Massage là hoạt động chăm sóc sức khỏe, làm đẹp được nhiều người ưa chuộng. Không chỉ mang lợi ích đối với cơ thể mà còn giúp chăm sóc sức khỏe tinh thần và vẻ đẹp cho làn da thêm căng bóng, tràn đầy sức sống. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.
Nên đi massage bao nhiêu lần 1 tuần tốt nhất?
Thực tệ, việc massage mỗi ngày một lần sẽ tốt nhất cho cơ thể vì đây là phương pháp tự nhiên, không ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ điều kiện và thời gian, cũng như kinh phí để thực hiện massage đều đặn mỗi ngày. Nguyên nhân do bận bịu về công việc, gia đình, tài chính không cho phép đi massage mỗi ngày. Vì thế, lời khuyên tốt nhất mà Lụa dành cho bạn là nên đi massage từ 2 đến 3 lần mỗi tuần.
Nguyên nhân vì sao bạn nên đi massage 2 – 3 lần chứ không phải là 4 – 5 lần:
- Về thời gian: Thông thường, mỗi người đều cần phải đi làm ở cơ quan, công ty và thực hiện công việc chăm sóc con cái, việc nhà. Vì vậy mà phần lớn mọi người không thể sắp xếp thời gian đi massage mỗi ngày được.
- Về tài chính: Nếu trung bình mỗi lần massage giá phải chăng chỉ từ 200.000 đồng, mỗi ngày đều đi thì số tiền mỗi tháng chi cho việc này khoảng 6 triệu đồng, khá cao so với mức thu nhập trung bình của người Việt Nam. Vì vậy, nếu mỗi tuần chỉ đi massage 2 lần thì mỗi tháng chỉ mất khoảng 1,6 triệu đồng. Đây là con số phải chăng khi nói đến lợi ích của massage.
Tóm lại, nếu bạn chỉ đi massage 1 lần/ tuần thì hơi ít. Nhưng 1 lần/ ngày thì sẽ gặp hạn chế về thời gian, chi phí. Do đó, đi massage 2-3 lần/ tuần được xem là tần suất phù hợp, tối ưu nhất cho tất cả mọi người.
Tác dụng của việc massage thường xuyên
Massage mang lại những tác dụng tuyệt vời cho cơ thể và tinh thần của chúng ta. Cùng xem qua một số lợi ích của massage:
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Một buổi massage body sẽ giúp bạn thư giãn và tái tạo năng lượng nhanh chóng nhất. Cảm giác của cơ thể bạn như được thả lỏng, mọi lo lắng và mệt mỏi biến mất, mọi căng thẳng hàng ngày đều được tạm gác sang một bên. Bạn hoàn toàn chìm đắm trong không gian tuyệt vời của buổi massage. Thời gian cho liệu pháp này chỉ mất khoảng 60 phút đến 120 phút, hoặc có thể lâu hơn.
Massage toàn thân giúp tránh được những cơn đau nhức
Massage không chỉ là một trong những phương pháp hiệu quả để điều trị các vấn đề đau nhức, mà còn là một biện pháp giúp cơ thể thư giãn thông qua các kỹ thuật như ấn, miết và xoa bóp tại các vị trí cụ thể, giúp giảm đau hiệu quả. Thực hiện massage đều đặn cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm sự cải thiện của giấc ngủ.
Tăng cường tuần hoàn máu, ổn định huyết áp
Các phương pháp điều trị như massage được chứng minh là giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường tuần hoàn máu. Điều này không chỉ giúp máu lưu thông hơn mà còn ổn định huyết áp, tạo nên một cơ chế quan trọng trong việc điều chỉnh áp huyết cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Nâng cao hệ miễn dịch
Một nghiên cứu quan trọng đã chỉ ra rằng massage cơ thể có thể kích thích sản xuất tế bào lympho – một trong ba loại tế bào bạch cầu quan trọng trong hệ miễn dịch. Sự tác động thông qua các động tác massage có thể đóng góp vào việc tăng cường số lượng tế bào tăng cường đề kháng trong cơ thể. Điều này giúp bạn ngăn chặn bệnh tật và các vấn đề sức khỏe phổ biến như cảm cúm theo mùa.
Giấc ngủ ngon
Massage toàn thân không chỉ giúp bạn có một giấc ngủ sâu, không bị giật mình và sảng khoái khi thức dậy vào sáng hôm sau. Khi massage, sự kích thích của các động tác xoa bóp giúp máu lưu thông khắp cơ thể, cung cấp dinh dưỡng và oxy đến từng phần của cơ thể, tăng cường hiệu suất hoạt động của cơ quan thần kinh trung ương. Điều này giúp giảm đau nhức và căng thẳng cơ thể, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Giúp hệ tiêu hóa ổn định hơn
Massage kích thích có thể tăng cường sự đàn hồi và co bóp của dạ dày cũng như ruột, thúc đẩy quá trình hoạt động của chúng. Sự tăng hoặc giảm lượng tiết dịch trong dạ dày phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người, điều này giúp cải thiện quá trình tiêu hóa tự nhiên của cơ thể.
Thời điểm nào nên massage body?
Có rất nhiều người cho rằng chỉ khi nào cơ thể mệt mỏi mới cần được chăm sóc. Nhưng đó là một suy nghĩ sai lầm, bạn đừng bao giờ chờ đến lúc cơ thể bạn lên tiếng, hãy tạo cho mình thói quen đi Spa một tuần một lần bạn nhé. Điều này là món quà vô giá bạn dành cho sức khỏe của mình. Nếu không thể đi massage định kỳ, hãy đến Eva spa – Spa đầu tiên tại Việt Nam khi bạn cảm thấy:
- Áp lực công việc, cuộc sống khiến tinh thần và sức khỏe của bạn giảm sút.
- Thay đổi thời tiết làm cơ thể nhức mỏi hoặc cảm cúm.
- Sau những buổi hoạt động thể thao quá sức.
- Sau những chuyến công tác dài ngày hoặc lái xe liên tục trong nhiều giờ.
- Hoặc đơn giản, bạn thích massage toàn thân, bạn muốn chăm sóc sức khỏe định kỳ.
