Việc thực hành Ayurveda bao gồm việc sử dụng các loại thuốc thảo dược, bổ sung khoáng chất hoặc kim loại (rasa Shastra), kỹ thuật phẫu thuật, thuốc phiện, và áp dụng bằng cách massage dầu. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.
Ayurveda là gì?
Ayurveda là một hệ thống chữa bệnh bằng các phương pháp tự nhiên 5000 năm tuổi có nguồn gốc từ văn hóa Vệ Đà của Ấn Độ. Y học Tây Tạng và cổ truyền Trung Quốc đều có nguồn gốc từ Ayurveda. Y học Hy Lạp cũng chứa những khái niệm về Ayurveda cổ xưa.
Không chỉ để trị bệnh, Ayurveda còn giúp cho cơ thể con người đạt ở trạng thái khỏe mạnh. Hướng dẫn về cuộc sống lí tưởng hàng ngày, Ayurveda nhắc nhở chúng ta rằng sức khỏe là sự cân bằng hợp nhất giữa môi trường, cơ thể, tâm trí và tinh thần.
Nhận thức được rằng con người là một phần của thiên nhiên, Ayurveda mô tả ba nguồn năng lượng cơ bản chi phối môi trường bên trong và bên ngoài của chúng ta: chuyển động, chuyển đổi, và cấu trúc. Được biết đến trong tiếng Phạn như Vata (Gió), Pitta (Lửa), và Kapha (Đất), đó là các yếu tố chính là tạo nên các đặc tính của thân và tâm chúng ta. Mỗi người trong chúng ta đều có một tỷ lệ kết hợp tự nhiên khác nhau giữa 3 yếu tố này.
Phương pháp tự massage là gì?
Các chuyên gia Ayurveda phương Đông luôn tin tưởng vào lợi ích của phương pháp này, đặc biệt là massage cơ bắp. Việc sử dụng dầu xoa bóp vùng mặt, cổ, vai, cánh tay, chân và cơ thể là cách thực hành Ayurveda phổ biến giúp thư giãn cơ bắp, tăng lưu thông máu và bình ổn thần kinh.
Ngoài ra, cách tự massage còn giúp:
– Giải phóng độc tố ra khỏi các mô,
– Giảm viêm và thải độc,
– Loại bỏ da chết và khai thông lỗ chân lông,
– Giúp mô hô hấp thoát thải tốt,
– Làn da sáng mịn…
Uống nước chanh nóng
Người phương Đông và y học Ayurveda quan niệm, uống nước nóng với chanh vào buổi sáng là cách đơn giản để có được những lợi ích tuyệt vời giúp tăng tốc độ trao đổi chất, loại bỏ độc tố khỏi hệ thống. Nước nóng sẽ hấp thụ vào cơ thể với tốc độ nhanh hơn nước lạnh. Chanh có nhiều chất khoáng, loại bỏ độc tố cho gan, thận và giúp làm sạch hệ thống bạch huyết của cơ thể.
Các loại massage Ayurveda phổ biến
Abhyanga (tự massage)
Đây là một trong những phương pháp điều trị Ayurvedic truyền thống nhất, abhyanga sử dụng các động tác xoa bóp dựa trên ma sát và các loại dầu ấm dành riêng cho thể. Khi dầu được xoa bóp vào da, nó sẽ thâm nhập vào các mô để loại bỏ độc tố ở cấp độ tế bào. Phong cách mát-xa này giúp thúc đẩy tuần hoàn, tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch và tạo ra sự thư giãn sâu trong tâm trí và cơ thể.
Gandharva (gaan-darva)
Gandharva kết hợp cảm ứng với liệu pháp âm thanh để cải thiện dòng chảy năng lượng. Trong loại mát-xa này, nhà trị liệu sử dụng các loại dầu ép l ạnh cùng thảo mộc rồi làm ấm lên, cùng với chiếc bát để gõ rung động tầng âm thanh.
Marma
Marma là điểm sống hoặc năng lượng quan trọng giữa cơ thể, tâm trí và cảm xúc. Trong quá trình massage marma, các loại tinh dầu đặc trưng cho từng tạng được kết hợp với một cú chạm nhẹ, hình tròn để kích thích các điểm năng lượng này. Mát-xa Marma đánh thức hệ thống chữa bệnh bên trong cơ thể, sử dụng năng lượng tinh tế hoặc prana, làm dịu cơ bắp cứng và tăng cường tuần hoàn.
Liệu pháp mát-xa Ayurvedic Odyssey
Phương pháp điều trị này bao gồm năm kỹ thuật Ayurvedic và nhằm mục đích hoạt động trên toàn bộ hệ thống — tinh thần, thể chất và năng lượng. Nó được thực hiện bởi một hoặc hai chuyên gia mát-xa. Nó bắt đầu với Garshana, tẩy da chết bằng găng tay khô để bắt đầu quá trình giải độc, kích thích hệ thống bạch huyết và chuẩn bị cho da hấp thụ dầu.Sau đó là Abhyanga, trong đó cơ thể được bao phủ trong dầu thảo mộc ấm áp từ da đầu đến ngón chân với các động tác ma sát di chuyển dầu vào các mô để nới lỏng và loại bỏ ama (độc tố). Tiếp theo, các động tác vuốt ve chậm, sâu, thẩm thấu của Vishesh thúc đẩy sự thư giãn. Việc điều trị kết thúc với Marma (xem mô tả ở trên) và cân bằng luân xa, sử dụng các loại tinh dầu dành riêng cho dosha.
Pizichilli Pizichilli
Thường được thực hiện bởi hai chuyên viên mát-xa. Đôi khi nó còn được gọi là “tắm dầu”, vì các dòng dầu thảo mộc ấm áp liên tục được đưa vào cơ thể một cách nhịp nhàng. Liệu pháp này làm ấm, bôi trơn, bồi bổ giúp tăng cường tuần hoàn, thải độc, thanh lọc cơ thể.
Shirodhara Shirodhara
Là một phương pháp điều trị thiền định và tĩnh lặng tập trung vào dòng dầu ấm nhẹ nhàng đổ lên trán và lên luân xa mắt thứ ba, trung tâm năng lượng của trực giác còn được gọi là ajna. Phương pháp điều trị này được biết là làm dịu hệ thần kinh trung ương, tích hợp tâm trí và cơ thể. Sau khi trải nghiệm shirodhara, một số người nói rằng họ cảm thấy tỉnh táo.
Vishesh Vishesh
Là một kỹ thuật xoa bóp nhịp nhàng khác. Nó sử dụng các động tác vuốt chậm và chắc để kéo dài các cơ bị co lại, phá vỡ các chất kết dính và giúp giải phóng các tạp chất nằm sâu trong lòng. Dầu ít được sử dụng. Nếu nó sau khi xoa bóp Abhyanga, phần lớn dầu trên bề mặt sẽ được loại bỏ. Điều này cho phép mức độ ma sát trên da cao hơn và tiếp cận sâu hơn đến các mô. Sau khi mát-xa Vishesh, một số người nói rằng họ cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái và thư giãn.
