Massage body là một phương pháp chăm sóc sức khỏe và thư giãn phổ biến được nhiều nam giới yêu thích. Nó không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của nam giới. Dưới đây là một số lợi ích của massage body với nam giới. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.
Massage body nam là gì?
Nhiều người gặp khó khăn trong việc tìm cách đối phó với căng thẳng và thậm chí tìm thời gian cho bản thân. Không đối phó với căng thẳng có thể gây bất lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Điều quan trọng là phải tìm cách giải tỏa căng thẳng và áp lực. Liệu pháp xoa bóp là một cách tuyệt vời để đối phó với cơ thể và tâm trí cùng một lúc.
Massage body toàn thân là một thuật ngữ chung bao gồm tất cả các loại massage. Bao gồm một loạt các thao tác tác động và tạo áp lực trực tiếp lên các cơ trên cơ thể, trên bề mặt da.
Các bộ phận trên cơ thể khác nhau được sử dụng để tạo áp lực đến các vùng cần massage, xoa bóp:
- Tay
- Ngón tay
- Khuỷu tay
- Đầu gối
- Cánh tay
- Bàn chân
Hiện nay hình thức massage toàn thân có thể thực hiện bằng tay bởi các kỹ thuật viên lành nghề hoặc có thể dùng máy móc, các thiết bị hỗ trợ khác để nhanh chóng đạt hiệu quả khi massage tại nhà.
Máy được sử dụng để xoa bóp ở các bộ phận khác nhau của cơ thể bao gồm:
- Máy rung
- Máy tỏa nhiệt
- Con lăn làm bằng tre hoặc gỗ hồng sắc
- Ghế massage toàn thân
10 tác dụng của massage đối với nam giới
- Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn: Đây là một cách chăm sóc sức khỏe toàn diện, tác động bên ngoài nhưng có nhiều lợi ích sâu bên trong.
- Thư giãn cơ thể, giảm đau nhức cơ: Nhiều huấn luyện viên thể dục thể thao khuyên các vận động viên nên thực hiện massage thường xuyên để giảm đau nhức cơ sau khi tập luyện, có thể quay lại với cường độ tập luyện tốt hơn. Massage là cách làm giãn cơ, hoá giải các cơ bị đầu độc và giúp máu lưu thông tốt, cơ thể giảm đau mỏi.
- Giảm mệt mỏi: Massage giúp các mạch máu tăng hoạt động, độ đàn hồi cao hơn từ đó khí huyết được lưu thông – điều giúp bạn cảm thấy giảm căng thẳng mệt mỏi.
- Giảm căng thẳng, stress: Tác dụng của massage là làm cho cơ thể được thả lỏng, thoải mái và cảm thấy vui vẻ. Khi được massage bạn sẽ mọi buồn phiền tan biến khi có những cảm giác thư thái qua bàn tay của kỹ thuật viên.
- Tốt cho hệ tim mạch, ổn định huyết áp: Các chuyên gia y tế cho rằng, massage là cách kích thích các mạch máu hoạt động tốt hơn, từ đó thúc đẩy sự hoạt động của hệ tuần hoàn. Máu lưu thông dễ dàng trong tĩnh mạch sẽ góp phần làm cho huyết áp của bạn ổn định.
- Giải độc cơ thể: Có nhiều cách loại bỏ khỏi độc tố ra cơ thể của bạn, 1 trong các cách giải độc cơ thể hiệu quả là massage. Với việc sử dụng các tinh dầu nóng kết hợp sự xoa bóp của bàn tay sẽ sinh nhiệt sẽ thúc đẩy việc bài độc ra khỏi cơ thể.
- Tốt cho hệ hô hấp: Nếu được massage body thường xuyên sẽ tạo nên một phản ứng trong hệ thống thần kinh giúp việc mở rộng đường hô hấp, giảm tức ngực và khó thở kéo dài dẫn đến đau mãn tính ở cổ, vai, ngực, bụng, lưng. Massage trị liệu có thể giúp phục hồi sự cân bằng của các cơ hô hấp này cho phép các cơ này hoạt động tốt hơn và làm cho dung tích phổi lớn hơn và bạn nhận được nhiều oxy hơn cho quá trình trao đổi khí.
- Giấc ngủ ngon: Lợi ích của massage, nhất là massage toàn thân còn giúp cho bạn một giấc ngủ sâu, không mộng mị và sáng hôm sau thức dậy tỉnh táo. Xoa bóp massage còn làm giảm đau nhức cơ thể nên giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ một cách an lành, thoải mái.
- Giảm cân: Những tác động của massage như xoa bóp, day miết, nhào nặn sẽ làm cho lớp mỡ dưới da dễ bị phá vỡ cấu trúc hơn đồng thời lượng nhiệt sản sinh cũn giúp cơ thể giảm calo để bạn có một thân hình mảnh mai, săn chắc hơn.
- Ngăn ngừa lão hóa, trẻ hơn: Tác động của bàn tay kích thích mạch máu hoạt động tốt, khí huyết lưu thông giúp làn da thêm hồng hào, loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết ra bên ngoài làm cho da bạn trắng sáng hơn.
Những điều cần bị trước khi massage body nam
Để quá trình massage body được thuận lợi và đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên chuẩn bị trước một số điều như sau:
- Phòng massage rộng rãi, thoải mái: Một không giãn yên tĩnh, rộng rãi, thoái mát sẽ là một nơi lý tưởng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái trước khi bước vào massage body.
- Sử dụng tinh dầu hoặc sáp thơm: Không gian rộng rãi kết hợp cùng với hương thơm nhẹ sẽ mang đến cho bạn cảm giác thư giãn hơn. Hãy lựa chọn một loại tinh dầu hoặc sáp hơn có nguồn gốc từ thiên nhiên với mùi hương dịu nhẹ mang đến cảm giác thư giãn hơn.
- Lựa chọn một bản nhạc phù hợp: Một bản nhạc du dương bên trong một không gian rộng rãi, yên bình cùng với hương thơm nhẹ sẽ giúp tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn. Những phiền muội, lo toan cũng được giảm bớt từ đó quá trình massage toàn thân sẽ trở nên hiệu quả hơn.
- Lựa chọn một loại dầu massage cần thiết: Để hạn chế sự ma sát của tay với da và giúp bàn tay di chuyển trên bề mặt được dễ dàng hơn, bạn nên sử dụng cho mình một loại dầu massage có nguồn gốc từ hiên nhiên như dầu dừa, dầu hướng dương,….Không nên sử dụng các loại dầu massage có nguồn gốc hóa hoặc hoặc có mùi hương nồng, điều đó sẽ ảnh hưởng đến trải nghiệm của người dùng trong quá trình massage, thậm chí còn gây nên kích ứng với da.
