Tác dụng tiêu biểu của massage – Massage Eva Hà Nội

Không phải ngẫu nhiên mà hàng triệu người sẵn sàng bỏ rất tiền để thường xuyên trải nghiệm các dịch vụ massage. Không phải ngẫu nhiên mà hàng nghìn, hàng triệu người trong và ngoài nước sẵn sàng bỏ tiền ra để trải nghiệm massage. Bởi massage mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Vậy massage là gì? Tác dụng của nó như thế nào? Cùng Eva khám phá ngay trong bài viết sau!

Phương pháp massage là gì?

Phương pháp massage toàn thân là hình thức chăm sóc sức khỏe nhờ vào sự tác động nhẹ nhàng của đôi bàn tay lên các huyệt đạo và cơ bắp trên cơ thể. Massage mang đến sự thư thái, dễ chịu, nhờ đó những cơn đau nhanh chóng được xua tan, trả lại cho cơ thể sức sống mới.

Phương pháp massage là gì?
Phương pháp massage là gì?

Đặc biệt, khi kết hợp với các loại thảo mộc, tinh dầu, hương liệu, những bài massage sẽ đạt được hiệu quả và lợi ích tối đa. Giờ đây, masage toàn thân không chỉ được ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe, thư giãn tinh thần mà còn được ứng dụng trong lĩnh vực làm đẹp.

Nguồn gốc của massage

Massage là một liệu pháp trị liệu lâu đời với lịch sử phát triển phong phú, trải dài qua nhiều nền văn hóa và thời kỳ lịch sử. Những ghi chép sớm nhất về massage xuất hiện vào năm 450 TCN trong tài liệu của người Phoenician và người Hy Lạp. Theo đó, Massage được cho là xuất hiện lần đầu tiên ở Trung Quốc vào khoảng 2700 TCN, được sử dụng như một phương pháp trị liệu để giảm đau nhức, cải thiện lưu thông máu và thư giãn cơ bắp.

Nguồn gốc của massage
Nguồn gốc của massage

Từ Trung Quốc, massage lan sang các nước láng giềng như Nhật Bản, Hàn Quốc và Việt Nam, và sau đó được du nhập vào phương Tây qua con đường tơ lụa. Qua hàng ngàn năm lịch sử, mát xa đã không ngừng phát triển và đa dạng hóa với sự đóng góp của nhiều nền văn hóa khác nhau. Dưới đây là một số quốc gia có nền văn hóa mát xa lâu đời:

  • Trung Quốc: Nền y học cổ truyền Trung Quốc rất coi trọng vai trò của massage trong việc duy trì sức khỏe và điều trị bệnh tật. Đây là nơi khai sinh ra kỹ thuật massage Tui Na với sự kết hợp các động tác ấn, day, bóp,… điều trị các vấn đề về cơ bắp, xương khớp, tiêu hóa và hô hấp.
  • Nhật Bản: Nơi đây có truyền thống massage lâu đời với Shiatsu, một hình thức massage sử dụng áp lực ngón tay vào các huyệt đạo trên cơ thể. Shiatsu được cho là có tác dụng giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu và tăng cường hệ miễn dịch.
  • Thái Lan: Xứ chùa vàng nổi tiếng với kỹ thuật massage Thái, kết hợp kéo giãn cơ bắp, ấn huyệt đạo và bấm huyệt để giải tỏa căng thẳng, cải thiện lưu thông máu và tăng cường khả năng vận động.
  • Massage phương Tây: Những kỹ thuật mát xa ở phương Tây có nguồn gốc từ Hy Lạp và La Mã cổ đại. Massage Thụy Điển là liệu pháp được sử dụng phổ biến nhất ở nơi đây. Kỹ thuật này sử dụng các động tác vuốt, day, ấn, bóp, rung nhẹ nhàng để thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu.

Sự khác biệt giữa các loại hình massage nằm ở các kỹ thuật sử dụng, lực tác động, thời gian thực hiện và mục đích điều trị. Ví dụ, massage vật lý trị liệu là liệu pháp kết hợp các động tác (day, ấn, bấm huyệt) đơn lẻ hoặc phối hợp để điều trị các rối loạn cơ bắp, xương khớp,… trong khi massage thể thao lại tập trung vào các thủ pháp tác động trực tiếp đến hệ thống thần kinh, hỗ trợ phục hồi sau các chấn thương thường gặp trong luyện tập thể thao.

Tác dụng của massage là gì?

Massage là một phần không thể thiếu của y học, là phương pháp được ứng dụng để hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lí khác nhau. Vậy các lợi ích tiêu biểu của massage là gì mà chúng ta nên biết đến phương pháp này?

Massage hỗ trợ giảm đau nhức các cơ

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn không thể tránh khỏi tình trạng nhức mỏi khi vận động mạnh, vận động trong thời gian quá lâu hoặc ít vận động.

Việc massage thực chất là một cách tác động trực tiếp đến mô cơ và khớp trong cơ thể. Nhờ đó, mô mềm bị dính quanh cơ khớp được cải thiện tích cực, tái tạo hoạt động trơn tru hơn. Các cơn đau nhức cũng biến mất từ đây.

Massage giúp khí huyết lưu thông, tinh thần tỉnh 

Nếu bạn massage thường xuyên sẽ giúp các mô, mạch máu giãn nở, đàn hồi, đưa máu lưu thông dễ dàng hơn. Khi massage, tim sẽ có thể giảm bớt gánh nặng bởi các mạch được giãn nở tối đa, thúc đẩy khí huyết tuần hoàn nhanh chóng, đem lại tinh thần tích cực và thoải mái hơn.
Tác dụng của massage là gì?
Tác dụng của massage là gì?

Hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn nhờ massage 

Cedars-Sinai đã đưa ra một nghiên cứu quan trọng chứng minh cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều các tế bào lympho hơn khi cơ thể được massage. Lympho là một trong ba loại tế bào bạch cầu của hệ miễn dịch. Bạn sẽ cảm thấy giảm mệt mỏi, ăn uống ngon miệng hơn, đồng thời sức đề kháng cũng được tăng cao nhờ vào việc massage thường xuyên.

Tại Việt Nam, khí hậu nhiệt đới, thời tiết luôn thay đổi liên tục khiến chúng ta thường bị cúm mùa, ốm vặt. Phương pháp mát xa sẽ làm gia tăng tế bào bạch cầu, tăng sức đề kháng cho cơ thể, ngăn các virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Bởi vậy mà massage mang lại công dụng rất lớn trong việc cải thiện hệ miễn dịch của bạn.

Massage tác dụng tích cực lên hệ hô hấp giúp giảm ho, hen suyễn

Khi bạn thao tác massage các huyệt vị, thần kinh cũng sẽ tác động đến phổi và lồng ngực. Qua đó, các cơ hô hấp được phục hồi về trạng thái cân bằng, giúp tăng dung tích phổi và quá trình trao đổi khí sẽ nhận được nhiều oxi hơn. Bạn sẽ cảm thấy việc hít thở trở nên dễ dàng, hạn chế hen suyễn, ho vì phổi đang được duy trì trạng thái tốt nhất.

Massage giúp giải quyết tình trạng đầy bụng, khó tiêu

Các thao tác mát xa khiến các cơ của bạn được đàn hồi, căng hơn, dạ dày và ruột co bóp nhịp nhàng. Vì vậy, sau khi ăn xong khoảng 1 đến 2 tiếng, việc xoa bóp nhẹ nhàng vùng rốn và các mạch máu xung quanh bụng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Massage giúp giải quyết tình trạng đầy bụng, khó tiêu
Massage giúp giải quyết tình trạng đầy bụng, khó tiêu

Massage giúp cho hệ thần kinh thư giãn, giảm stress

Các dây thần kinh sẽ được kích thích hưng phấn, phản xạ và khả năng dẫn truyền sẽ tốt hơn khi được massage. Trước khi đi ngủ bạn hãy massage khoảng 15 phút để thần kinh được thư giãn, đẩy lùi stress. Giấc ngủ của bạn cũng trở nên sâu và ngon giấc hơn, đem lại tinh thần sảng khoái, tỉnh táo khi thức dậy vào ngày hôm sau.

Massage hỗ trợ giảm cân và ngăn lão hóa sớm

Sắc đẹp là điều mà các chị em phụ nữ luôn luôn quan tâm. Khi mát xa, các thao tác trên da như: xoa, bóp, day kết hợp cùng tinh dầu massage sẽ khiến các lớp mỡ dưới da tan dần. Đồng thời, cơ thể sẽ giảm calo, đốt cháy mỡ, mang lại cho chúng ta một vóc dáng cân đối, lý tưởng.
Tác động của bàn tay lên da để mát xa cũng làm lưu thông khí huyết, da dẻ hồng hào hơn, loại trừ các tế bào chết trên da, từ đó làn da của bạn được trẻ hoá tức thì. Massage da 10 phút trước khi bắt đầu skincare để da hấp thụ các dưỡng chất của kem dưỡng hiệu quả hơn, nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.

Đặt chỗ ngay nào!
Đăng ký nhận tư vấn miễn phí