữ nhật lớn

Chúng được đánh giá cao trong việc giúp mọi người thư giãn cả về thể chất lẫn tinh thần và mang lại rất nhiều hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Công dụng massage đá nóng đối với sức khỏe

Giảm căng thẳng

Một trong những lợi ích nổi bật của massage body với đá nóng là khả năng giảm căng thẳng và cân bằng tâm lý hiệu quả. Massage bằng đá nóng trong 10 phút có thể cải thiện các phản ứng tim mạch. Massage đá nóng trong 15 phút sẽ làm giảm căng thẳng so với việc 15 không massage.

Kích thích tuần hoàn máu

Sự kết hợp giữa tác động nhiệt từ đá nóng và kỹ thuật massage nhẹ nhàng giúp cải thiện sự lưu thông máu huyết trong cơ thể. Tác động nhiệt từ đá nóng giúp các mạch máu giãn ra, đặc biệt là những mạch máu nhỏ nằm sâu trong cơ bắp và da, để khí huyết lưu thông.

Sự kích thích tuần hoàn máu thông qua massage đá nóng mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Nó giúp loại bỏ độc tố và các chất lỏng thừa. Ngoài ra, còn đẩy nhanh quá trình lọc độc tố của gan và thận giúp cơ thể của bạn được thanh lọc một cách tốt nhất. Sau khi massage, chúng ta sẽ cảm nhận được sự thư giãn và cảm giác sảng thoải mái.

Dễ đi vào giấc ngủ hơn

Cuộc sống hiện đại với áp lực và căng thẳng có thể gây ra vấn đề về giấc ngủ, và massage với đá nóng đã được chứng minh là một phương pháp hữu ích để giúp thư giãn tâm trạng và cải thiện giấc ngủ.

Công dụng massage đá nóng đối với sức khỏe

Khi massage sẽ giúp giải phóng các huyệt đạo ứ đọng, tắc nghẽn trong quá trình lưu thông làm cho cơ thể khỏe khoắn hơn và dễ dàng đi vào giấc ngủ, mang đến giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Giảm đau nhức cơ bắp

Khi có tác động nhiệt độ của đá nóng lên các huyệt, khả năng lưu thông máu có thể tăng lên, làm giảm co thắt cơ, tăng tính linh hoạt và vận động. Từ đó sẽ giúp cơ thư giãn và không còn cảm giác đau do cơ căng cứng.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Massage đá nóng giúp làm dịu và thư giãn cơ bắp, đồng thời làm giảm căng thẳng tâm trí, tác động nhiệt từ đá nóng giúp tăng cường sự lưu thông máu và chất dinh dưỡng trong cơ thể. Khi chất dinh dưỡng vào tế bào miễn dịch và tới các vùng cần thiết giúp hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ hơn.

Ngoài ra, massage bằng đá nóng giúp cơ thể loại bỏ các chất độc và chất thải thông qua quá trình lưu thông máu. Khi các chất độc được loại bỏ khỏi cơ thể, hệ miễn dịch không còn bị quá tải và có khả năng hoạt động tốt hơn.

Đẹp da và giảm mỡ thừa

Đá nóng cùng với kỹ thuật massage thư giãn có thể kích thích quá trình thoát nước và bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể thông qua hệ thống bạch huyết. Việc tăng cường sự thoát nước và loại bỏ độc tố giúp da trở nên sáng hơn và giảm nguy cơ tạo ra mụn và vết thâm.

Một tác dụng massage body đá nóng không ngờ đến là giảm mỡ thừa tích trữ trong cơ thể, nhờ vào kỹ thuật massage với sức nóng của đá. Khi đá nóng tác động đến cơ thể ở nhiệt độ cao thì quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra mạnh mẽ hơn, từ đó thúc đẩy mỡ thừa được đốt cháy nhanh hơn.

Giúp ngăn ngừa ung thư

Một nghiên cứu đã chỉ ra massage đá nóng giúp giảm mệt mỏi, lo lắng, buồn nôn và trầm cảm ở 1.290 bệnh nhân ung thư. Massage giúp cải thiện các triệu chứng ung thư, ngay cả ở những người có triệu chứng rõ ràng. Các nhà nghiên cứu cho rằng, massage bằng đá nóng mang lại cảm giác thoải mái cho cơ thể, giúp cải thiện các triệu chứng bệnh.

29
Th9

Cẩm nang

Massage Spa Body tại quận Đống Đa Hà Nội

Posted on 29/09/202429/09/2024 by admin

Massage Body là một trong những dịch vụ được ưa chuộng hiện nay, không chỉ ở nam giới mà còn là nữ giới. Bởi đây là thời điểm mọi người lắng nghe sức khoẻ của cơ thể và tinh thần nhiều hơn. Vậy Massage Body là gì? Tác dụng của phương pháp này là gì? Có bao nhiêu loại hình Massage Body?

Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Massage Spa Body tại quận Đống Đa Hà Nội

Massage Spa Body là gì?

Massage Spa Body là phương pháp trị liệu giúp giải tỏa những căng thẳng thậm chí chữa bệnh bằng cách sử dụng các động tác chủ yếu như day, ấn, cọ xát,…đặc biệt tập trung nhiều vào tác động huyệt đạo. Massage Body chính là biện pháp chăm sóc cơ thể ở phạm vi toàn thân. Thay vì tác động lên một bộ phận như Massage chân, Massage vai, Massagelưng thì massage body chính là thực hiện mát xa toàn thân. Lực tay của các chuyên viên sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể từ giúp xua tan đi mọi mệt mỏi và căng thẳng.

Khi thực hiện massage spa body các huyệt đạo được kích thích từ đó giúp máu huyết lưu thông được tốt hơn. Nếu massage body vào không đúng các huyệt đạo thì việc massage sẽ không đem lại hiệu quả cao. Massage body sẽ bao gồm những động tác thuần thục, mượt mà và nhẹ nhàng kết hợp với sử dụng tinh dầu để tác động lên cơ và da của cơ thể con người.

Các kiểu massage body là gì?

Khi được mát xa thường xuyên thể chất và tinh thần của con người được cải thiện. Những người thường xuyên bị mỏi mệt, căng thẳng thường tìm đến những trung tâm spa để massage cơ thể. Vì thế mà dịch vụ massage body ngày càng phát triển. Có rất nhiều loại hình massage body khác nhau. Tùy vào thể trạng và nhu cầu của mỗi người để áp dụng cho phù hợp.

Có thể kể đến một số loại hình mát xa body sau:

Massage Thụy Điển: Loại hình massage với những động tác xoa bóp, vặn xoắn nhẹ nhàng. Đây là loại hình massage phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng vì không dùng nhiều lực tác động. Tuy nhiên, với những người ưa chuộng dùng lực nhiều thì lại chưa đạt cảm giác sảng khoái khi trải nghiệm.
Massage Thái: Trái ngược với massage Thụy Điển vì những tác động rất mạnh mẽ. Hình thức massage này kết hợp nhiều động tác của tay và chân lên cơ thể. Với sự kế thừa tinh hoa của Yoga Ấn Độ, Massage body kiểu Thái giúp chữa bệnh đau đầu, hỗ trợ phục hồi đột quỵ….
Massage kiểu Nhật hay massage Shiatsu thường được gọi là thuật châm cứu bằng đầu ngón tay. Kỹ thuật viên sẽ dùng bàn tay, ngón tay kết hợp lực mạnh để tác động lên huyệt đạo. Chuyên viên massage kiểu Nhật phải có chuyên môn cao, am hiểu để thực hiện.

Ngoài ra còn một số loại hình mát xa body như massage đá nóng, massage thảo dược, massage tre… Mỗi loại hình sẽ có ưu điểm và nhược điểm riêng và được thực hiện bởi chuyên viên massage. Hiện nay, mát xa body còn được thực hiện bởi sự hỗ trợ của những dụng cụ mát xa. Những máy massage cầm tay thực hiện chức năng massage body đem lại nhiều hiệu quả.

Lợi ích massage body toàn thân đối với sức khỏe

Massage body toàn thân mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Cụ thể:

Giảm đau nhức cơ bắp

Massage body toàn thân có tác dụng hiệu quả trong việc giảm đau nhức cơ bắp. Các động tác massage, bấm huyệt giúp cho cơ bắp đang căng cứng sẽ giãn ra, các dây thần kinh cũng được thả lỏng. Quá trình lưu thông máu đến các chi diễn ra tốt hơn. Từ đó, cơ bắp được thư giãn hoàn toàn, tình trạng đau mỏi cũng thuyên giảm.

Thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng

Massage body toàn thân còn giúp giảm các triệu chứng tâm lý như trầm cảm, căng thẳng và lo lắng . Khi cơ thể bị căng thẳng sẽ giải phóng hormone cortisol làm tăng huyết áp và ức chế hệ thống miễn dịch. Các động tác xoa bóp giúp giải phóng các hormone cortisol, dopamine và serotonin giúp giảm lo âu, trầm cảm và lo lắng. Toàn thân được thư giãn, tinh thần sảng khoái, thoải mái.

Cải thiện lưu thông máu

Các thao tác massage body nhẹ nhàng giúp kích thích hệ thần kinh trong cơ thể được thư giãn và giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể. Các động tác massage tác động lên mô mềm và cơ trong cơ thể giúp đẩy máu đi khắp cơ thể và giảm áp lực cho hệ tim mạch, cho lượng oxy đến phổi nhiều hơn.

Đặc biệt, mát xa chân được biết đến với khả năng giảm tê bì, đau buốt chân hiệu quả, đào thải độc tố trong cơ thể, tăng khả năng vận chuyển oxy và máu đến các chi.

Lợi ích massage body toàn thân đối với sức khỏe

Ổn định huyết áp

Mát xa toàn thân giúp cho huyết áp ổn định. Bởi hệ thống tuần hoàn máu được lưu thông thuận lợi và trơn tru sẽ giúp cho huyết áp được ổn định và khỏe mạnh hơn. Hơn nữa, nếu ai đang gặp phải tình trạng huyết áp thấp, hãy tập trung massage đầu và phần trên cơ thể để huyết áp tăng lên. Ngược lại, tăng cường massage phần dưới cơ thể giúp huyết áp hạ xuống.

Cải thiện làn da

Massage body toàn thân chú trọng vào da mặt là một cách tự nhiên để giữ “độ xuân” của làn da. Massage mặt giúp sản sinh collagen và tăng độ đàn hồi của da, do đó làm giảm chảy xệ và nếp nhăn. Hơn nữa, mát xa thư giãn kết hợp kem dưỡng ẩm giúp giữ cho da ngậm nước, mang lại vẻ ngoài sáng bóng và đầy sức sống.

Lưu ý, các kỹ thuật xoa bóp mặt thường vuốt ve chậm và nhẹ nhàng để mang lại làn da tươi trẻ. Khác với các kỹ thuật xoa bóp sâu như nhào nặn dành cho toàn thân.

Cải thiện chứng mất ngủ

Một lợi ích không thể ngờ của massage body toàn thân đó là giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn. Vì những động tác massage sẽ kích thích tuần hoàn máu tốt hơn, đặc biệt tốt cho hệ thần kinh trung ương, mang đến một cảm giác thư thái toàn thân. Bạn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ yên và tràn đầy năng lượng mỗi khi thức dậy.

Eva 197 Xã Đàn – Địa chỉ massage uy tín

Eva 197 Xã Đàn, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội
Call/Zalo: 0877.665.111 – 0347.916.866

28
Th9

Cẩm nang

Tác dụng, lợi ích Massage Body mang lại

Posted on 28/09/202429/09/2024 by admin

Dịch vụ massage body giúp chăm sóc sức khỏe, thư giãn và giảm bớt những căng thẳng mệt mỏi. Cùng với sự phát triển của y học, các liệu pháp massage cũng có khá nhiều sự thay đổi để phù hợp với nhu cầu của khách hàng. Vậy Massage Spa Body là gì? Vì sao liệu pháp này lại được nhiều người yêu thích.

Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Massage body toàn thân là gì?

Massage body toàn thân được thực hiện bằng cách dùng lực tác động nhẹ nhàng lên toàn bộ cơ thể. Bao gồm các động tác như xoa bóp, đấm bóp, nhấn, day miết, vỗ, gõ, lăn… giúp cho toàn thân được thư giãn.

Theo quan niệm từ xa xưa của người Hy Lạp, trong cơ thể con người có những dòng năng lượng khác nhau, luôn luôn lưu chuyển và tác động trực tiếp đến cơ thể. Cơ thể chỉ khỏe mạnh, dẻo dai khi dòng khí này được lưu thông tốt, nếu không cơ thể sẽ bị suy nhược và yếu dần.

Massage body toàn thân chính là liệu pháp hữu hiệu giúp vận chuyển dòng khí này được thông suốt trong cơ thể, mang đến một thể trạng khỏe mạnh, tinh thần trở lên khoan khoái, sảng khoái hơn.

Tác dụng của Massage Spa Body là gì?

Masage Body mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Không chỉ giúp tinh thần được thư giãn thoải mái mà còn hỗ trợ điều trị một số bệnh.

Cụ thể:

Giảm hiệu quả tình trạng căng cơ, làm săn chắc cơ bắp, rất tốt cho hệ thống cơ của cơ thể.
Kích thích quá trình lưu thông và tuần hoàn máu: sau khi massage body thì lượng oxy trong máu sẽ tăng từ 10% – 20%. Lượng máu sẽ được vận chuyển nhiều hơn đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể.
Loại bỏ ra khỏi cơ thể các độc tố như acid lactic, acid uric.
Khắc phục chứng mất ngủ mãn tính.
Giúp thư giãn, giúp giải tỏa căng thẳng làm tinh thần thoải mái.
Giúp làn săn chắc da, khỏe mạnh, mịn màng hơn.
Cải thiện toàn diện sức khỏe và tinh thần khi sử dụng liệu pháp này.

Trị liệu bằng massage body áp dụng mối liên quan giữa các huyệt đạo và cấu tạo cơ thể, giúp chữa được những chấn thương, vết đau để trấn an tinh thần.

Massage Body gồm những gì?

Trước hết, chúng ta cần cần phải hiểu massage body là gì? Thực chất, massage body là biện pháp chăm sóc thể toàn thân. Thay vì tác động lên một bộ phận cụ thể như chân, vai, lưng,.,massage body là thực hiện mát xa toàn thân. Lực tay của người mát xa sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể, giúp xua tan đi mọi mệt mỏi và căng thẳng.

Khi thực hiện massage toàn thân, người thực hiện cần lưu ý kích thích trực tiếp vào các huyệt đạo trên cơ thể. Việc kích thích đúng vào các huyệt đạo sẽ giúp máu huyết lưu thông được tốt hơn. Nếu không mát xa vào đúng các huyệt đạo thì việc mát xa sẽ không đem lại hiệu quả cao.

Massage body gồm những động tác thuần thục, mượt mà và nhẹ nhàng tác động lên cơ và da của cơ thể con người. Bên cạnh đó là sự hỗ trợ của các loại tinh dầu chăm sóc cơ thể. Các loại tinh dầu này giúp cho việc day, ấn, cọ xát diễn ra nhịp nhàng, uyển chuyển và có lực hơn. Mặt khác, mùi thơm của tinh dầu cũng sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn, sảng khoái tự nhiên.

Lợi ích của Massage Body

Massage Body là phương pháp mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe bằng các kỹ thuật chuyên môn tác động lên toàn bộ cơ thể. Một số lợi ích phổ biến nhất của liệu pháp Massage Body có thể kể đến như:

Giảm tình trạng căng cơ
Hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu
Trị các bệnh về xương khớp
Thư giãn, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi
Ngủ ngon và sâu hơn
Cải thiện làn da

Giảm tình trạng căng cơ

Massage Body giúp giảm tình trạng căng cơ bởi các động tác bấm huyệt toàn thân cũng như các huyệt đạo. Do đó, mọi người có thể thấy xương khớp được thư giãn và loại bỏ được tình trạng nhức mỏi. Đồng thời, gân cốt được giãn nở và máu huyết cũng lưu thông dễ dàng hơn.

Hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu

Hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu là một trong những hiệu quả mà phương pháp Massage Body mang lại. Các kỹ thuật viên sẽ sử dụng tay và các dụng cụ chuyên dụng để tác động lên các vị trí huyệt đạo trên cơ thể. Khi đó, quá trình tuần hoàn máu diễn ra thuận lợi hơn. Thêm vào đó cơ thể cũng cảm thấy thư giãn, thoải mái. Nếu Massage Body vào cuối ngày, chắc chắn đây là phương pháp giúp lấy lại nguồn năng lượng đã tiêu hoa trong 1 ngày dài.

Với những bài Massage Body tác động lên vùng da toàn thân sẽ giúp loại bỏ chất độc khỏi cơ thể. Điều này cũng ảnh hưởng tốt đến quá trình thải bỏ chất thừa của gan và thận. Ứng dụng phương pháp Massage Body thường xuyên và đúng liệu trình sẽ giúp da dẻ hồng hào và trông có sức sống hơn.

Trị các bệnh về xương khớp

Nhắc đến những lợi ích tuyệt vời của Massage Body, chắc hẳn không ai là không biết phương pháp này giúp trị các bệnh về xương khớp, đau cơ cực kỳ hiệu quả. Cơ thể được tác động bằng lực vừa phải sẽ giảm các cơn đau, khó chịu hay một số vấn đề về xương khớp do dây thần kinh bị chèn ép quá lâu. Hơn nữa, thực hiện liệu trình đều đặn có thể giãn nở gân cốt. Từ đó mà sức khỏe sẽ được cải thiện hơn.

Thư giãn, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi

Với những người hay gặp tình trạng stress, căng thẳng và lo âu, Massage Body là liệu pháp dành cho bạn, đặc biệt là những người có triệu chứng tâm lý như trầm cảm. Theo một số nghiên cứu, cơ thể căng thẳng làm huyết áp tăng lên cũng như ức chế hệ thống miễn dịch bởi. Và các động tác trong Massage toàn thân lại khiến cơ thể giúp giải phóng các hormone cortisol, dopamine và serotonin. Từ đó giảm tình trạng lo âu, căng thẳng và tinh thần vui vẻ, hạnh phúc, sảng khoái hơn.

Ngủ ngon và sâu hơn

Cải thiện giấc ngủ là tác dụng của phương pháp Massage Body, giúp cho mọi người có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Bởi vì phương pháp này kích thích quá trình tuần hoàn máu diễn ra tốt hơn, đặc biệt là hệ thần kinh trung ương. Do đó, cơ thể và tinh thần cảm thấy thoải mái, thư giãn. Bạn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và tràn đầy năng lượng vào sáng hôm sau.

Cải thiện làn da

Một số liệu pháp Massage toàn thân với tinh dầu, thảo dược,… cực kỳ tốt cho làn da. Đó là lý do vì sao phái nữ rất ưa thích phương pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp này. Bên cạnh đó, các kỹ thuật massage như xoa bóp, tác động trực tiếp đến da giúp tăng độ đàn hồi của làn da, hạn chế tình trạng da chảy xệ và nhiều nếp nhăn. Không chỉ vậy mà lan da trông sáng bóng và tràn đầy sức sống.

Các địa chỉ Eva Spa Massage Body tại Hà Nội

Eva Nguyễn Thị Định

Số 1 ngõ 23 phố Nguyễn Thị Định – Trung Hòa – Cầu Giấy – Hà Nội
Hotline/Zalo: 0353794058 – 0978709593

Eva Ozawa Trần Khát Chân

Eva Ozawa 394 Trần Khát Chân – Phường Thanh Nhàn – Quận Hai Bà Trưng – Hà Nội.
Hotline/Zalo: 0972364623 – 0966917569

Eva King Club Hoàng Cầu

225 Hoàng Cầu – Phường Trung Liệt – Quận Đống Đa – Hà Nội
Call/Zalo: 0966426115

Eva 197 Xã Đàn

Eva 197 Xã Đàn, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội
Call/Zalo: 0877.665.111 – 0347.916.866

27
Th9

Cẩm nang

Địa chỉ Massage tại quận Đống Đa Hà Nội

Posted on 27/09/202427/09/2024 by admin

Trước việc đối diện với áp lực, căng thẳng ngày càng nhiều như hiện nay thì việc massage body toàn thân đang được xem là liệu pháp được rất nhiều người quan tâm. Với mong muốn phục hồi thể chất, cải thiện sức khỏe tinh thần và nâng cấp chất lượng cuộc sống.

Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Massage body là gì?

Massage body là phương pháp thường được sử dụng giúp cơ thể thư giãn, xua tan mệt mỏi. Cách này sử dụng tay hoặc các thiết bị chuyên dụng để tác động vật lý lên các cơ, xương. Ngoài ra, tại một số spa còn kết hợp đá nóng hay túi thảo dược để tăng cường hiệu quả.

Massage cũng là cách giúp khai phá nguồn năng lượng ẩn bên trong bạn. Cũng vì lý do đó mà ngày nay massage rất đa dạng và ngày một phát triển hơn. Mỗi một loại hình sẽ có công dụng riêng nhưng nhìn chung đều mang đến nhiều lợi ích tốt.

Bên cạnh những động tác tay mượt mà, tinh dầu chăm sóc cơ thể cũng được sử dụng để massage. Khi thực hiện massage sẽ kích thích trực tiếp vào các huyệt đạo, máu huyết nhờ đó cũng được lưu thông tốt hơn. Vì thế, nếu làm không đúng cách cũng không thể mang lại hiệu quả.

Massage body toàn thân là một thuật ngữ chung bao gồm tất cả các loại massage. Bao gồm một loạt các thao tác tác động và tạo áp lực trực tiếp lên các cơ trên cơ thể, trên bề mặt da.

Các bộ phận trên cơ thể khác nhau được sử dụng để tạo áp lực đến các vùng cần massage, xoa bóp:

Tay
Ngón tay
Khuỷu tay
Đầu gối
Cánh tay
Bàn chân

Các kĩ thuật massage phổ biến

Kỹ thuật massage Shiatsu

Đây là kỹ thuật massage phổ biến và được ưa chuộng nhất tại xứ sở hoa anh đào. Kỹ thuật này sử dụng đầu ngón tay tác động vào các huyệt đạo quan trọng trên cơ thể, giúp bạn dễ dàng nạp năng lượng vào bên trong cơ thể. Thêm vào đó, Shiatsu còn giúp lưu thông khí huyết, quá trình trao đổi chất trở nên dễ dàng, mọi mệt mỏi căng thẳng và lo lắng được giải tỏa, cải thiện và nâng cao giấc ngủ, mang đến làn da đẹp và vóc dáng chuẩn gọn cho người phụ nữ.

Kỹ thuật massage kéo duỗi kiểu Thái

Massage kéo duỗi kiểu Thái sử dung các động tác xoa, bóp, ấn, vuốt, nắn, kéo với động tác vừa phải từ đầu đến chân, tăng cường độ độ dẻo dai cho xương khớp và cơ thể cảm nhận ngay được sự thư giãn như mong muốn. Kỹ thuật này đặc biệt phù hợp với những ai muốn điều trị kho khớp, đaui, viêm khớp và hạn chế thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm.

Ngoài ra, massage kiểu Thái khi tác động lên bề mặt da còn giúp làn da thêm săn chắc, tăng cường tái tạo collagen, mang đến sự tươi trẻ, căng bóng cho làn da của chị em. Massage kéo duỗi kiểu Thái cũng giúp tăng cường lượng tế bào bạch cầu trong cơ thể, từ đó nâng cao khả năng phòng ngừa các căn bệnh nguy hiểm.

Kỹ thuật massage Thụy Điển

Nổi bật với động tác vỗ và xoa bóp tập trung tại các vùng cơ căng cứng, massage Thụy Điển chủ yếu sử dụng lòng bàn tay hòa quyện cùng tinh dầu dịu nhẹ, mang đến cơ thể người nhiều công dụng khác nhau.

Giữa những bộn bề lo toan của cuộc sống, giải pháp massage Thụy Điển chính là “cứu cánh” giúp xoa dịu các cơn đau đầu, đau lưng, đau cơ nhanh chóng, mang đến một cuộc sống chất lượng hơn, giúp bạn cải thiện sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.

Kỹ thuật massage bấm huyệt

Kỹ thuật massage bấm huyệt bắt đầu từ Trung Quốc, chuyên viên massage sẽ thực hiện massage bấm huyệt các vùng đau nhức trên cơ thể, mang đến tác động cho các huyệt đạo trên cơ thể. Áp lực vật lý được áp dụng trên các điểm bấm huyệt bằng bàn tay, khuỷu tay, lòng bàn tay, cổ tay và đầu gối. Kỹ thuật này giúp người trải nghiệm khổi phục lại sự cân bằng năng lượng khắp cơ thể.

Kỹ thuật massage đá nóng

Đây là kỹ thuật massge hay dùng trong spa với những loại đá được khai thác từ miệng núi lửa nên có khả năng giữ nhiệt cao. Nguyên lý làm nóng cơ thể với các mức nhiệt độ khác nhau, giúp các mô trên cơ thể được giãn nở, giảm căng cơ đau nhức hay cơ chèn ép lên các dây thần kinh gây ra sự căng thẳng, mệt mỏi. Với mỗi viên đá sẽ cộ độ nhiệt khác nhau, tương ứng với các huyệt đạo phù hợp đem đến tác dụng làm nóng cơ thể, giúp con người nhanh chóng được thư giãn và thoải mái.

Chú ý khi thực hiện Massage body

Ngoài tìm hiểu Massage body có tác dụng gì thì những lưu ý khi thực hiện cũng là vấn đề mà bạn cần chú tâm. Sau một tuần làm việc căng thẳng và mệt mỏi, bạn đang tìm cách thư giãn và tái bổ sung năng lượng cho tinh thần của mình.

Massage body là một phương pháp tuyệt vời để đạt được điều này, nhưng để có hiệu quả tối đa, bạn cần tuân theo các nguyên tắc sau:

Lên kế hoạch cho việc Massage body hàng tuần, dành ít nhất từ 60 đến 90 phút mỗi lần.
Trước khi bắt đầu Massage, hãy xem xét tẩy tế bào chết và xông hơi. Điều này giúp mở rộng lỗ chân lông, loại bỏ độc tố và giảm căng thẳng một cách hiệu quả hơn.
Sử dụng tinh dầu hoặc kem Massage body tự nhiên phù hợp với làn da của bạn. Chúng sẽ giúp làn da trở nên mềm mịn và tươi trẻ, đồng thời tạo cảm giác thư giãn trong quá trình Massage.
Massage nhẹ nhàng và đúng kỹ thuật thay vì áp lực mạnh. Điều này sẽ giúp kích thích máu lưu thông và giữ ấm cơ bắp.
Thêm âm nhạc du dương vào quá trình Massage để tạo sự thư giãn tinh thần. Nhạc có thể kích thích sự sản xuất endorphin, giúp bạn cảm thấy phấn chấn và thư thái hơn.
Sau khi hoàn thành Massage, hãy tránh tắm ngay lập tức, dù đó là nước nóng hoặc lạnh. Điều này giúp tránh tình trạng nhiễm trùng da.

Địa chỉ massage Eva quận Đống Đa Hà Nội

225 Hoàng Cầu – Phường Trung Liệt – Quận Đống Đa – Hà Nội
Call/Zalo: 0966426115

27
Th9

Cẩm nang

Massage có nhiều lợi ích như thế nào? Massage uy tín tại Cầu Giấy Hà Nội

Posted on 27/09/2024 by admin

Không phải ngẫu nhiên mà hàng nghìn, hàng triệu người trong và ngoài nước sẵn sàng bỏ tiền ra để trải nghiệm massage. Bởi massage mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Vậy massage là gì? Tác dụng của nó như thế nào?

Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.

Massage là gì?

Mát xa (massage) là một thuật ngữ chung, chỉ việc ấn, xoa bóp trên da, cơ, gân và dây chằng. Massage có thể bao gồm các động tác từ vuốt nhẹ tới ấn sâu. Có nhiều kiểu massage khác nhau, tiêu biểu là:

Massage Thụy Điển: Đây là một hình thức massage nhẹ nhàng, sử dụng các động tác vuốt dài và xoa bóp, chuyển động tròn sâu, gõ nhẹ,… Nó giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn và tràn đầy năng lượng;
Massage sâu: Kỹ thuật massage này sử dụng các động tác xoa bóp chậm hơn và mạnh hơn để nhắm vào các lớp cơ sâu và mô liên kết sâu hơn. Nó thường được sử dụng để làm giảm tổn thương cơ do chấn thương;
Massage thể thao: Tương tự massage Thụy Điển nhưng nó giúp ngăn ngừa hoặc điều trị chấn thương cho những người hoạt động thể thao;
Massage điểm kích hoạt: Đây là phương pháp massage tập trung vào những vùng bị căng cơ sau khi chấn thương hoặc hoạt động quá mức.

Massage body là gì?

Massage body là một hình thức chăm sóc sức khỏe toàn diện được ưa thích và áp dụng phổ biến trên thế giới. Đây là một phương pháp tiếp xúc vật lý nhẹ nhàng, thường kết hợp với việc sử dụng tinh dầu, nhằm tác động lên cơ và da trên toàn bộ cơ thể con người.

Mục tiêu chính của Massage body là kích thích các điểm huyệt trên cơ thể, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng cơ thể, mệt mỏi.

Sơ qua thì Massage body có tác dụng gì? Từ xa xưa, con người đã phát triển các phương pháp Massage trị liệu giảm căng thẳng và điều trị nhiều loại bệnh bằng cách thực hiện các động tác như: Day ấn, cọ xát và tập trung vào các điểm huyệt đạo cụ thể. Trong quá trình nghiên cứu và thực hành kéo dài, con người đã hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa các điểm huyệt trên cơ thể, và từ đó đã phát triển nhiều phương pháp Massage có khả năng giúp chữa lành các chấn thương, giảm đau và cân bằng tinh thần.

Tác dụng của massage

Tác dụng của massage đối với việc cải thiện sức khỏe con người về lâu dài là không thể bàn cãi. Thậm chí, với mỗi kiểu mỗi trường phái ở các quốc gia khác nhau, massage lại được nghiên cứu và phát triển đến một tầm cao mới, đạt được nhiều thành tựu đáng kinh ngạc. Hiện nay, y khoa còn xem massage như một phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh đầy tiềm năng.

Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Nếu bạn đang chịu áp lực công việc đè nặng lên vai và không biết làm cách nào để giải tỏa căng thẳng, một buổi Massage body có thể là điều bạn cần. Khi được chìm đắm trong không gian êm đềm, ngập tràn hương thơm tinh dầu và âm nhạc nhẹ nhàng, cùng với cảm giác từ đôi bàn tay chuyên nghiệp của người thực hiện Massage, tâm trạng của bạn sẽ được làm dịu và cảm giác mệt mỏi dần tan biến.

Cải thiện sự thoải mái trong cơ thể

Massage body có tác dụng gì? Các động tác Massage kết hợp với áp lực nhẹ nhàng lên các điểm huyệt đạo trên cơ thể giúp cơ thể cảm thấy thư giãn và dễ chịu hơn. Cảm giác căng thẳng và lo lắng dường như tan biến, khiến bạn trải qua những khoảnh khắc thư giãn đích thực. Đây thực sự là một phương pháp giảm căng thẳng tuyệt vời, giúp khôi phục tinh thần và tăng cường hiệu suất làm việc.

Giảm đau và mệt mỏi cơ thể

Massage body có thể giúp giảm đi sự đau nhức trong cơ thể, đặc biệt là sau những ngày làm việc căng thẳng. Bằng cách kích thích các điểm huyệt và làm giãn cơ gân, Massage body giúp giảm cảm giác đau, nhức và mệt mỏi trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Tăng cường sức khỏe tổng thể

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Massage body mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Nó không chỉ giúp giảm thiểu nhiều vấn đề sức khỏe, mà còn có tác động tích cực đến hệ thần kinh và tư duy của con người. Massage body thúc đẩy sự thả lỏng của cơ thể và kích thích hoạt động của hệ thần kinh tự động, từ đó tạo ra một cảm giác thoải mái và cân bằng tổng thể.

Hỗ trợ giảm cân

Massage body có tác dụng gì?, thực hiện Massage body có thể hỗ trợ quá trình giảm mỡ thừa trong cơ thể. Các động tác Massage có thể khiên nhiệt độ trong cơ thể tăng lên, giúp đốt cháy mỡ thừa và đẩy chúng ra ngoài tự nhiên qua quá trình tiết mồ hôi.

Duy trì sự trẻ trung cho làn da

Massage body có thể kích thích sự lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Điều này giúp làn da trở nên sáng hơn và ngăn ngừa quá trình lão hóa và hình thành nếp nhăn. Thực hiện Massage thường xuyên giúp duy trì sự tươi trẻ và sức sống cho làn da.

Giải độc cơ thể

Các kỹ thuật Massage có thể kích thích hoạt động lọc của gan và thận, giúp loại bỏ chất độc hại khỏi cơ thể. Khi trải qua Massage body, cảm giác nhẹ nhàng và thư giãn sẽ được trải nghiệm, đồng thời giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa và cải thiện cảm giác thoải mái.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Bằng cách giúp thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng, Massage body tạo điều kiện cho bạn có cơ hội trải nghiệm giấc ngủ sâu và êm đềm hơn. Mọi lo âu sẽ tan biến, giúp bạn dễ dàng đắm chìm vào giấc ngủ với cảm giác thoải mái tối đa.

Tăng cường tuần hoàn máu, ổn định huyết áp

Xoa bóp và kích thích các điểm huyệt có thể giúp thư giãn các mạch máu dưới da và cải thiện tuần hoàn máu. Điều này giúp giảm áp lực lên tim và ngăn ngừa các vấn đề về huyết áp. Để điều chỉnh huyết áp, Massage có thể tập trung vào vùng đầu và nửa trên cơ thể hoặc đốt sống lưng ở vị trí 6 và 7. Đối với việc giảm huyết áp, tập trung vào vùng dưới cơ thể hoặc đốt sống cổ ở vị trí 2 và 3.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Massage body có thể kích thích sự tiết dịch vị của dạ dày và cải thiện hiệu suất tiêu hóa bằng cách kích thích các điểm huyệt quan trọng liên quan đến quá trình này trong cơ thể.

Địa chỉ massage Eva Nguyễn Thị Định

Số 1 ngõ 23 phố Nguyễn Thị Định – Trung Hòa – Cầu Giấy – Hà Nội
Hotline/Zalo: 0353794058 – 0978709593

26
Th9

Cẩm nang

Massage body uy tín tại quận Hai Bà Trưng Hà Nội

Posted on 26/09/202427/09/2024 by admin

Massage body không chỉ là một hoạt động chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp phổ biến từ xưa đến nay mà còn được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả nam và nữ ở mọi độ tuổi. Dù cách thức thực hiện massage trên từng bộ phận cơ thể có sự khác biệt, nhưng chúng đều nhằm mục đích trị liệu, giúp thư giãn và bảo vệ nâng cao sức khỏe.

Hãy cùng evatop tìm hiểu địa chỉ Massage body uy tín tại quận Hai Bà Trưng Hà Nội!

Massage body là gì?

Massage là phương thức tác động vật lý bằng cách dùng tay, chân, thiết bị để làm dịch chuyển, rung động các cơ, xương, tác động vào huyệt của con người nhằm đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe tinh thần và thể chất.

Các động tác thường thấy là xoa vuốt, nhào nặn, đấm vỗ, day ấn, bấm chặt… Người thực hiện bài massage có thể dùng bàn tay, khuỷu tay, ngón tay, bàn chân, đầu gối… hoặc dụng cụ riêng.

Các phương pháp massage phổ biến

Massage chân: Theo quan điểm y học phương Đông, bàn chân là nơi phản ánh lục phủ – ngũ tạng của cơ thể. Vì thế khi dùng các biện pháp để tác động lên bàn chân chính là đang gián tiếp tác động đến các cơ quan này.
Massage vật lý trị liệu: Là sự mở rộng cấu trúc của các động tác tiếp xúc theo bản năng và sự phối hợp các động tác mang tính đơn độc giúp chữa trị các rối loạn cơ bắp xương khớp, hoặc tâm lý cảm xúc, giảm stress do áp lực cuộc sống gây nên.
Massage thể thao: Là các thủ pháp nhào nặn nhằm tác dụng đến hệ thống dây thần kinh của con người để chữa các chấn thương và vết đau thường gặp trong thể thao.

Massage đá: Là phương pháp sử dụng các loại đá với kích thước lớn nhỏ khác nhau để truyền nhiệt nóng, lạnh đến cơ thể con người. Trong đó, massage đá nóng là phương pháp dùng các viên đá massage nhám nóng để điều trị lạnh tay chân giúp tuần hoàn máu tốt hơn. Thực hiện bằng cách làm nóng đá với nhiệt độ khoảng 600 độ C bằng lò vi sóng rồi quấn vào trong khăn và đặt lên vị trí cần làm ấm cơ thể, đến khi nguội dần thì lấy ra. Còn massage đá lạnh là phương pháp dùng các viên đá lạnh có màu sắc và vân như đá cẩm thạch. Thực hiện bằng cách đặt các viên đá vào tủ lạnh với thời gian vừa đủ để hấp thu nhiệt độ lạnh, sau đó lấy ra và quấn vào khăn để giữ cho nhiệt độ lạnh lâu hơn rồi đặt vào vị trí bị chấn thương hoặc bong gân.
Massage Trung Quốc: bao gồm nhiều động tác như đẩy kéo, nhào nặn cơ bắp, véo, nhấn bấm huyệt, kỹ thuật ma sát, rung.
Massage Nhật (massage Shiatsu): Là loại hình massage rất mạnh mẽ và tinh tế sử dụng các kỹ thuật massage dùng cả bàn tay, đầu gối, khuỷu tay, bàn chân để tác động lên hệ thống huyệt đạo của cơ thể. Kỹ thuật dùng ngón tay để ấn vào huyệt đạo, mạch máu để làm lưu thông khí huyết, điều hòa sự cân bằng trong cơ thể giúp phục hồi tâm sinh lý, tăng sức đề kháng và duy trì sự dẻo dai.
Massage Hàn Quốc: Là loại hình massage thư giãn nhẹ nhàng giúp ổn định tâm lý, giảm căng thẳng mệt mỏi của cơ thể. Với những động tác day ấn tròn, ngang và dọc cơ lực, day ấn đẩy lực, từ đó nguồn năng lượng mới sẽ được đẩy vào các cơ quan chính giúp cơ thể được thoải mái, đẩy được các ứ trệ, tăng sinh lực và đẩy các độc tố ra ngoài.
Massage Thái: Là phương pháp trị liệu truyền thống của Thái Lan, tác động vào khoảng 10 mạch năng lượng chính khắp cơ thể. Tùy theo thể trạng của mỗi người, các chuyên viên sẽ sử dụng ngón tay, bàn tay, bàn chân, khuỷu tay tạo ra trọng lực tác động lên cơ thể, kết hợp hơi thở để kéo, duỗi, căng cơ và mở những khớp xương khó cử động như đầu gối, cổ chân, cổ tay, xương hông, vai, cổ. Có tác dụng chữa một số bệnh như đau đầu, lưng, thần kinh tọa, đau bụng, đường ruột hoặc các bệnh về tuần hoàn, hô hấp.

Quy trình các bước massage

Quy trình massage được thực hiện như sau:

Trước khi bắt đầu một buổi trị liệu mát xa, chuyên viên massage sẽ hỏi bạn về tiền sử bệnh lý, các triệu chứng đang gặp phải và mong muốn của bạn sau khi massage. Chuyên viên massage cũng sẽ giải thích về loại massage và kỹ thuật mà họ sẽ sử dụng;
Bạn có thể cởi bỏ quần áo hoặc mặc quần áo rộng rãi. Sau đó, bạn nằm trên bàn massage và phủ một tấm khăn lên người. Bạn cũng có thể được massage khi ngồi trên ghế và mặc quần áo đầy đủ;
Chuyên viên massage sẽ chậm rãi tiếp xúc, đánh giá các khu vực đau và căng thẳng của bạn để xác định mức độ áp lực mát xa cho phù hợp;
Tùy thuộc vào sở thích của bạn, chuyên viên mát xa có thể sử dụng dầu massage hoặc kem dưỡng da để giảm ma sát trên da. Nếu bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào, bạn cần nói với chuyên viên massage.

Một buổi massage thường kéo dài 10 – 90 phút tùy thuộc vào hình thức massage và thời gian của bạn. Dù chọn kiểu massage nào, bạn cũng cần giữ tâm lý bình tĩnh, thư giãn trong và sau quá trình massage. Trong suốt quá trình mát xa, bạn nên hít thở bình thường.

Nếu chuyên viên massage dùng lực quá mạnh, bạn có thể yêu cầu họ sử dụng lực nhẹ hơn. Đôi khi, bạn có thể có một điểm nhạy cảm trên cơ, có cảm giác như bị căng chặt. Nó có thể gây khó chịu trong quá trình chuyên viên massage xoa bóp, giảm căng cơ. Nhưng nếu việc xoa bóp này gây đau đớn, bạn cần báo cho chuyên viên massage.

Massage có lợi ích là giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Nó hữu ích cho cả những bệnh nhân đang mắc phải một vấn đề sức khỏe nào đó hoặc với những người chỉ muốn tìm một phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả.

Địa chỉ Massage Eva Ozawa tại quận Hai Bà Trưng Hà Nội

Eva Ozawa 394 Trần Khát Chân – Phường Thanh Nhàn – Quận Hai Bà Trưng – Hà Nội.
Hotline/Zalo: 0972364623 – 0966917569