Không phải ngẫu nhiên mà hàng triệu người sẵn sàng bỏ rất tiền để thường xuyên trải nghiệm các dịch vụ massage. Không phải ngẫu nhiên mà hàng nghìn, hàng triệu người trong và ngoài nước sẵn sàng bỏ tiền ra để trải nghiệm massage. Bởi massage mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Vậy massage là gì? Tác dụng của nó như thế nào? Cùng Eva khám phá ngay trong bài viết sau!
Phương pháp massage là gì?
Phương pháp massage toàn thân là hình thức chăm sóc sức khỏe nhờ vào sự tác động nhẹ nhàng của đôi bàn tay lên các huyệt đạo và cơ bắp trên cơ thể. Massage mang đến sự thư thái, dễ chịu, nhờ đó những cơn đau nhanh chóng được xua tan, trả lại cho cơ thể sức sống mới.

Đặc biệt, khi kết hợp với các loại thảo mộc, tinh dầu, hương liệu, những bài massage sẽ đạt được hiệu quả và lợi ích tối đa. Giờ đây, masage toàn thân không chỉ được ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe, thư giãn tinh thần mà còn được ứng dụng trong lĩnh vực làm đẹp.
Nguồn gốc của massage
Massage là một liệu pháp trị liệu lâu đời với lịch sử phát triển phong phú, trải dài qua nhiều nền văn hóa và thời kỳ lịch sử. Những ghi chép sớm nhất về massage xuất hiện vào năm 450 TCN trong tài liệu của người Phoenician và người Hy Lạp. Theo đó, Massage được cho là xuất hiện lần đầu tiên ở Trung Quốc vào khoảng 2700 TCN, được sử dụng như một phương pháp trị liệu để giảm đau nhức, cải thiện lưu thông máu và thư giãn cơ bắp.

Từ Trung Quốc, massage lan sang các nước láng giềng như Nhật Bản, Hàn Quốc và Việt Nam, và sau đó được du nhập vào phương Tây qua con đường tơ lụa. Qua hàng ngàn năm lịch sử, mát xa đã không ngừng phát triển và đa dạng hóa với sự đóng góp của nhiều nền văn hóa khác nhau. Dưới đây là một số quốc gia có nền văn hóa mát xa lâu đời:
- Trung Quốc: Nền y học cổ truyền Trung Quốc rất coi trọng vai trò của massage trong việc duy trì sức khỏe và điều trị bệnh tật. Đây là nơi khai sinh ra kỹ thuật massage Tui Na với sự kết hợp các động tác ấn, day, bóp,… điều trị các vấn đề về cơ bắp, xương khớp, tiêu hóa và hô hấp.
- Nhật Bản: Nơi đây có truyền thống massage lâu đời với Shiatsu, một hình thức massage sử dụng áp lực ngón tay vào các huyệt đạo trên cơ thể. Shiatsu được cho là có tác dụng giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu và tăng cường hệ miễn dịch.
- Thái Lan: Xứ chùa vàng nổi tiếng với kỹ thuật massage Thái, kết hợp kéo giãn cơ bắp, ấn huyệt đạo và bấm huyệt để giải tỏa căng thẳng, cải thiện lưu thông máu và tăng cường khả năng vận động.
- Massage phương Tây: Những kỹ thuật mát xa ở phương Tây có nguồn gốc từ Hy Lạp và La Mã cổ đại. Massage Thụy Điển là liệu pháp được sử dụng phổ biến nhất ở nơi đây. Kỹ thuật này sử dụng các động tác vuốt, day, ấn, bóp, rung nhẹ nhàng để thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu.
Sự khác biệt giữa các loại hình massage nằm ở các kỹ thuật sử dụng, lực tác động, thời gian thực hiện và mục đích điều trị. Ví dụ, massage vật lý trị liệu là liệu pháp kết hợp các động tác (day, ấn, bấm huyệt) đơn lẻ hoặc phối hợp để điều trị các rối loạn cơ bắp, xương khớp,… trong khi massage thể thao lại tập trung vào các thủ pháp tác động trực tiếp đến hệ thống thần kinh, hỗ trợ phục hồi sau các chấn thương thường gặp trong luyện tập thể thao.
Tác dụng của massage là gì?
Massage hỗ trợ giảm đau nhức các cơ
Trong cuộc sống hàng ngày, bạn không thể tránh khỏi tình trạng nhức mỏi khi vận động mạnh, vận động trong thời gian quá lâu hoặc ít vận động.
Massage giúp khí huyết lưu thông, tinh thần tỉnh

Hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn nhờ massage
Cedars-Sinai đã đưa ra một nghiên cứu quan trọng chứng minh cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều các tế bào lympho hơn khi cơ thể được massage. Lympho là một trong ba loại tế bào bạch cầu của hệ miễn dịch. Bạn sẽ cảm thấy giảm mệt mỏi, ăn uống ngon miệng hơn, đồng thời sức đề kháng cũng được tăng cao nhờ vào việc massage thường xuyên.
Massage tác dụng tích cực lên hệ hô hấp giúp giảm ho, hen suyễn
Massage giúp giải quyết tình trạng đầy bụng, khó tiêu
Các thao tác mát xa khiến các cơ của bạn được đàn hồi, căng hơn, dạ dày và ruột co bóp nhịp nhàng. Vì vậy, sau khi ăn xong khoảng 1 đến 2 tiếng, việc xoa bóp nhẹ nhàng vùng rốn và các mạch máu xung quanh bụng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
