Massage là một liệu trình đòi hỏi nhiều kỹ thuật chuyên nghiệp kết hợp cùng không gian thư thái, hòa quyện cùng những mùi hương tinh dầu tinh tế, bên cạnh là tiếng nhạc êm dịu, du dương, bạn sẽ được thư giãn hoàn toàn, là cách an toàn và tự nhiên giúp bạn thoát khỏi căng thẳng, trầm cảm và cải thiện sức khỏe được tốt hơn. Bạn sẽ dễ dàng nhận thấy rằng tâm trạng của bạn được thư giãn, các cơ bắp được thoải mái sau một liệu trình massage toàn thân, các cảm giác căng thẳng trong thời gian qua dường như đã trôi đi. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.
Massage body là gì?
Massage body hay massage toàn thân là một phương pháp dùng các kỹ thuật xoa bóp, ấn huyệt tác động lên các cơ và mô trên cơ thể. Massage body được thực hiện bằng cách sử dụng tay, chân, hoặc các dụng cụ massage được thiết kế để mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Các kỹ thuật trong massage body bao gồm xoa vuốt, nhào nặn, đấm vỗ, day ấn và được thực hiện bởi những kỹ thuật viên đã được đào tạo bài bản chuyên nghiệp về massage body.
Massage body bao gồm những gì?
Massage body là một dạng massage toàn thân bao gồm nhiều vị trí trên cơ thể. Mỗi vị trí sẽ mang lại những hiệu quả khác nhau.
Massage đầu
Massage đầu là việc massage tập trung vào việc thư giãn vùng đầu của chúng ta. Các kỹ thuật massage đầu được thực hiện bằng đầu ngón tay, bàn tay, hoặc cả lòng bàn tay để thực hiện massage. Nó thường bao gồm các kỹ thuật massage và áp dụng lực nhẹ nhàng lên các điểm huyệt ở vùng đầu và mặt.
Massage đầu thường được thực hiện để giảm căng thẳng, giảm đau đầu, cải thiện tuần hoàn máu đến não và giúp tạo ra cảm giác thư giãn.
Massage cổ vai gáy
Massage cổ vai gáy là việc sử dụng tay để massage theo chiều dọc cổ và vai, vuốt nhẹ dọc theo các đường cơ, áp dụng một lực nhẹ nhàng nhưng đủ mạnh để làm dịu cơn đau nhức và tạo cảm giác thư giãn.
Massage cổ vai gáy còn bao gồm việc áp dụng kỹ thuật bấm huyệt trực tiếp vào những vị trí đau nhức và mệt mỏi. Khi thực hiện việc xoa bóp cơ phía sau cổ, kỹ thuật viên sẽ giúp cổ bạn thả lỏng, giảm căng cơ từ đó giảm bớt cơn đau.
Massage tay
Massage tay là một trong những phương pháp được sử dụng để giảm đi tình trạng nhức mỏi ở tay và nâng cao hiệu suất làm việc. Phương pháp này gồm việc áp dụng các kỹ thuật massage như vuốt, xoa bóp và kỹ thuật bấm huyệt vào từng khu vực khác nhau trên bàn tay và ngón tay. Mục tiêu của liệu pháp này là ngăn ngừa sự thoái hóa của các khớp xương, giúp lưu thông khí huyết và giảm các triệu chứng tê bì tay kéo dài.
Massage lưng
Massage lưng giúp giảm đau nhức, giãn các cơ đang bị căng cứng, giải phóng sự chèn ép của các dây thần kinh, kích thích tuần hoàn máu làm cho bạn khỏe khoắn hơn. Massage lưng có thể được thực hiện bằng cách sử dụng các kỹ thuật khác nhau như: xoa bóp, nhấn, nặn, hoặc sử dụng các dụng cụ như đá nóng….
Massage chân
Massage chân là một phương pháp sử dụng kỹ thuật massage bằng tay trên các cơ và mô mềm của chân nhằm mục đích giảm đau, giảm tê bì, giảm căng thẳng và thúc đẩy lưu thông máu huyết. Để đạt được những hiệu quả tốt nhất từ việc massage chân, quy trình này nên được thực hiện đúng kỹ thuật.
Lợi ích của Massage body thư giãn
- Liệu pháp massage có tác động mạnh đến cơ, gân, da, dây chằng và tâm lý, bạn sẽ ngạc nhiên những lợi ích về thể chất và tâm lý mà massage mang lại cho bạn.
- Massage được ví như là thuốc giảm đau khi các cơ bắp của bạn đang bị căng, các khớp sau khi tập luyện quá sức hoặc chấn thương thể thao, ngồi không đúng tư thế,…
- Các chuyên gia về massage nói rằng xoa bóp có thể làm làm tăng lưu thông máu huyết, tuần hoàn trong cơ thể bằng cách hỗ trợ oxy và chất dinh dưỡng trong các mô và cơ quan, giúp loại bỏ độc tố được dễ dãi và kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn.
- Tinh thần được thư giãn hơn, giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn.
- Phương pháp massage phù hợp có thể làm giảm mức độ căng thẳng trong hầu hết mọi người, nó giúp quản lý và giảm triệu chứng lo âu, trầm cảm, giúp giấc ngủ được tốt hơn và ít mệt mỏi.
- Một liệu trình massage đúng kỹ thuật có thể hỗ trợ tốt cho hệ xương, cải thiện tình trạng các cơ bắp đang bị căng.
- Thường xuyên massage có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
- Khi máu huyết và căng thẳng kéo dài, có thể cản trở hệ tiêu hóa hoạt động vì vậy đối với nhiều người, massage cũng giúp hệ thống tiêu hóa của bạn được tốt hơn.
- Massage toàn thân giúp loại bỏ tế bào chết trên cơ thể, cải thiện làn da, cung cấp độ ẩm cho da, khuyến khích tái tạo mô, giảm sự xuất hiện của vết sẹo, rạn da.
Massage body có giảm cân không?
Một câu hỏi lớn mà chúng tôi thường nhận được từ các vị khách hàng đáng mến là massage body có giảm cân không? Câu trả lời là CÓ.
Công dụng của massage body với quá trình giảm cân là:
Lưu thông máu giảm mỡ thừa: Massage body kết hợp cùng xông hơi tinh dầu, xông hơi thảo dược, xông hơi đá nóng… sẽ giúp kích thích các mạch máu dưới da hoạt động mạnh mẽ, lưu thông máu tốt nhờ đó sẽ tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất, tiêu hủy mỡ.
Thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng: Massage body giúp tác động và phân hủy tế bào mỡ, chống chảy xệ.
Giảm đau kỳ kinh: Massage body sẽ giúp giảm nhẹ các chứng đau bụng trong giai đoạn kinh nguyệt, khiến chị em cảm thấy dễ chịu thoải mái hơn.
Giúp cơ thể tiêu hóa tốt: Massage body giúp cơ thể không bị tích trữ mỡ thừa, lại còn loại bỏ nước dư thừa ra ngoài cơ thể, thải độc, đẹp da.
