Sức khỏe của bạn có vấn đề? Bạn thường xuyên phải chịu những cơn đau mỏi? Bạn không muốn sử dụng các loại thuốc trong thời gian dài? Bạn gặp phải các vấn đề về stress, khó ngủ? Hãy tìm đến với phương pháp Ayurveda cổ truyền để giải quyết những vấn đề trên. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.
Ayurveda massage là gì?
Đa số những người lần đầu nghe đến thuật ngữ Ayurveda đều có chung câu hỏi Ayurveda là gì. Ayurveda hay y học Ayurvedic là một hệ thống y tế truyền thống ứng dụng phương pháp tiếp cận toàn diện nhằm cải thiện sức khỏe thể chất và cả tinh thần. Ayurveda có nguồn gốc từ Ấn Độ, bắt nguồn từ thế kỷ thứ 2 TCN và đến nay vẫn được sử dụng rất rộng rãi tại đất nước này.
Ayurveda tập trung vào việc khôi phục lại sự cân bằng giữa tâm trí, cơ thể, tinh thần và môi trường xung quanh một người. Việc điều trị bệnh lý, vấn đề sức khỏe và tinh thần theo phương pháp Ayurveda gồm một kế hoạch được cá nhân hóa cho mỗi người, thành lập với sự kết hợp của nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, vận động, xoa bóp và sử dụng thảo mộc cùng một vài liệu pháp khác.
Tại Hoa Kỳ, Ayurveda được xem là một phương pháp tiếp cận sức khỏe bổ sung hoặc thay thế. Ayurveda có thể đem đến một số lợi ích nhưng các nhà khoa học cho rằng cần nghiên cứu thêm để xác định tính hiệu quả của Ayurveda đối với các tình trạng sức khỏe, tinh thần cụ thể, đồng thời đánh giá mức độ an toàn của phương pháp này.
Nguồn gốc lịch sử của Ayurveda, Ayurvedic
Ayurveda là phương pháp chữa bệnh toàn diện của Ấn Độ cổ đại, được dịch theo nghĩa đen là “khoa học về sự sống”. Giáo lý Ayurveda được cho là dựa trên lời dạy của Thần Brahma Ấn Độ từ năm 1700-1100 trước Công nguyên. Kinh veda (Veda có nghĩa là “tri thức”) là nguồn gốc của thực hành ayurvedic. Ayurveda là lí thuyết về phương pháp điều trị còn Ayurvedic là cách thức thực hành.
Mặc dù nó đã được thực hành hàng ngàn năm qua, nhưng gần đây nó đã trở nên nổi tiếng như một hình thức trị liệu chữa bệnh tự nhiên, được sử dụng để điều trị mọi thứ từ căng thẳng nhẹ đến các bệnh mãn tính. Mỗi liệu pháp được điều chỉnh riêng để điều trị không chỉ bệnh, mà còn giúp cho cơ thể phòng và ngừa bệnh bằng phương pháp thải độc nhằm khôi phục sự cân bằng trong cơ thể còn được gọi là loại dosha.
Phương pháp chữa bệnh Ayurvedic phổ biến nhất là Panchakarma, nghĩa đen có nghĩa là năm hành động (để thanh lọc). Panchakarma là một phương pháp chữa bệnh giải độc cơ thể phức tạp với các phương pháp điều trị và chế độ ăn uống phù hợp với thể trạng của từng bệnh nhân. Ấn Độ và Sri Lanka là những nơi còn giữ được các phương pháp chữa trị nguyên bản của Ayurvedic. các chuyên gia Ấn Độ đã đào tạo và phát triển phương pháp Ayurveda đi khắp nơi trên thế giới và công thức Ayurvedic cho các món ăn, mỹ phẩm và thuốc sẽ được điều chỉnh cho phù hợp với điều kiện địa lý, thời tiết, môi trường của khu vực.
Phương pháp Ayurveda của người Ấn Độ
Sử dụng dầu trong chăm sóc nha khoa
Cách chăm sóc răng miệng bằng Ayurveda khác với cách chăm sóc nha khoa hiện đại. Cách đây khoảng 5.000 năm trước, người Ấn Độ đã biết cách ăn đinh hương, thậm chí sử dụng dầu để loại bỏ độc tố và chống viêm khoang miệng.
Thậm chí, ngày nay người ta đã bổ sung một loại bột màu nâu sậm gốc dầu vào kem đánh răng. Bí quyết này có tác dụng:
– Giúp ngăn khô miệng.
– Trị chứng hôi miệng, tiêu hóa kém.
– Ngăn ngừa viêm nướu răng, tăng men răng.
– Loại bỏ kim loại cũng như độc tố môi trường ra khỏi có thể.
Sử dụng ấm đất sét chăm sóc mũi và xoang
Người phương Đông thường sử dụng một chiếc ấm đất sét neti để tưới nước vào mũi nhằm mục đích rửa sạch xoang mũi. Việc này có thể làm dịu viêm xoang, ngăn ngừa nhiễm trùng xoang và cảm lạnh. Đặc biệt, nó rất tốt trong việc làm giảm các triệu chứng dị ứng theo mùa.
Thông thường, người sống ở thành phố nơi có nhiều khói bụi, khi sử dụng ấm neti sẽ có thể giúp dưỡng ẩm các xoang khô. Ấm này cũng có tác dụng bảo vệ hốc mũilà tuyến phòng thủ đầu tiên của cơ thể để chống lại các chất gây dị ứng, virút và vi khuẩn.
Phương pháp nạo lưỡi
Y học Ayurvedic phương Đông cho rằng chính lớp phủ lưỡi và hơi thở hôi có thể do nguyên nhân là các độc tố tiêu hóa gây ra. Vì vậy, khi loại bỏ bất kỳ độc tố nào trên lưỡi, nghĩa là đã loại bỏ được vi khuẩn, giúp ngăn ngừa độc tố, thậm chí cải thiện cho hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, người ta cũng cho rằng nạo lưỡi còn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất,dẫn tới việc ăn uống sẽ ngon miệng hơn.
Đối với người phương Tây, nạo lưỡi để loại bỏ thực phẩm dư thừa trên bề mặt lưỡi. Họ cho rằng đây là thủ phạm gây viêm nhiễm răng lợi và phát sinh hơi thở có mùi bằng cách vệ sinh răng miệng và đánh răng.
Sử dụng thực phẩm Sattvic
Theo người phương Đông, việc sử dụng thực phẩm dạng Sattvic (hay còn gọi chế độ dinh dưỡng theo Yoga) để nấu ăn là một cách chuẩn bị thức ăn có tác dụng thúc đẩy sức khỏe tổng thể.
Sattvic theo tiếng Phạn có nghĩa là “thuần khiết”, vì thế các loại thực phẩm sattviclà thực phẩm tự nhiên đích thực, nósẽ không chứa chất bảo quản, phụ gia, đường và không để được trong thời gian quá lâu.
Những lợi ích thiết thực từ thực phẩm sattvic:
– Giảm các dấu hiệu lão hóa.
– Giúp con người có giấc ngủ ngon hơn.
– Tăng cường sự trao đổi chất.
– Giúp tiêu hóa tốt hơn.
– Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.
Các loại gia vị được coi là sattvic như: Nghệ và hạt tiêu đen… chúng được cho là có chứa nhiều đặc tính chữa bệnh khác nhau. Ẩm thực phương Tây cũng đã chứng minh lợi ích của thực phẩm Sattvic có lợi cho tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và loại bỏ hoàn toàn các chất thải ra ngoài cơ thể.
Thực hành Yoga kết hợp với Ayurveda
Sự kết hợp này được coi là công thức mà người phương Đông cho rằngsẽ có tác dụng tuyệt vời. Yoga có tác dụng giúp giữ cho các khớp xương, dây chằng và cơ bắp luôn khỏe. Ngoài ra, các bài tập thiền và hơi thở trong yoga thực sự hữu ích trong việc kiểm soát stress, hạ huyết áp, tăng tuần hoàn máu và kích thích sự trao đổi chất.
Lợi ích từ Yoga cũng đã được Y học hiện đại phương Tây phát hiện và ứng dụng thành công.
