Massage body không chỉ là một hoạt động chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp phổ biến từ xưa đến nay mà còn được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả nam và nữ ở mọi độ tuổi. Dù cách thức thực hiện massage trên từng bộ phận cơ thể có sự khác biệt, nhưng chúng đều nhằm mục đích trị liệu, giúp thư giãn và bảo vệ nâng cao sức khỏe.
Hãy cùng evatop tìm hiểu địa chỉ Massage body uy tín tại quận Hai Bà Trưng Hà Nội!
Massage body là gì?
Massage là phương thức tác động vật lý bằng cách dùng tay, chân, thiết bị để làm dịch chuyển, rung động các cơ, xương, tác động vào huyệt của con người nhằm đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe tinh thần và thể chất.
Các động tác thường thấy là xoa vuốt, nhào nặn, đấm vỗ, day ấn, bấm chặt… Người thực hiện bài massage có thể dùng bàn tay, khuỷu tay, ngón tay, bàn chân, đầu gối… hoặc dụng cụ riêng.
Các phương pháp massage phổ biến
- Massage chân: Theo quan điểm y học phương Đông, bàn chân là nơi phản ánh lục phủ – ngũ tạng của cơ thể. Vì thế khi dùng các biện pháp để tác động lên bàn chân chính là đang gián tiếp tác động đến các cơ quan này.
- Massage vật lý trị liệu: Là sự mở rộng cấu trúc của các động tác tiếp xúc theo bản năng và sự phối hợp các động tác mang tính đơn độc giúp chữa trị các rối loạn cơ bắp xương khớp, hoặc tâm lý cảm xúc, giảm stress do áp lực cuộc sống gây nên.
- Massage thể thao: Là các thủ pháp nhào nặn nhằm tác dụng đến hệ thống dây thần kinh của con người để chữa các chấn thương và vết đau thường gặp trong thể thao.
- Massage đá: Là phương pháp sử dụng các loại đá với kích thước lớn nhỏ khác nhau để truyền nhiệt nóng, lạnh đến cơ thể con người. Trong đó, massage đá nóng là phương pháp dùng các viên đá massage nhám nóng để điều trị lạnh tay chân giúp tuần hoàn máu tốt hơn. Thực hiện bằng cách làm nóng đá với nhiệt độ khoảng 600 độ C bằng lò vi sóng rồi quấn vào trong khăn và đặt lên vị trí cần làm ấm cơ thể, đến khi nguội dần thì lấy ra. Còn massage đá lạnh là phương pháp dùng các viên đá lạnh có màu sắc và vân như đá cẩm thạch. Thực hiện bằng cách đặt các viên đá vào tủ lạnh với thời gian vừa đủ để hấp thu nhiệt độ lạnh, sau đó lấy ra và quấn vào khăn để giữ cho nhiệt độ lạnh lâu hơn rồi đặt vào vị trí bị chấn thương hoặc bong gân.
- Massage Trung Quốc: bao gồm nhiều động tác như đẩy kéo, nhào nặn cơ bắp, véo, nhấn bấm huyệt, kỹ thuật ma sát, rung.
- Massage Nhật (massage Shiatsu): Là loại hình massage rất mạnh mẽ và tinh tế sử dụng các kỹ thuật massage dùng cả bàn tay, đầu gối, khuỷu tay, bàn chân để tác động lên hệ thống huyệt đạo của cơ thể. Kỹ thuật dùng ngón tay để ấn vào huyệt đạo, mạch máu để làm lưu thông khí huyết, điều hòa sự cân bằng trong cơ thể giúp phục hồi tâm sinh lý, tăng sức đề kháng và duy trì sự dẻo dai.
- Massage Hàn Quốc: Là loại hình massage thư giãn nhẹ nhàng giúp ổn định tâm lý, giảm căng thẳng mệt mỏi của cơ thể. Với những động tác day ấn tròn, ngang và dọc cơ lực, day ấn đẩy lực, từ đó nguồn năng lượng mới sẽ được đẩy vào các cơ quan chính giúp cơ thể được thoải mái, đẩy được các ứ trệ, tăng sinh lực và đẩy các độc tố ra ngoài.
- Massage Thái: Là phương pháp trị liệu truyền thống của Thái Lan, tác động vào khoảng 10 mạch năng lượng chính khắp cơ thể. Tùy theo thể trạng của mỗi người, các chuyên viên sẽ sử dụng ngón tay, bàn tay, bàn chân, khuỷu tay tạo ra trọng lực tác động lên cơ thể, kết hợp hơi thở để kéo, duỗi, căng cơ và mở những khớp xương khó cử động như đầu gối, cổ chân, cổ tay, xương hông, vai, cổ. Có tác dụng chữa một số bệnh như đau đầu, lưng, thần kinh tọa, đau bụng, đường ruột hoặc các bệnh về tuần hoàn, hô hấp.
Massage body có tác dụng gì?
Không chỉ giảm căng thẳng, massage body còn có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của bạn. Lực tay sẽ tác động đến toàn bộ cơ thể, giúp bạn cảm thấy vô cùng sảng khoái. Sau một ngày dài làm việc, massage toàn thân là cách phục hồi năng lượng rất hiệu quả.
1. Giảm tình trạng căng cơ
Phương pháp bấm huyệt toàn thân thường sẽ tác động lên tất cả các huyệt đạo trên cơ thể. Nhờ vậy mà hệ xương khớp của bạn sẽ được thư giãn, loại bỏ được vấn đề nhức mỏi. Khi gân cốt được giãn nở, máu huyết cũng sẽ lưu thông dễ dàng hơn.
2. Tăng cường tuần hoàn máu
Massage body giúp bạn thư giãn nhờ dùng lực để tác động đến các huyệt đạo nằm trên cơ thể. Nhờ vậy mà quá trình tuần hoàn máu cũng được diễn ra thuận lợi hơn. Khi gân cốt được thư giãn, bạn cũng sẽ sớm lấy lại được nguồn năng lượng đã tiêu hao sau một ngày làm việc.
Những tác động trực tiếp lên da còn giúp độc tố được loại bỏ hoàn toàn khỏi cơ thể. Khi đó, quá trình thải bỏ chất thừa của gan và thận cũng được đẩy mạnh. Cũng nhờ vậy mà da dẻ bạn sẽ trở nên hồng hào, tràn đầy sức sống.
3. Chữa các bệnh về xương khớp, đau cơ
Một công dụng không thể không nhắc đến của massage toàn thân là giúp giảm đau nhức. Tác động lên cơ thể bằng một lực vừa phải sẽ khiến xương khớp vận động trơn tru hơn. Thêm vào đó, trị liệu bằng massage body còn rất tốt cho những người gặp bệnh về xương khớp. Từ đó, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.
Đau nhức cơ thể thường do dây thần kinh bị chèn ép quá lâu. Vậy những lợi ích đến từ massage body là gì? Phương pháp này khi kết hợp với bấm huyệt sẽ giúp thả lỏng cơ thể, giảm tình trạng đau nhức. Thêm vào đó, thực hiện trị liệu đều đặn sẽ hỗ trợ giãn nở gân cốt hiệu quả.
4. Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi
Massage bấm huyệt cũng là cách thường được sử dụng để giảm đau nhức. Quá trình này sẽ khiến hệ cơ xương được thư giãn, hiệu quả trong việc giảm đau mỏi. Phương pháp trị liệu kể trên cũng giúp giảm lo âu, cho bạn một tinh thần sảng khoái.
5. Tăng cường ham muốn tình dục
Tình trạng căng thẳng mệt mỏi cũng ảnh hưởng lớn đến nhu cầu ở cả phụ nữ và nam giới. Thường xuyên vận động và dùng lực lên cơ thể sẽ giúp bạn có được cảm giác hưng phấn. Nếu đã biết massage body có tác dụng gì thì bạn sẽ biết làm sao để tăng ham muốn.
6. Ngủ ngon và sâu hơn, sảng khoái tinh thần lấy lại phong độ
Massage body đúng cách giúp cân bằng huyết áp. Khi tác động trực tiếp lên da, liệu pháp này giúp tốc độ tuần hoàn máu diễn ra nhanh hơn. Đặc biệt, cách này cũng hỗ trợ cân bằng nhịp thở rất hiệu quả, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Thực hiện massage toàn bộ cơ thể từ 15-20 phút trước khi ngủ giúp giãn nở mạch máu. Nhờ đó quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất được tối ưu, cơ thể luôn được tỉnh táo. Tinh thần bạn cũng sẽ được sảng khoái, có được giấc ngủ ngon mỗi đêm.
Trên đây đã giải thích cho bạn một cách cặn kẽ những lợi ích của massage body. Khi muốn tự mình thực hiện massage cho người khác tại nhà, bạn cần phải biết thực hiện đúng cách. Việc này rất quan trọng bởi khi tác động không đúng huyệt sẽ làm phản tác dụng.
Quy trình các bước massage
Quy trình massage được thực hiện như sau:
- Trước khi bắt đầu một buổi trị liệu mát xa, chuyên viên massage sẽ hỏi bạn về tiền sử bệnh lý, các triệu chứng đang gặp phải và mong muốn của bạn sau khi massage. Chuyên viên massage cũng sẽ giải thích về loại massage và kỹ thuật mà họ sẽ sử dụng;
- Bạn có thể cởi bỏ quần áo hoặc mặc quần áo rộng rãi. Sau đó, bạn nằm trên bàn massage và phủ một tấm khăn lên người. Bạn cũng có thể được massage khi ngồi trên ghế và mặc quần áo đầy đủ;
- Chuyên viên massage sẽ chậm rãi tiếp xúc, đánh giá các khu vực đau và căng thẳng của bạn để xác định mức độ áp lực mát xa cho phù hợp;
- Tùy thuộc vào sở thích của bạn, chuyên viên mát xa có thể sử dụng dầu massage hoặc kem dưỡng da để giảm ma sát trên da. Nếu bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào, bạn cần nói với chuyên viên massage.
Một buổi massage thường kéo dài 10 – 90 phút tùy thuộc vào hình thức massage và thời gian của bạn. Dù chọn kiểu massage nào, bạn cũng cần giữ tâm lý bình tĩnh, thư giãn trong và sau quá trình massage. Trong suốt quá trình mát xa, bạn nên hít thở bình thường.
Nếu chuyên viên massage dùng lực quá mạnh, bạn có thể yêu cầu họ sử dụng lực nhẹ hơn. Đôi khi, bạn có thể có một điểm nhạy cảm trên cơ, có cảm giác như bị căng chặt. Nó có thể gây khó chịu trong quá trình chuyên viên massage xoa bóp, giảm căng cơ. Nhưng nếu việc xoa bóp này gây đau đớn, bạn cần báo cho chuyên viên massage.
Massage có lợi ích là giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Nó hữu ích cho cả những bệnh nhân đang mắc phải một vấn đề sức khỏe nào đó hoặc với những người chỉ muốn tìm một phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả.
Địa chỉ Massage Eva Ozawa tại quận Hai Bà Trưng Hà Nội
- Eva Ozawa 394 Trần Khát Chân – Phường Thanh Nhàn – Quận Hai Bà Trưng – Hà Nội.
- Hotline/Zalo: 0972364623 – 0966917569
