Massage là một phương pháp tuyệt vời có tác động đến gân cốt, kích thích hệ thống tuần hoàn máu giúp cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng mệt mỏi sau ngày dài làm việc. Cùng evatop tìm hiểu về massage nhé.
Massage toàn thân cho nam có tác dụng gì?
Massage toàn thân mang lại nhiều lợi ích quan trọng đối với nam giới, cụ thể:
- Giảm căng thẳng và căng cơ: Massage toàn thân giúp thư giãn cơ bắp, loại bỏ căng thẳng và giảm đi cảm giác mệt mỏi. Nó có thể làm dịu cơn đau cơ và giảm cảm giác khó chịu do căng cơ.
- Tăng cường tuần hoàn máu: Massage toàn thân kích thích tuần hoàn máu, giúp cung cấp dưỡng chất và oxy cho các cơ và mô tế bào khác. Điều này có thể cải thiện sự lưu thông máu, tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.
- Giảm đau và cải thiện thiện linh hoạt động cơ học: Massage toàn thân có thể giảm đau do tập thể dục, chấn thương hoặc các tác động lực lượng khác. Nó giúp cải thiện mức độ linh hoạt và mức độ mềm mại của cơ, giúp bạn cảm thấy dễ dàng trong các hoạt động hàng ngày.
- Cải thiện giấc ngủ: Massage toàn thân có tác động tốt đến hệ thần kinh, giúp kích thích sản xuất hormone thư giãn như endorphin và oxytocin. Nó có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng và khó chịu, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Tăng cường sức khỏe tinh thần: Massage toàn thân không chỉ làm nhẹ nhàng cơ thể mà còn có thể tác động tích cực đến tâm trạng và tinh thần. Nó giúp giảm căng thẳng, trầm cảm và lo lắng. Tạo cảm giác thư thái, thoải mái.
- Cải thiện hệ thống miễn dịch: Massage toàn thân có thể kích thích hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể chống bệnh tật. Giúp loại bỏ độc tố và tăng cường chức năng miễn dịch.
Hướng dẫn cách massage bấm huyệt cho nam giới
Khi massage toàn thân cho nam giới, cần tác động đến các huyệt đạo để giảm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, nếu không xoa bóp đúng cách, tình trạng đau lưng có thể trở nên nặng hơn. Mời quý độc giả theo dõi cách massage toàn thân cho nam tại nhà dưới đây.
Massage huyệt Phong Môn
Huyệt Phong Môn nằm dưới vị trí đốt sống thắt lưng thứ hai, cách nhau 1,5 tấc ngang với huyệt Minh Môn. Hướng dẫn cách massage toàn thân cho nam giới thư giãn ở huyệt Phong Môn như sau: bạn hãy sử dụng 2 bàn tay ở tư thế nắm đấm, sau đó ấn và nhào theo chiều kim đồng hồ.
Tiếp theo, bạn thực hiện tương tự theo hướng ngược lại. Massage huyệt Phong Môn thường xuyên giúp hỗ trợ trị đau lưng, ù tai và tăng cường chức năng thận ở nam giới.
Massage huyệt Mệnh Môn
Vị trí của huyệt Mệnh Môn nằm ở hõm đốt sống lưng thứ 14, đối diện với rốn. Để massage thư giãn cho nam ở huyệt Mệnh Môn, bạn hãy nắm chặt hai bàn tay và đặt nắm đấm lên huyệt. Thực hiện thao tác nhấn và xoa theo chiều kim đồng hồ 9 lần, sau đó tiếp tục tương tự theo hướng ngược lại đủ 36 lần. Massage huyệt Mệnh Môn đều đặn giúp làm ấm thận dương, tăng cường chức năng cột sống và thắt lưng.
Massage huyệt Dương Quan
Huyệt Dương Quan nằm dưới huyệt Mệnh Môn, tại vị trí đốt sống thắt lưng thứ 4. Cách massage toàn thân cho nam ở huyệt Dương Quan sẽ tương tự như huyệt Mệnh Môn. Nếu massage huyệt đạo hằng ngày sẽ giúp đả thông dương khí vì đây là nơi các khí huyết đi qua. Thêm vào đó, lực ở thắt lưng cũng được tăng cường thông qua các phương pháp mát-xa.
Lưu ý khi massage toàn thân
Khi massage toàn thân bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Địa điểm massage: Bạn nên lựa chọn nơi massage uy tín, chất lượng.
- Thời gian massage: Buổi sáng và buổi tối vì đây là thời điểm giúp đánh thức mọi giác quan và cảm xúc.
- Chu kỳ: Massage toàn thân ít nhất 1 tuần/lần.
- Kết hợp nhiều hình thức giải trí: Nghe nhạc, xem phim,… giúp bạn giải phóng căng thẳng mệt mỏi, thư giãn hơn.
- Không đi tắm sau khi massge: Vì rất dễ bị cảm dù cho nước nóng hay lạnh.
- Lứa tuổi: Đối với trẻ em, bà bầu, người cao tuổi nên sử dụng những động massage nhẹ nhàng giúp mạch máu lưu thông, tăng cường hệ bài tiết và cải thiện nhức mỏi.
- Hỏi ý kiến bác sĩ: Đối với những người bị bệnh tim, phục hồi xương sau khi gãy, bị bệnh mới hết,… nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi massage toàn thân.
Địa chỉ Spa massage body nam Hà Nội
Eva Nguyễn Thị Định
Số 1 ngõ 23 phố Nguyễn Thị Định – Trung Hòa – Cầu Giấy – Hà Nội
Hotline/Zalo: 0353794058 – 0978709593
Eva Ozawa Trần Khát Chân
Eva Ozawa 394 Trần Khát Chân – Phường Thanh Nhàn – Quận Hai Bà Trưng – Hà Nội.
Hotline/Zalo: 0972364623 – 0966917569
Eva King Club Hoàng Cầu
225 Hoàng Cầu – Phường Trung Liệt – Quận Đống Đa – Hà Nội
Call/Zalo: 0966426115
Eva 197 Xã Đàn
Eva 197 Xã Đàn, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội
Call/Zalo: 0877.665.111 – 0347.916.866
